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Cambio en las Guías Alimentarias para 2015
Durante años, se nos dijo que nos mantuviéramos alejados de los huevos, la mantequilla, los camarones... en fin, de todo lo que tuviera un alto contenido de grasa y colesterol, para proteger la salud del corazón y prevenir enfermedades cardíacas. En el pasado, las pautas dietéticas de EE. UU. aconsejaban a las personas comer menos de 300 miligramos (mg) de colesterol al día, a pesar de que las investigaciones habían...
Post on Mon, Jun 01, 2015 by Paula Gallagher
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Mejora tu vista con alimentos ricos en vitamina E
Apártense, zanahorias. Aunque el betacaroteno (precursor de la vitamina A y lo que le da a las zanahorias su color naranja) ha sido durante mucho tiempo EL nutriente para la salud ocular, un nuevo estudio muestra que los alimentos ricos en vitamina E disminuyeron las posibilidades de...
Post on Wed, May 27, 2015 by Paula Gallagher
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Consejos de limpieza ecológica de primavera para tu hogar
No sé tú, pero la limpieza de primavera es un gran trabajo por aquí. Sin embargo, muchos de los productos que podemos usar al limpiar nuestras casas en primavera están llenos de ingredientes que han demostrado tener efectos negativos a largo plazo en nuestra salud. Amoniaco, hidróxido...
Post on Tue, May 26, 2015 by Paula Gallagher
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Cena de esta noche: Sándwich de champiñones portobello a la parrilla
Definitivamente es temporada de barbacoa. Pero la parrilla no es solo para hamburguesas, salchichas y filetes. Hay muchas opciones y recetas para quienes son vegetarianos, veganos o simplemente desean una alternativa más ligera a la carne. Uno de mis cambios favoritos es usar hongos Portobello como alternativa...
Post on Tue, May 19, 2015 by Paula Gallagher
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Cuide al cuidador: cómo mantener su salud física y mental
Recientemente, me pidieron que comentara sobre: "¿Cómo cuidar al cuidador?" ¿Estás cuidando a otros? ¿Te encuentras agotado y abrumado? Si es así, esto es para ti. ¿Cómo recuerdas cuidarte cuando eres un cuidador? Si estamos agotados, vacíos y exhaustos, no tenemos mucho que dar. Como cuidadores, es...
Post on Mon, May 18, 2015 by Debi Silber, The Mojo Coach
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3 pasos para el cuidado de la piel en primavera
Todos queremos una piel suave y tersa, pero lamentablemente, nuestro órgano más grande suele descuidarse durante el invierno. La primavera es el momento perfecto para refrescar nuestra piel. Aquí tienes algunos pasos para el cuidado de la piel en primavera que te ayudarán a prepararte para la...
Post on Tue, May 12, 2015 by Paula Gallagher
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Cómo Detener Rápidamente los Síntomas de la Alergia
Comparto otra recomendación del Dr. Rob Ivker, autor de Sinus Survival. Él cree que este producto, llamado AllerDx, es un producto esencial para las personas que sufren de alergias. AllerDx es una fórmula herbal china que tiene un enfoque multiobjetivo para promover la salud respiratoria y...
Post on Wed, May 06, 2015 by Margo Gladding
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Cómo tener encías sanas
Hace poco llevé a toda nuestra familia al dentista para chequeos, y algunos de nosotros regresamos con informes menos que estelares. El dentista me recordaba constantemente lo importante que es usar hilo dental para evitar caries y también para mantener una buena salud de las encías. Las...
Post on Tue, May 05, 2015 by Paula Gallagher
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Las dos principales armas secretas para el apoyo natural de las alergias
Es esa época del año otra vez: la temida temporada de alergias. Ya sabes, cuando te duele la cabeza, no puedes pensar, te pican los ojos y los oídos, te moquea la nariz, estornudas, te sientes drogado y solo quieres cerrar los ojos. Pero, ¿y si tuvieras...
Post on Mon, May 04, 2015 by Margo Gladding
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Factores de Riesgo Metabólico: Cinco Cifras que Necesitas Conocer
Un nuevo estudio muestra que las estatinas pueden aumentar el riesgo de diabetes tipo 2 hasta en un 46%. Esto es especialmente preocupante, considerando que este medicamento para reducir el colesterol genera ventas millonarias y sigue siendo una receta muy popular. La buena noticia es que existe una...
Post on Tue, Apr 28, 2015 by Neal Barnard, MD, FACC
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