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From Village Green Apothecary
Aproveche al máximo sus repeticiones y su tiempo
Para aprovechar al máximo el tiempo en el gimnasio y asegurarse de que las repeticiones sean efectivas, considere los siguientes consejos. Si goza de buena salud, esta es una excelente técnica de respiración que se ha utilizado durante mucho tiempo en las artes marciales y que Bruce Lee denominó "Breath Strength" (Tsatsouline, 2004). Llene el estómago con mucho aire antes de comenzar la repetición y luego mantenga ese aire en el estómago durante al menos ½ a ¾ de la...
Post on Thu, May 13, 2010 by Scott O'Dell
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5 Fitonutrientes Favoritos Encontrados en Frutas y Verduras
Los fitonutrientes son compuestos vegetales naturales que dan a las frutas y verduras su color, sabor y olor. Y nos proporcionan numerosas propiedades protectoras de la salud. Cada vez más estudios demuestran que el riesgo de las principales enfermedades crónicas, como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo II y algunos tipos de cáncer, puede reducirse...
Post on Tue, May 04, 2010 by Margo Gladding
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No carbohidratos hasta el mediodía
¿Busca una forma efectiva de tener cierta flexibilidad con los resultados de pérdida de peso en su plan nutricional? Intente no consumir carbohidratos hasta el mediodía, y luego no consuma carbohidratos dentro de las 3 horas previas a acostarse. Así, si se acuesta a las 10:00 todas las noches, esto le da desde el mediodía...
Post on Thu, Apr 29, 2010 by Scott O'Dell
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Enzimas Digestivas: la clave para una digestión sana
Una función digestiva ideal es la base de una buena salud. Nuestro sistema digestivo no solo descompone y absorbe nutrientes, sino que también alberga el 60-70% del sistema inmunológico. Las molestias digestivas como el estreñimiento, la diarrea, la indigestión, los gases, la hinchazón...
Post on Wed, Apr 28, 2010 by Paula Gallagher
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Siete consejos para pensar de forma más positiva
Los pensamientos positivos conducen a sentimientos positivos. Estos sentimientos conducen a emociones positivas. Estas emociones, a su vez, promueven comportamientos positivos. Finalmente, el comportamiento positivo crea resultados positivos. Aplicando estos pasos a un ejemplo real, podría verse algo así. Supongamos que estás pensando en lo agradable que será pasar un tiempo de calidad con alguien...
Post on Fri, Apr 23, 2010 by Debi Silber, The Mojo Coach
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Los químicos y el futuro de nuestros hijos
The Disappearing Male es un documental sobre los efectos de los compuestos fabricados por el hombre, como el BPA y los ftalatos, y su impacto en los niños, especialmente en los varones. Es revelador y aterrador al mismo tiempo. Hoy es el Día de la Tierra, así que hazte un favor y mira...
Post on Thu, Apr 22, 2010 by Paula Gallagher
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Los beneficios de la limpieza
Cada año, cuando llega la primavera, trayendo sus nuevas flores, árboles en ciernes y lluvias purificadoras, reconozco dentro de mí el deseo de comenzar de nuevo, de empezar fresco, de limpiar mi cuerpo de las proteínas y grasas más pesadas que comí durante el invierno, y de comer los alimentos frescos que la primavera tiene...
Post on Wed, Apr 21, 2010 by Ellen Kittredge
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Personas con alergias: ¿Han probado un Neti Pot?
Para los que sufren de alergias, aquí tienen otra cosa que pueden probar y que realmente puede ayudar. Si nunca han oído hablar de un Neti pot antes, lo sabemos, suena raro. Pero mantengan una mente abierta, esto podría ayudarles a respirar mucho más fácilmente. Lean esta historia para ver cómo el neti...
Post on Tue, Apr 20, 2010 by Paula Gallagher
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Periodización - ¿Qué es?
Al prescribir repeticiones y series, la estrategia de periodización es imprescindible. La periodización es la variación planificada en el volumen y la intensidad del entrenamiento (Fleck y Kraemer, 2004). Es muy común entre la población general hacer hincapié en un alto número de repeticiones para "sentir la quemazón", y existe el mito popular de que...
Post on Fri, Apr 16, 2010 by Scott O'Dell
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Hipertiroidismo: La otra afección tiroidea
La condición de hipotiroidismo, o tiroides hipoactiva, es una de las condiciones más prevalentes en los Estados Unidos. Existen muchos tratamientos naturales, así como medicamentos recetados que ayudan a las personas con esta condición. Por otro lado, existe la tiroides hiperactiva, o hipertiroidismo. Esta enfermedad autoinmune también puede tener efectos serios, como pérdida de peso,...
Post on Thu, Apr 15, 2010 by Paula Gallagher
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