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Controlar los niveles bajos de azúcar en sangre de forma natural
Paula Gallagher on
Nuestro bienestar general está ampliamente regido por los niveles de azúcar en la sangre. El bajo nivel de azúcar en la sangre (hipoglucemia) puede ocurrir si una persona no es capaz de controlar la cantidad de insulina que necesita en función de su ingesta de alimentos, o puede ser un signo de prediabetes. La hipoglucemia también puede afectar temporalmente a personas que no tienen ninguna forma de diabetes, lo que se conoce como hipoglucemia no diabética.
En última instancia, cada vez que su cuerpo produce más insulina de la necesaria para la producción de energía, podría causar hipoglucemia. No comer lo suficiente o saltarse una comida también puede causar una caída en el azúcar en la sangre. El ejercicio extenuante también puede causar bajo nivel de azúcar en la sangre si los músculos usan energía más rápido de lo que el cuerpo puede crearla. Algunos medicamentos, como los antibióticos, pueden causar bajo nivel de azúcar en la sangre. La hipoglucemia puede ocurrir después de una comida si ha consumido una gran cantidad de glucosa/carbohidratos y la insulina de origen natural no regula su comida correctamente, creando demasiada insulina. El bajo nivel de azúcar en la sangre también puede ser el resultado de trastornos de la glándula suprarrenal o pituitaria, porque estas glándulas afectan las hormonas que controlan la producción de glucosa.
La mayoría de las personas pueden identificar cuándo su nivel de azúcar en la sangre ha bajado demasiado y pueden correlacionar rápidamente lo que han comido o no. ¿Se siente "hangry" (enojado por hambre)? Este término se ha atribuido al bajo nivel de azúcar en la sangre y al hambre excesiva, porque uno de los síntomas del bajo nivel de azúcar en la sangre es la irritabilidad y la agitación. También puede sentirse tembloroso, mareado o confundido. El bajo nivel de azúcar en la sangre también afecta la concentración y puede causar algunas alteraciones visuales. Si el bajo nivel de azúcar en la sangre no se corrige rápidamente en personas no diabéticas, podría provocar dolores de cabeza e incluso desmayos. El bajo nivel de azúcar en la sangre en personas con diabetes es mucho más grave y potencialmente mortal. En ambos casos, un remedio rápido para controlar la situación es ofrecer a la persona que sufre un episodio de bajo nivel de azúcar en la sangre algo para aumentar sus niveles de glucosa, como un vaso de jugo. Este es un remedio a corto plazo. En última instancia, encontrar la causa subyacente del bajo nivel de azúcar en la sangre es la mejor opción para el control del azúcar a largo plazo.
En circunstancias normales, la mayoría de las personas experimentan algunos episodios de bajo nivel de azúcar en la sangre a lo largo de su vida. Pero si nota que tiene síntomas de bajo nivel de azúcar en la sangre con más frecuencia, es posible que desee considerar algunas medidas preventivas. El primer paso sería hablar de sus síntomas con su médico para asegurarse de que no se encuentra en una situación de prediabetes.
Las alternativas naturales para controlar el azúcar en la sangre comienzan con el equilibrio de su ingesta de alimentos. Si es propenso a episodios de bajo nivel de azúcar en la sangre, coma comidas más pequeñas durante el día en lugar de tres comidas más grandes. Controle los alimentos que come para asegurar un equilibrio de grasas, carbohidratos y proteínas, en lugar de una comida estrictamente alta en carbohidratos. Cuando elija carbohidratos, elija carbohidratos saludables, como arroz integral, legumbres, batatas, etc.
También es posible que desee considerar suplementos para ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre. La Fórmula de Apoyo para el Azúcar en la Sangre de Pathway proporciona potentes hierbas, minerales y vitaminas para ayudar a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre. Una de las hierbas de este suplemento, Gymnema sylvestre, contiene sustancias en sus hojas que pueden aumentar la cantidad de insulina en el cuerpo y estimular el crecimiento de células en el páncreas, donde se produce la insulina. También contiene el oligoelemento cromo, que tradicionalmente se ha utilizado para mejorar el metabolismo de la glucosa, para niveles equilibrados de azúcar en la sangre. Como resultado, los niveles equilibrados de azúcar y glucosa en la sangre conducen a menos fatiga y niveles estables de energía durante todo el día. Además, se sabe que el cromo mejora el metabolismo de los carbohidratos y las grasas de fuentes dietéticas.
Para obtener más información sobre suplementos, o si desea reservar una consulta con un experto en nutrición, póngase en contacto con Village Green Apothecary.
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