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Cena de esta noche: Sopa cremosa de aguacate crudo
Cambiar a una dieta de alimentos crudos, también conocida como dieta de "alimentos vivos", puede tener importantes beneficios para la salud y el bienestar, desde aumentar la energía y la pérdida de peso hasta la prevención de enfermedades y la minimización de las condiciones degenerativas del envejecimiento. Una dieta de alimentos crudos consiste en comer alimentos completamente crudos y sin procesar, pero puede incluir técnicas de preparación de alimentos como la fermentación, el...
Post on Wed, May 17, 2017 by Paula Gallagher
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Preocupaciones sobre los medicamentos aprobados por la FDA
La semana pasada, los hallazgos publicados en el Journal of the American Medical Association (JAMA) revelaron que casi un tercio de los medicamentos aprobados por la FDA entre 2001 y 2010 tuvieron problemas de seguridad importantes años después de que los medicamentos se pusieran ampliamente a disposición de...
Post on Tue, May 16, 2017 by Paula Gallagher
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Por qué cuidarse no es egoísmo... Es autopreservación
Me parece asombroso que las personas que son tan amorosas, amables y generosas con los demás a menudo son tan duras consigo mismas, especialmente las mujeres. Seguimos adelante y dando incluso cuando no queda nada. En algún momento, aprendimos que cuidarnos a nosotros mismos era egoísta y egocéntrico....
Post on Mon, May 15, 2017 by Debi Silber, The Mojo Coach
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El ejercicio mejora la función cerebral
Si quieres mejorar tu función cerebral, levántate y muévete. Una revisión reciente publicada en el British Journal of Sports Medicine ha encontrado que tan solo 45 minutos de ejercicio a la semana pueden mejorar la función cerebral en personas de 50 años o más. ¡Esto es ENORME! En...
Post on Wed, May 10, 2017 by Paula Gallagher
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Desayuno de hoy: Batido détox
Los batidos son una excelente forma de empezar el día. Rápidos de hacer y fáciles de llevar, también son una fantástica manera de incorporar nutrientes a tu cuerpo. Combinando agua de coco, kéfir y remolacha con algunas frutas y menta, este batido superalimento te mantendrá saciado hasta tu...
Post on Tue, May 09, 2017 by Paula Gallagher
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Nutrientes para unos ojos sanos
La vista es a menudo el primer sentido afectado por el tiempo y la mala nutrición. Los tres trastornos oculares más comunes son la degeneración macular, la retinopatía diabética y las cataratas. Afortunadamente, los exámenes oculares regulares pueden ayudar en la detección temprana y el tratamiento de trastornos...
Post on Tue, May 02, 2017 by Paula Gallagher
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5 aceites esenciales para el estrés y la ansiedad
Los aceites esenciales y los difusores están muy de moda en este momento. Se han utilizado durante siglos para calmar y curar. No solo se usan para que su hogar huela bien, también puede usar aceites esenciales para el estrés y como una forma natural de aliviar la...
Post on Mon, May 01, 2017 by Paula Gallagher
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Fuerza de voluntad
La fuerza de voluntad se define como una fuerte determinación. Pero a veces, por muy decididos que estemos, nos cuesta mantener la "fuerza de voluntad" para lograr nuestros objetivos. Ciertamente no es por falta de ganas de querer algo, entonces ¿qué nos frena? ¿Qué nos lleva a sabotearnos...
Post on Wed, Apr 26, 2017 by Debi Silber, The Mojo Coach
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Almuerzo de hoy: Ensalada de primavera con espárragos, edamame y guisantes
Sé que digo que tengo muchos favoritos, pero los espárragos de temporada son definitivamente uno de ellos también. Los espárragos ofrecen una forma baja en calorías de mejorar tu dieta con vitamina K y folato para fortalecer los huesos, así como fibra, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio,...
Post on Tue, Apr 25, 2017 by Paula Gallagher
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Masaje terapéutico para el dolor de espalda
En los Estados Unidos, el dolor lumbar encabeza la lista de trastornos por años perdidos por discapacidad. Los médicos de la Facultad de Ciencias de la Salud y la Rehabilitación de la Universidad de Indiana afirman que más del 50% de las personas que participaron en un estudio...
Post on Mon, Apr 24, 2017 by Paula Gallagher
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