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4 cosas útiles para desintoxicar las hormonas
Teri Cochrane on
Cada vez es más difícil ser un buen desintoxicante hormonal, gracias a los problemas relacionados con las hormonas, que van en aumento. Vemos muchos de estos en nuestra consulta en clientes de todas las edades y ambos géneros, pero más comúnmente en mujeres.
Los síntomas de estos desequilibrios son los siguientes:
- Acné y amenorrea en adolescentes
- SOP e infertilidad en mujeres en edad fértil
- Síntomas relacionados con la menopausia como sofocos e insomnio
- Cánceres mediados por hormonas en mujeres posmenopáusicas
- Aumento de la grasa abdominal y pérdida de libido en hombres de mediana edad
- Aumento de peso
Todos estos síntomas se relacionan con la capacidad de nuestro cuerpo para metabolizar las hormonas y su interacción con nuestro estilo de vida y dieta.
Los genes no son tu destino
Muchos genes desempeñan un papel en la capacidad de nuestro cuerpo para metabolizar las hormonas, producirlas, llevarlas al lugar correcto, desintoxicarlas y eliminarlas de nuestro cuerpo de forma segura.
Para algunos de nosotros, nuestros cuerpos no producen suficientes hormonas, mientras que los de otros producen demasiadas o las reciclan en nuestra contra. Algunos de nosotros somos más propensos a producir metabolitos más peligrosos de la síntesis de hormonas, mientras que otros no pueden deshacerse de las hormonas después de que se producen.
Las ciencias de la epigenética y la nutrigenómica, cómo nuestro entorno y los alimentos que comemos pueden influir en la expresión génica, han demostrado claramente que tenemos mucho más control sobre nuestra salud de lo que pensábamos. Si bien los desequilibrios relacionados con las hormonas tienen sus raíces en nuestra predisposición genética, una dieta y un estilo de vida adecuados pueden superar la genética.
Cosas que puedes hacer
Afortunadamente, las intervenciones fácilmente disponibles y de bajo riesgo pueden ayudarnos con una variedad de problemas relacionados con las hormonas.
- Busque hormonas en sus alimentos, productos de cuidado personal y medicamentos. Podemos estar consumiendo sustancias similares a las hormonas a través de nuestros medicamentos, los alimentos que comemos, los productos de cuidado personal que usamos o los productos químicos sintéticos con los que entramos en contacto, como los que se encuentran en las botellas de plástico.
- Al elegir proteínas, opte por carne de caza silvestre con menos grasa, especialmente si sufre de una de las afecciones mencionadas anteriormente o está lidiando con otro problema relacionado con las hormonas. Los ejemplos incluyen búfalo/bisonte, alce y jabalí. Este tipo de carne es mucho más baja en colesterol y grasas y más alta en minerales que apoyan el equilibrio hormonal.
- Incluya más pectina de manzana, psyllium o salvado en su dieta. Todas estas son formas de fibra soluble que en realidad ayudarán a expulsar los subproductos hormonales de nuestro tracto digestivo. Todos sabemos que la fibra nos ayuda a mantenernos "regulares" y ayuda a amortiguar los picos de glucosa en sangre de nuestras comidas, pero este tipo de fibra también puede desempeñar un papel importante en la eliminación de hormonas endógenas y exógenas del cuerpo. Evite esto si tiene colitis ulcerosa.
- Asegúrese de que la capacidad de desintoxicación hormonal de su cuerpo sea adecuada, especialmente si está considerando la suplementación hormonal como las píldoras anticonceptivas o la terapia de reemplazo hormonal. Mi forma favorita de hacerlo es bebiendo jugo de cilantro y pepino.
¿No es genial saber que la desregulación hormonal no tiene por qué ser algo con lo que tenga que vivir? Seguir una dieta y un estilo de vida saludables y los consejos anteriores puede ser de gran ayuda para disfrutar de una salud hormonal óptima.
venta
THORNE RESEARCH
Fibermend
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$45.00
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La fórmula de fibra prebiótica bien tolerada en FiberMend estimula el crecimiento de bacterias beneficiosas en el tracto gastrointestinal que apoyan un sistema digestivo saludable y una microbiota gastrointestinal equilibrada. La mezcla de fibra soluble es bien tolerada y produce poca o ninguna hinchazón, calambres o gases.
FiberMend contiene fibra soluble en agua de origen vegetal para una fórmula que:
Se mezcla fácilmente en agua o en la bebida preferida.
Aumenta la saciedad (para que se sienta más lleno por más tiempo).
Ayuda a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre.
Es bien tolerado: sin hinchazón, calambres ni producción de gases.
Promueve la regularidad y una función digestiva óptima.
No contiene edulcorantes.
Es insípido e inodoro para facilitar su adición a alimentos/bebidas.
Se puede usar diariamente.
FiberMend combina Sunfiber, una fibra de goma guar parcialmente hidrolizada, con salvado de arroz, arabinogalactano de alerce, pectina de manzana y fitosoma de té verde en una mezcla soluble en agua.
Sunfiber es una fibra dietética soluble que se agrega fácilmente a una amplia variedad de alimentos, bebidas y suplementos. Debido a que no cambia el sabor del producto al que se agrega, Sunfiber es una forma fácil de aumentar la fibra en la dieta.
La goma guar es un carbohidrato soluble en agua derivado de las semillas de la planta de guar. La fibra de goma guar en FiberMend está hidrolizada, por lo que se disuelve más fácilmente y mejora su digestibilidad sin sacrificar el contenido de fibra. El resultado es menos hinchazón, calambres o gases.
El arabinogalactano de alerce, también una excelente fuente de fibra, posee propiedades importantes que benefician la función inmunológica.
El fitosoma de té verde es un complejo altamente absorbible de polifenoles de té verde y fosfolípidos que son poderosos antioxidantes y apoyan una actividad prebiótica saludable.
Este producto ha sido probado y certificado por terceros para verificar que el contenido del envase coincide con lo que indica la etiqueta y para confirmar que no contiene niveles inseguros de contaminantes, como metales pesados, pesticidas y microorganismos.
Modo de uso:
Mezcle 1 cucharada con al menos 8-10 onzas de agua, jugo o la bebida preferida diariamente o según lo recomiende su profesional de la salud.
ADVERTENCIA DE ALERGIA:
Este producto está contraindicado en personas con antecedentes de hipersensibilidad a cualquiera de sus ingredientes.
EMBARAZO:
Si está embarazada, consulte a su profesional de la salud antes de usar este producto.
INTERACCIONES:
No se conocen interacciones o contraindicaciones adversas en la fecha de publicación.
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