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Cena de esta noche: Cinco deliciosas recetas de panqueques
Hoy es el Martes de Carnaval, o el Martes de Ceniza. Como sea que lo llames, es un día en el que muchas personas celebran comiendo panqueques. Ya sea que observes el Martes de Carnaval o no, los panqueques son una opción de desayuno, almuerzo o cena fácil y deliciosa cuando necesitas algo rápido. Otra razón para sentarse a comer un plato de panqueques es que puedes hacerlos...
Post on Tue, Feb 25, 2020 by Paula Gallagher
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Aceites esenciales 101
Mi viaje con los aceites esenciales y la aromaterapia comenzó hace más de 20 años cuando empecé a tener problemas para dormir. Usé un bálsamo con aceites esenciales calmantes. Noté los beneficios inmediatamente y desde entonces he continuado usando aceites esenciales para...
Post on Mon, Feb 24, 2020 by Paula Gallagher
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5 consejos para proteger tu piel en invierno
El otro día, mi hija me cogió de la mano y me comentó lo ásperas que las tenía. Con el patinaje, el esquí y palear nieve, el aire frío y los vientos helados me han resecado la piel, y la verdad, no he...
Post on Wed, Feb 19, 2020 by Paula Gallagher
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Desayuno de hoy: Pudín de proteínas de chocolate
Si necesitas incorporar algo de proteína extra a tu día, el Pudín de Proteína de Chocolate es una forma deliciosa de hacerlo. Aunque es excelente para el desayuno, también puede ser un postre delicioso e incluso un gran snack post-entrenamiento. El tofu sedoso...
Post on Tue, Feb 18, 2020 by Paula Gallagher
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Los expertos en bienestar también se enferman
El verano pasado escuché una de las llamadas de atención más fuertes de mi vida, solo superadas por las veces en que mis hijos se enfermaron gravemente. Como algunos de ustedes saben, es la lucha con la salud de mis hijos lo que...
Post on Mon, Feb 17, 2020 by Teri Cochrane
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¿Sientes la melancolía del invierno?
Cuando oyes el acrónimo SAD, asumías, correctamente, que se refiere a la Dieta Estándar Americana (Standard American Diet). Pero hay otro SAD del que también es importante hablar: el Trastorno Afectivo Estacional (Seasonal Affective Disorder). ¿Qué es este SAD en particular? Piensa en...
Post on Tue, Feb 11, 2020 by Teri Cochrane
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Cena de esta noche: Sopa de pollo con fideos de alga marina
No me canso de las sopas últimamente. Quizás sea el frío, pero la sopa, especialmente la sopa de fideos de pollo, me hace sentir mejor al instante. De hecho, los estudios han demostrado que un buen plato de sopa de...
Post on Tue, Feb 11, 2020 by Paula Gallagher
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5 Suplementos para una Piel Saludable
Una piel luminosa y con aspecto saludable es el resultado de la genética, los hábitos de vida, lo que te pones en la piel y lo que ingieres. Desafortunadamente, el invierno puede dejar tu piel un poco seca, enrojecida y...
Post on Wed, Feb 05, 2020 by Paula Gallagher
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Merienda de hoy: Cuadritos de avena y coco
¡Si estás buscando un dulce sabroso y saludable, este es el ideal! Estos cuadrados de avena y coco son deliciosos, perfectos para refrigerios y para llevar en los almuerzos, además están llenos de bondades saludables para el corazón. ¡Y a los niños...
Post on Tue, Feb 04, 2020 by Paula Gallagher
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Mantengan las dietas bajas en carbohidratos fuera de las Guías Alimentarias para los Estadounidenses
La dietista del Physicians Committee, Minh Nguyen, MS, RD, estuvo en Houston el 24 de enero para advertir al Comité Asesor de Guías Alimentarias (DGAC, por sus siglas en inglés) de 2020 sobre los peligros de recomendar dietas bajas en carbohidratos en...
Post on Mon, Feb 03, 2020 by Neal Barnard, MD, FACC
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