Relájate con Rodiola

Paula Gallagher on 12/16/2019

Hace poco me encontré con un meme que me hizo mucho sentido. Decía: "Es casi hora de cambiar mi ansiedad cotidiana por mi elegante ansiedad festiva". ¿A usted también le pasa? Muchos de nosotros sentimos un estrés adicional en esta época del año y hay muchas maneras de aliviar parte de esa carga. Las hierbas adaptógenas también pueden ayudar a lidiar con el estrés que experimentamos en la vida cotidiana. Una hierba en particular es la Rhodiola rosea. Las hierbas adaptógenas, o adaptógenos, son hierbas que ayudan a apoyar la capacidad del cuerpo para adaptarse a diversas tensiones físicas y emocionales. La rodiola contiene dos compuestos principales, rosavina y salidrósido, que ayudan a proporcionar los efectos beneficiosos y son los principales componentes estudiados en esta hierba. Estos extractos apoyan niveles saludables de cortisol al ayudar en la función de las glándulas suprarrenales, lo que permite una respuesta saludable al estrés físico y mental. El cortisol es una hormona del estrés y es el actor principal durante la respuesta al estrés. Cuando estamos constantemente estresados, el cortisol se libera constantemente y puede provocar problemas de salud negativos, como aumento de peso, ansiedad, problemas de salud cardíaca, insomnio y mucho más. Como adaptógeno, la rodiola se ha utilizado para apoyar el rendimiento general del cuerpo y ayudar a equilibrar las acciones de nuestro sistema nervioso central. Este equilibrio prepara el cuerpo para manejar la energía y la tensión, así como para recargarse y volver a un estado relajado. Estudios han demostrado que la rodiola puede ayudar a estimular el sistema nervioso y contribuir a mejorar el rendimiento físico y mental. Las investigaciones también han demostrado que puede ayudar a reducir la fatiga mental y física en condiciones de estrés al aumentar los niveles de energía del cuerpo. La rodiola puede ayudar a mantener una buena salud mental al mejorar el estado de ánimo, aliviar la ansiedad y apoyar una respuesta saludable al estrés. Antes de tomar cualquier suplemento, consulte a un profesional de la salud. También puede hacerse un análisis de sus niveles de cortisol con una prueba de perfil de estrés suprarrenal. Foto de aquí, con agradecimientos.

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