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Cómo evitar la fatiga a media tarde
¿Te cansas todos los días alrededor de las 2:00 pm? Si es así, no estás solo. Para muchos, esto es algo común y puede haber varias razones. Pero, ¿qué puedes hacer para evitar el bajón de media tarde? Veamos algunas de las causas y partamos de ahí. Si te levantas temprano, es más probable que te sientas cansado entre las 2:00 y las 4:00 pm. Las personas que se levantan temprano en la...
Post on Mon, Aug 19, 2019 by Paula Gallagher
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¿Qué son los senos paranasales y cómo funcionan?
Los senos paranasales son cavidades aéreas huecas en el cráneo que conectan los conductos nasales. Están conectados a través de un estrecho pasadizo llamado ostium. El propósito de los senos paranasales es humidificar el aire que llega a los pulmones, así como crear secreción...
Post on Mon, Aug 12, 2019 by Dr. Rav Ivker
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Consejos para un dormitorio saludable para un sueño de calidad
Un sueño reparador y de buena calidad es una de las claves para una buena salud. Desafortunadamente, muchos de nosotros no obtenemos la calidad y cantidad de sueño que necesitamos. Aquí hay algunos consejos para ayudarte a...
Post on Wed, Aug 07, 2019 by Paula Gallagher
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Almuerzo de hoy: ensalada de verano en tarro Mason
Maíz, cerezas, pepino, arándanos... la personificación de la cosecha de verano. ¡Las frutas y verduras de colores brillantes y el hermoso maíz dulce amarillo hacen una deliciosa combinación para este almuerzo para llevar! Ofreciendo toneladas de fibra, vitaminas y minerales, esta ensalada es una comida súper saludable que...
Post on Tue, Aug 06, 2019 by Paula Gallagher
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Excesos de verano y cómo afectan a tu hígado
Todos hacemos lo posible por mantenernos sanos. Y aunque todos conocemos la importancia de la moderación, a veces esas fiestas en el patio trasero y en la terraza nos hacen quedarnos por una copa más... y otra...
Post on Mon, Aug 05, 2019 by Paula Gallagher
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Bebida de hoy: bebida deportiva de piña y lima
Tengo hijos que juegan al fútbol, lacrosse, béisbol y hockey, así que la hidratación es un asunto serio por aquí – y a mis hijos les encantan esas bebidas deportivas de colores que están por todas partes. Una bebida deportiva está diseñada para proporcionar hidratación, así como carbohidratos...
Post on Wed, Jul 31, 2019 by Paula Gallagher
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Si amas el vino, conoce lo que contiene
El alcohol, si se consume en exceso, puede ser un problema tanto para el cuerpo como para la mente. Asumiendo que usted tiene la edad legal para beber, es importante conocer sus límites y no exceder las recomendaciones actuales de 3 a 5 porciones a la semana...
Post on Tue, Jul 30, 2019 by Teri Cochrane
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Por qué dormir es esencial para la salud
Sabemos que no dormir es perjudicial para la salud. Y, sin embargo, muchos de nosotros sufrimos de privación del sueño. Entonces, si sabemos que no dormir lo suficiente puede dañar nuestra salud, ¿qué es lo que nos mantiene...
Post on Wed, Jul 24, 2019 by Paula Gallagher
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El poder vegano triunfa en el Gran Premio de Gran Bretaña Y en Wimbledon
La semana pasada, el poder de la nutrición basada en plantas fue claro en dos importantes eventos deportivos. En el Gran Premio de Gran Bretaña, Lewis Hamilton tomó la bandera a cuadros, ampliando su liderazgo en el campeonato de Fórmula Uno. Hamilton, cinco veces...
Post on Mon, Jul 22, 2019 by Neal Barnard, MD, FACC
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Serie: Dieta para un embarazo saludable
En las dos últimas publicaciones sobre el embarazo saludable, he discutido problemas comunes durante el embarazo y qué suplementos se deben tomar. ¡Hoy, hablo de mi tema favorito, la COMIDA! Como dije antes, cuando se trata del embarazo, me gusta mantenerlo simple. Apegarse a alimentos integrales es lo...
Post on Tue, Jul 16, 2019 by Paula Gallagher
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