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From Village Green Apothecary
Tu programación y tu sesgo de negatividad
Antes de los 2 años, se nos codifican diferentes estilos de apego. Cuando somos amados, nutridos y apoyados, tenemos un comienzo saludable en cuanto a cómo nos sentimos y nos manejamos. Podemos tener un sentido más fuerte de nosotros mismos, y sentirnos más seguros y confiados en los demás y en nosotros mismos. Sin embargo, cuando somos criados en un ambiente donde el amor y la atención eran esporádicos, inciertos y/o peligrosos y...
Post on Wed, Jul 26, 2017 by Debi Silber, The Mojo Coach
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¡Come tus coles de Bruselas! Podrían prevenir el cáncer
El indol-3-carbinol (I3C), una sustancia que se encuentra en algunas verduras (brócoli, coles de Bruselas, coliflor, etc.), y su metabolito di-indolilmetano (DIM) exhiben poderes protectores contra algunos tipos de cáncer, incluido el cáncer de mama. Estas sustancias ayudan a mantener un metabolismo saludable del estrógeno por parte del...
Post on Tue, Jul 25, 2017 by Paula Gallagher
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Desayuno de hoy: Batido verde rico en proteínas en un tazón
Vivimos en una cultura ajetreada. Y a veces la nutrición se deja de lado porque la comida sana parece demasiado difícil de lograr con estilos de vida activos. Aquí es donde entra en juego la nutrición líquida, como los batidos. Nuestros cuerpos anhelan alimentos saludables, deliciosos y hermosos...
Post on Wed, Jul 19, 2017 by Paula Gallagher
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Reconfigura el cerebro para recuperarte de los contratiempos de forma más rápida y sencilla
Según Linda Graham, psicoterapeuta y autora de Bouncing Back, la resiliencia es: "La capacidad de responder a las presiones y tragedias de forma rápida, adaptable y eficaz". Entonces, ¿por qué necesitamos ser resilientes? Es inevitable que en nuestras vidas surjan circunstancias que nos desvíen. Podemos perder un trabajo......
Post on Mon, Jul 17, 2017 by Debi Silber, The Mojo Coach
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Niacina, niacina sin enrojecimiento y niacinamida: ¿cuál es la diferencia?
Una pregunta que me hacen con frecuencia es sobre la niacina y las formas en que se debe tomar. Parece confuso, sobre todo cuando se utilizan los nombres químicos correctos. Empecemos por lo que realmente es la niacina. La...
Post on Wed, Jul 12, 2017 by Paula Gallagher
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Almuerzo de hoy: Melocotón, pomelo y aguacate sobre rúcula
La temporada de duraznos ha comenzado. Los compramos por canasta y no duran mucho. Y aunque nuestra forma favorita de disfrutarlos es simplemente lavarlos y morderlos, los duraznos son una adición nutritiva y colorida a muchas recetas. Los duraznos contienen una dosis concentrada de vitamina C, un antioxidante...
Post on Tue, Jul 11, 2017 by Paula Gallagher
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Botiquín de primeros auxilios para el verano
Tal vez fue la picadura de mosquito número 100, o los hombros quemados por el sol, o la rodilla raspada, pero las calamidades del fin de semana pasado fueron un buen recordatorio de que debería tener un botiquín de primeros auxilios mejor surtido para el verano en mi...
Post on Wed, Jul 05, 2017 by Paula Gallagher
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5 nutrientes para una piel sana y radiante
Una piel luminosa y con rocío es lo que la mayoría de nosotros anhelamos, especialmente en verano. Pero con el cambio de estación, generalmente también hay un cambio en la piel. La piel es el órgano vivo más grande del cuerpo y depende de vitaminas, minerales y antioxidantes,...
Post on Mon, Jun 26, 2017 by Paula Gallagher
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Duplique su pérdida de peso con una dieta basada en plantas
Hay una pregunta que casi todo el mundo quiere que se le responda: ¿qué dieta me ayudará realmente a mantener un peso saludable? Una nueva investigación presentada esta semana por la Dra. Hana Kahleova, MD, PhD, del Physicians Committee, en las 77.ª Sesiones Científicas de la American Diabetes...
Post on Wed, Jun 21, 2017 by Neal Barnard, MD, FACC
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Almuerzo de hoy: ensalada de quinoa de primavera
Es el último día de primavera y esta ensalada de primavera es la manera perfecta de dar la bienvenida al verano. Es ligera, de sabor fresco y, dependiendo de dónde viva, utiliza muchas verduras de temporada. Esta es una excelente receta para una comida compartida o una barbacoa....
Post on Tue, Jun 20, 2017 by Paula Gallagher
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