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Consejos para que tus propósitos de Año Nuevo perduren
Jared Rice on
El año nuevo volverá a llegar, un momento en el que muchos de nosotros resolvemos mejorar en los meses venideros. Este puede ser un momento motivador para realizar cambios saludables en el estilo de vida. Y sin embargo, las resoluciones de Año Nuevo están plagadas de un estigma de éxito a corto plazo que a menudo se desvanece antes de que termine el invierno. Cuando se trata de resoluciones, ¿por qué somos tan miopes?
Parece que la presión social para establecer metas, en lugar del origen más intrínseco, resulta en una gran cantidad de resoluciones a medias e incompletas. Ya sea que simplemente decida "ser más activo físicamente", por ejemplo, o que establezca una meta concreta "para perder 30 libras", ¡no es suficiente simplemente decírselo a sí mismo y a sus amigos en una cena navideña o en una fiesta de Nochevieja! En su lugar, tome algunas medidas adicionales para que sus resoluciones perduren.
¡Haz un plan!
Esto no tiene por qué ser un proceso elaborado. Más bien, debe ajustarse a su estilo de hacer las cosas. Si prefiere garabatear sus notas en papel y guardarlas dobladas en su billetera todo el año, haga eso. Si es un experto en tecnología, la lista de aplicaciones y herramientas para rastrear este tipo de cosas es interminable. En pocas palabras, al construir una estructura alrededor de su resolución e identificar algunas acciones detalladas para lograrla, puede optimizar su probabilidad de éxito. Piense en lo que debe suceder para que logre su objetivo. ¿Qué acciones debe tomar? ¿Para cuándo? Intente ponerlas en secuencia para saber qué va primero, segundo, tercero, etc. En todo momento, sea lo más detallado y específico posible. Si su resolución se presta a ello, considere establecer hitos de logros a corto plazo a lo largo del año. Utilice su calendario o administrador de tareas para proporcionar estructura y señales, recordándole constantemente su plan. Si necesita motivación adicional, prometa que NO establecerá la misma resolución el próximo año. Estas cosas tienen un historial inquietante de repetición. Haga un esfuerzo adicional para aprovechar el poder del Año Nuevo para mejorar su salud y su vida. ¡Usted puede hacerlo! Foto de aquí, con agradecimientos.Categories
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