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Alimenta tu mente y cuerpo: La ciencia de las pruebas de laboratorio para una nutrición y rendimiento óptimos
Paula Gallagher on
En nuestra búsqueda del máximo rendimiento —ya sea en el gimnasio, en el campo o simplemente en nuestra vida diaria—, la nutrición desempeña un papel crucial. Sin embargo, a pesar de nuestros mejores esfuerzos por comer bien y mantenernos en forma, a menudo pasamos por alto una herramienta fundamental que puede elevar nuestro rendimiento: las pruebas de laboratorio. Al comprender la ciencia detrás de las pruebas de laboratorio para la nutrición, podemos descubrir los secretos para alimentar de manera más efectiva tanto nuestra mente como nuestro cuerpo.
La relación entre la nutrición y el rendimiento
La nutrición es la base del rendimiento mental y físico. Los alimentos que consumimos proporcionan las materias primas que nuestro cuerpo necesita para funcionar de manera óptima, afectando todo, desde los niveles de energía hasta la claridad cognitiva. Sin embargo, no todas las dietas son iguales, y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Aquí es donde las pruebas de laboratorio se vuelven invaluables.Al identificar los niveles específicos de nutrientes en su cuerpo, las pruebas de laboratorio pueden revelar deficiencias o desequilibrios que pueden estar obstaculizando su rendimiento. Por ejemplo, los niveles bajos de hierro pueden provocar fatiga y disminución de la resistencia, mientras que la insuficiencia de vitamina B12 puede afectar la concentración y la memoria. Armado con este conocimiento, puede realizar ajustes específicos en su dieta o rutina de suplementación, asegurándose de que su cuerpo y cerebro funcionen a su máximo nivel.
La ciencia detrás de las pruebas de laboratorio
Las pruebas de laboratorio no solo sirven para diagnosticar enfermedades, son herramientas poderosas para optimizar la salud. Varias pruebas pueden evaluar su estado nutricional, y cada una ofrece información única sobre las necesidades de su cuerpo. Estas son algunas de las más comunes:Análisis de sangre: estas pruebas miden los niveles de vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales en el torrente sanguíneo. Por ejemplo, un hemograma completo (CBC) puede revelar deficiencias de hierro, mientras que un panel metabólico completo (CMP) evalúa la función hepática y renal, ambas cruciales para el procesamiento de nutrientes.
Pruebas de micronutrientes: esta prueba especializada evalúa los niveles de vitaminas, minerales, aminoácidos y antioxidantes específicos dentro de sus células, ofreciendo una imagen más detallada de su estado nutricional que las pruebas de sangre estándar.
Pruebas hormonales: las hormonas influyen significativamente en el metabolismo y los niveles de energía. Las pruebas de hormonas como el cortisol, la testosterona y las hormonas tiroideas pueden revelar desequilibrios que afectan tanto el rendimiento físico como la agudeza mental.
Pruebas de sensibilidad alimentaria: identificar los alimentos que desencadenan inflamación u otras reacciones adversas en su cuerpo puede ayudarlo a refinar su dieta para un mejor rendimiento y bienestar general.
Nutrición personalizada para un rendimiento máximo
Una vez que tenga los resultados de sus pruebas de laboratorio, el siguiente paso es adaptar su plan de nutrición para satisfacer sus necesidades específicas. Esto puede implicar:
Suplementación dirigida: si sus pruebas de laboratorio revelan deficiencias, los suplementos pueden ser una forma rápida y efectiva de restablecer el equilibrio. Por ejemplo, si sus niveles de vitamina D son bajos, un suplemento de vitamina D de alta calidad puede mejorar el estado de ánimo, la salud ósea y la función inmunológica.
Ajustes en la dieta: las pruebas de laboratorio pueden indicar que necesita aumentar la ingesta de ciertos alimentos. Por ejemplo, si sus niveles de omega-3 son bajos, incorporar más pescado graso como el salmón o las semillas de lino en su dieta puede mejorar la función cerebral y reducir la inflamación.
Monitoreo y ajuste: la nutrición no es una ciencia de talla única, y sus necesidades pueden cambiar con el tiempo. Las pruebas de laboratorio regulares le permiten monitorear su progreso y realizar los ajustes necesarios, asegurando que su cuerpo y mente siempre rindan al máximo.
Las pruebas de laboratorio son más que una herramienta de diagnóstico: son la clave para liberar todo su potencial. Al comprender las necesidades nutricionales únicas de su cuerpo, puede tomar decisiones informadas que alimenten tanto su mente como su cuerpo. Ya sea que sea un atleta que busca optimizar el rendimiento o alguien que busca una mejor concentración y energía en la vida diaria, las pruebas de laboratorio ofrecen una hoja de ruta personalizada hacia el éxito.
¿Listo para llevar su rendimiento al siguiente nivel? Considere incorporar las pruebas de laboratorio en su rutina de salud. Es una inversión en su bienestar que puede traer grandes beneficios tanto en su vida personal como profesional. Comuníquese con Village Green Apothecary para obtener más información.
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LAB TEST
Análisis de Micronutrientes y Antioxidantes
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$492.00
$615.00
Análisis de Micronutrientes Celulares
Este completo análisis nutricional mide más de 50 micronutrientes (vitaminas, minerales, aminoácidos y otros nutrientes clave) a nivel celular. A diferencia de las pruebas séricas, que solo ofrecen una instantánea del estado nutricional de una persona, las pruebas celulares proporcionan información sobre el estado nutricional funcional a largo plazo.
¿Por qué es importante esta prueba?
