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5-HTP y una lección sobre seguridad
Jared Rice on
5-hidroxi-triptófano (5-HTP), un suplemento muy conocido usado para apoyar la depresión y el estado de ánimo, fue presentado esta semana en el programa y blog del Dr. Oz por su uso potencial como supresor del apetito y ayuda para perder peso. Aunque el blog del Dr. Oz presenta un caso convincente, puede estar jugando peligrosamente con la afinidad de nuestra sociedad por las curas para perder peso de "solución rápida" y sin esfuerzo. "¡Toma esta pastilla y adelgazarás sin intentarlo!". Si fuera tan fácil, todos seríamos mucho más delgados. Y, sin embargo, ¡queremos tanto creerlo y probarlo!
Precursor de la síntesis de serotonina en el cerebro, el 5-HTP se ha estudiado durante décadas como método para aumentar los niveles de serotonina debido a su capacidad, a diferencia de la propia serotonina, de pasar del torrente sanguíneo al cerebro. Se acepta ampliamente que la serotonina regula el estado de ánimo, el apetito y el sueño, por lo que tiene sentido que su aumento pueda repercutir en el exceso de comida y favorecer la pérdida de peso.
Entonces, ¿por qué dar la voz de alarma? Antes de salir a conseguir un poco, hagamos nuestra tarea y analicemos los hechos críticos sobre el 5-HTP.
A pesar de haber sido presentado en el programa del Dr. Oz, estos usos del 5-HTP no son en absoluto nuevos. La investigación sobre el apoyo al estado de ánimo se remonta a los años 70 y los estudios citados por el blog del Dr. Oz sobre los beneficios para la pérdida de peso son de 1989 y 1991, respectivamente. Más importante aún, independientemente de su eficacia, existe una seria controversia sobre la seguridad del 5-HTP. La investigación sugiere que podría causar el síndrome de eosinofilia mialgia (EMS), una afección potencialmente mortal asociada con dolor muscular severo. El debate se centra en si el propio 5-HTP, o las impurezas del producto, son la causa del EMS. Mientras que el blog del Dr. Oz se apega al lado de las impurezas del argumento, la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU., MedlinePlus (un recurso de los NIH) y una revisión sistemática de investigación de la respetada Base de Datos Cochrane, todos afirman que la evidencia para identificar la causa no es concluyente y desaconsejan el uso de este suplemento.
Lección aprendida: siempre investiga antes de probar nuevos productos y no confíes en todo lo que escuchas en los medios, incluso si proviene de una fuente popular y conocida como el Dr. Oz. El personal profesional y capacitado de Village Green es un gran recurso para guiarte en decisiones complejas sobre la elección de productos.
Para obtener más información sobre cómo apoyar el estado de ánimo y promover la pérdida de peso, consulta el programa de radio y podcasts de Village Green, Essentials of Daily Living, para conversar sobre ambos temas o habla con los expertos de Village Green para obtener orientación personalizada.
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