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Enfermedades cardíacas y mujeres
¿Sabías que las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en mujeres en los Estados Unidos y Canadá? ¡No el cáncer, no la gripe, no el Alzheimer... ENFERMEDADES CARDÍACAS! Y en su mayor parte se pueden prevenir con cambios en el estilo de vida. Aquí están los factores de riesgo para las enfermedades cardíacas: Cosas que no puedes cambiar: Antecedentes familiares Edad El riesgo en los hombres aumenta especialmente después de los 45 años El riesgo en las...
Post on Tue, Feb 05, 2013 by Paula Gallagher
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5-HTP y una lección sobre seguridad
5-hidroxi-triptófano (5-HTP), un suplemento muy conocido usado para apoyar la depresión y el estado de ánimo, fue presentado esta semana en el programa y blog del Dr. Oz por su uso potencial como supresor del apetito y ayuda para perder peso. Aunque el blog del Dr. Oz presenta un caso convincente, puede estar...
Post on Mon, Feb 04, 2013 by Jared Rice
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¿Es la dieta Paleo adecuada para ti?
¿Has oído hablar de la dieta Paleo? Parece que cada pocos años surge una nueva moda dietética, así que ¿cómo saber si esta es adecuada para ti? Te daremos la información clave sobre la dieta paleolítica: qué puedes comer, qué no, los pros y los contras, para que puedas determinar si esta dieta se adapta...
Post on Wed, Jan 30, 2013 by Debi Silber, The Mojo Coach
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Come más frutas y verduras para un mejor estado de ánimo
Investigadores en Nueva Zelanda descubrieron que las personas que comían al menos siete porciones de frutas y verduras al día se sentían más tranquilas y relajadas que las que no lo hacían. El estudio, publicado en el British Journal of Health Psychology, encontró una relación diaria entre quienes reportaron un mayor consumo de frutas y...
Post on Tue, Jan 29, 2013 by Paula Gallagher
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Alimentos fermentados: de temporada en la baja temporada
Just por estas fechas, el pasillo de frutas y verduras del supermercado empieza a parecer poco inspirador. Las opciones de temporada se limitan a vegetales de guarda como patatas, cebollas y calabazas de invierno, que están envejeciendo. Los...
Post on Wed, Jan 23, 2013 by Jared Rice
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Las cuatro F de la salud digestiva
La disfunción digestiva es una de las dolencias más comunes en la población actual. Síntomas como el reflujo ácido, la diarrea, el estreñimiento y la hinchazón se han vuelto tan normales que las personas a menudo no los...
Post on Wed, Jan 23, 2013 by Jared Rice
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Tendencias de salud de 2013
Los estadounidenses son cada vez más conscientes de lo que se llevan a la boca, de la cantidad de residuos que producen y de cómo mejorar sus entornos laborales. Un estudio realizado por The Value Institute de DGWB, una entidad de investigación en ciencias sociales con sede en California, utilizó estudios de observación para identificar...
Post on Wed, Jan 23, 2013 by Paula Gallagher
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Un programa de entrenamiento de intervalos de cardio para principiantes/intermedios/avanzados
¿Quieres potenciar tus resultados de fitness? El entrenamiento por intervalos es la forma más rápida de lograrlo. Con el entrenamiento por intervalos, utilizas ráfagas cortas de movimientos intensos durante un máximo de un minuto, y luego reduces tu ritmo cardíaco e intensidad durante unos minutos hasta que estés listo para aumentar la intensidad de nuevo....
Post on Tue, Jan 22, 2013 by Debi Silber, The Mojo Coach
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Protocolos Naturales para el Manejo del Dolor
Millones de estadounidenses sufren de dolor, siendo esta una de las principales razones por las que las personas buscan atención médica. El enfoque convencional para el manejo del dolor a menudo implica medicamentos que conllevan muchos efectos secundarios y riesgos, como malestar gastrointestinal, adicción y deterioro del funcionamiento físico y mental. Afortunadamente, existen opciones naturales...
Post on Wed, Jan 16, 2013 by Margo Gladding
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Por qué la gordofobia arruinará tu salud
Todos conocemos a algunos fóbicos a la grasa. Son vestigios de una era pasada de modas dietéticas. Constantemente se refieren a las cosas como "engordantes" (una palabra que he llegado a odiar como nutricionista). Sus refrigeradores están llenos de versiones "light" y "sin grasa" de alimentos procesados de marca, cosas como aderezos para ensaladas sin...
Post on Tue, Jan 15, 2013 by Jared Rice
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