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¿Qué es la vitamina C liposomal?
Paula Gallagher on
La vitamina C es uno de los suplementos más comunes y es mejor conocida por su capacidad para mejorar la función inmunológica. Existen muchos tipos de vitamina C, incluyendo la vitamina C liposomal.
La vitamina C es una vitamina hidrosoluble que no se almacena en el cuerpo. Los humanos tampoco pueden fabricar su propia vitamina C, lo que significa que debe obtenerse a través de la dieta o suplementación. Debido a que la vitamina C es hidrosoluble, se recomienda distribuir la ingesta (o dosis) a lo largo del día, ya que el exceso se pierde en la orina a las pocas horas de la ingestión.
La vitamina C se puede encontrar en muchas frutas y verduras, incluyendo cítricos, melón, bayas, mango, papaya, piña, verduras de hoja verde, brócoli, coles de Bruselas, coliflor, batatas, pimientos rojos y verdes, tomate/jugo de tomate y calabaza.
La vitamina C suplementaria viene en muchas formas. El ácido ascórbico es la forma más común disponible.
¿Qué es la vitamina C liposomal?
La vitamina C, como muchos otros nutrientes, tiene que abrirse camino a través del tracto digestivo, lo cual puede ser difícil. Sin embargo, la vitamina C liposomal está encapsulada en pequeñas partículas de ácidos grasos (liposomas), por lo que evita por completo el tracto digestivo. Los liposomas protegen la vitamina C de los ácidos fuertes del estómago y de la degradación por enzimas, permitiendo una absorción más fácil en el estómago y el tracto intestinal. Una vez descompuestos, los contenidos de los liposomas se liberan en el torrente sanguíneo, donde se distribuyen a los diversos tejidos del cuerpo.
¿Es mejor la vitamina C liposomal?
Debido a los efectos protectores de los liposomas, la absorción de la vitamina C liposomal es significativamente mayor que la de los suplementos de vitamina C estándar. Esto significa que la vitamina C liposomal puede elevar rápidamente la concentración de vitamina C en la sangre, incluso cuando se toman dosis más bajas. La envoltura lipídica ayuda a que las células y los tejidos del cuerpo que contienen grasa absorban lo que normalmente es una vitamina soluble en agua, pero que se entrega dentro de una capa permeable a las grasas que es el liposoma.
¿Por qué elegir la vitamina C liposomal?
La razón número uno para tomar vitamina C liposomal es la absorción. La segunda razón es que generalmente se tolera mucho mejor que otras fuentes de vitamina C. Más allá de la absorción mejorada y los menores efectos secundarios, tiene muchos de los mismos beneficios que otras formas de vitamina C, incluyendo el combate del estrés oxidativo, la mejora de la función inmunológica, la producción de colágeno, la mejora de la absorción de hierro y el apoyo a la salud cardiovascular y cerebral en general. Pero debido a que se absorbe más, podría ayudar a su cuerpo a hacer estas cosas de manera más eficiente y efectiva.
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