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Prepara tu sistema inmunitario para prevenir resfriados y gripe
Con el invierno encima y la temporada de resfriados y gripe en pleno apogeo, es muy importante mantener tu sistema inmunológico preparado. Hábitos saludables como hacer ejercicio, comer bien, descansar, manejar el estrés y lavarse las manos son muy útiles para mantener fuerte el sistema inmunológico. Tomar suplementos nutricionales también juega un papel clave en el fortalecimiento de tus defensas. A continuación, mis principales recomendaciones para apoyar tu...
Post on Wed, Jan 02, 2019 by Margo Gladding
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Consejos para que tus propósitos de Año Nuevo perduren
El año nuevo volverá a llegar, un momento en el que muchos de nosotros resolvemos mejorar en los meses venideros. Este puede ser un momento motivador para realizar cambios saludables en el estilo de vida. Y sin embargo, las resoluciones de Año Nuevo están plagadas de un estigma...
Post on Wed, Dec 26, 2018 by Jared Rice
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La dieta vegana podría reducir el riesgo de ataque cardíaco en días festivos
Comer en exceso esta Navidad –y para muchos eso significa atiborrarse de ponche de huevo, tablas de quesos, jamón, rosbif y pavo– podría conducir a un ataque cardíaco en estas fiestas, según un nuevo estudio. Investigadores suecos descubrieron que el riesgo de ataque cardíaco aumentaba...
Post on Mon, Dec 24, 2018 by Neal Barnard, MD, FACC
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5 consejos para el malestar gastrointestinal durante las fiestas
Ya llegó la temporada festiva, lo que significa fiestas, reuniones y muchos excesos. Comer en exceso o deleitarse con alimentos que no se consumen con regularidad puede causar síntomas incómodos como hinchazón, gases, acidez estomacal y presión abdominal. No dejes que la indigestión o el malestar gastrointestinal arruinen...
Post on Mon, Dec 17, 2018 by Paula Gallagher
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Consejos para Reducir los Residuos Navideños
Hace unos 2 meses, publicamos un blog sobre la reducción de los residuos de la cocina, pero durante las vacaciones parece muy difícil ser consciente del medio ambiente en cuanto a la cantidad de residuos que generamos. De hecho, los estadounidenses utilizan unos 4 millones...
Post on Wed, Dec 12, 2018 by Paula Gallagher
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Comprendiendo la presión arterial
Según los CDC, 75 millones de estadounidenses tienen presión arterial alta. Y uno de cada tres estadounidenses más está en riesgo de desarrollar presión arterial alta. Tener presión arterial alta lo pone en riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, que...
Post on Tue, Dec 11, 2018 by Paula Gallagher
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Recetas a base de plantas: Latkes de batata
¿Busca recetas saludables a base de plantas para añadir a su celebración? ¡El Comité de Médicos le tiene cubierto! ¡Vea el video de abajo para ver un giro saludable en un alimento básico de Hanukkah: los latkes! Estos latkes de camote a base de plantas no contienen aceite...
Post on Mon, Dec 10, 2018 by Neal Barnard, MD, FACC
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Cena de esta noche: Pimientos rellenos de lentejas
Tradicionalmente, los pimientos rellenos se hacen con algún tipo de carne picada. Esta receta de pimientos rellenos de lentejas es vegetariana, utilizando lentejas en lugar de carne de res. Las lentejas están repletas de proteínas, fibra, vitaminas y minerales, mucho más de lo que encontrarías en la carne...
Post on Wed, Dec 05, 2018 by Paula Gallagher
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6 consejos para fortalecer los huesos desde una edad temprana
La mayoría de las personas piensan en la osteoporosis como una enfermedad que afecta a personas mayores de 65 años, pero la pérdida ósea es algo que se puede prevenir o al menos minimizar al apoyar los huesos fuertes mucho antes. Aunque la mejor prevención para la...
Post on Wed, Dec 05, 2018 by Paula Gallagher
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El impuesto a la carne evitaría 220.000 muertes
La carne compromete la salud global. Entonces, ¿por qué no ponerle un impuesto a la carne? Una nueva investigación muestra que un impuesto a la carne roja y procesada, como las salchichas, el tocino y las carnes frías, podría salvar millones de vidas y miles de millones de...
Post on Mon, Dec 03, 2018 by Neal Barnard, MD, FACC
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