Los nutrientes son vitales para la salud y son necesarios para cada proceso metabólico en el cuerpo. Las insuficiencias pueden afectar negativamente la salud y desempeñar un papel en el compromiso de la salud inmunológica, preparando el terreno para procesos degenerativos como la artritis, el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes.
Los requerimientos de nutrientes son únicos para cada individuo y están influenciados por muchos factores, como la dieta, la edad, la digestión y absorción, los medicamentos, el estrés, la genética, el embarazo, los niveles de actividad, las enfermedades, los patrones de sueño y los niveles de toxinas. Evaluar regularmente el estado de los micronutrientes puede ayudar a determinar la ingesta diaria óptima de nutrientes y permitir un apoyo personalizado continuo.
El Análisis de Micronutrientes Celulares mide los siguientes nutrientes:
Vitaminas
Minerales
Aminoácidos
Otros Nutrientes
Tiamina (vitamina B1)
Riboflavina (vitamina B2)
Biotina
Cobalamina (vitamina B12)
Folato (vitamina B9)
Nicotinamida (niacina, vitamina B3)
Ácido pantoténico
Piridoxina (vitamina B6)
Vitamina C
Vitamina A
Vitamina D
Vitamina E (delta-tocotrienol)
Vitamina K1
Vitamina K2-MK7
Vitamina K2-MK4
Boro
Calcio
Cromo
Cobre
Yodo
Hierro
Litio
Magnesio
Manganeso
Molibdeno
Potasio
Selenio
Estroncio
Vanadio
Zinc
Arginina
Asparagina
Cisteína
Glutamina
Glicina
Histidina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Serina
Metionina
Fenilalanina
Taurina
Treonina
Triptófano
Tirosina
Valina
Alfa-cetoglutarato
Carnitina
Colina
Glutatión
Inositol
Análisis de Protección Antioxidante
La exposición a contaminantes del aire, toxinas, químicos industriales, tabaquismo, medicamentos, rayos ultravioleta, etc., pueden generar radicales libres dañinos en el cuerpo. Incluso los procesos metabólicos normales, como comer, pueden producir radicales libres. Una sobrecarga o acumulación de radicales libres causa estrés oxidativo, que se ha demostrado que es un factor subyacente en el proceso de envejecimiento, la inflamación crónica, así como en el desarrollo de enfermedades degenerativas.
Uno de los mecanismos más importantes del cuerpo para combatir el estrés oxidativo es utilizando antioxidantes, que pueden neutralizar los radicales libres y proteger las células contra el daño. Para una protección óptima, los recursos antioxidantes deben restaurarse continuamente a través de la dieta y/o la suplementación.
El Análisis de Protección Antioxidante mide la resistencia de sus células al estrés oxidativo, determina su capacidad antioxidante general y le proporciona nutrientes antioxidantes específicos que pueden mejorar su capacidad antioxidante y proteger mejor sus células del daño oxidativo.
El Análisis de Protección Antioxidante mide los siguientes antioxidantes:
Botánicos, Extractos Vegetales, Pigmentos y Fitonutrientes
Nutrientes Antioxidantes y Antiinflamatorios, Ácidos Grasos y Enzimas
Baya de Acai
Andrographis
Astaxantina
Astrágalo
Camu Camu
Clorofila
Equinácea
Saúco
Incienso
Gingko biloba
Baya de Goji
Semilla de Uva
Té Verde
Lavanda
Luteína
Licopeno
Seta Maitake
Mangostán
Cardo Mariano
Baya de Noni
Piperina
Granada
Pycnogenol
Quercetina
Resveratrol
Raíz de Rodiola
Seta Shiitake
Sulforafano
Cúrcuma
Corteza de Cereza Silvestre
Zeaxantina
Beta-caroteno
Catalasa
Coenzima Q10
Ácido docosahexaenoico (DHA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
Glutatión
Ácido linoleico
Ácido lipoico
NADH
Ácido oleico (omega-9)
Ácido palmitoleico (omega-7)
Pirroloquinolina
Selenio
Superóxido Dismutasa (SOD)
Vitamina C
Vitamina E (Delta tocotrienol)
Zinc
Tipo de Prueba:
Sangre – Se le enviará un kit de prueba con instrucciones para que le tomen una muestra de sangre en un laboratorio participante. También podemos ayudarle a conectar con un flebotomista móvil, si lo prefiere. Tenga en cuenta que se requerirá una tarifa adicional por la extracción de sangre.
Resultados:
En aproximadamente 14 días hábiles, DHA Laboratory le enviará por correo electrónico los resultados de su prueba. Para una interpretación detallada de sus resultados, así como recomendaciones para los próximos pasos, por favor, programe una consulta con un nutricionista de Village Green.
Informe de prueba de muestra
Tenga en cuenta:
Todas las pruebas son autorizadas y revisadas por un médico de nuestro laboratorio asociado, DHA Laboratory.
¿Preguntas?
Envíe un correo electrónico a un nutricionista de Village Green o llame al 800-869-9159.
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LAB TEST
Panel de Bienestar Femenino
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$404.00
$505.00
Panel de bienestar para mujeres
Esta prueba de laboratorio integral está diseñada para ayudar a las mujeres a establecer una línea base completa de su salud, detectar posibles riesgos para la salud y proporcionar indicadores de problemas de salud. Repetir este panel anualmente es una excelente manera de mantenerse al tanto de la salud.
El Panel de Bienestar de la Mujer cubre todo lo que se encuentra en un chequeo de laboratorio básico, pero va mucho más allá de los marcadores típicos que los médicos suelen solicitar. Por ejemplo, este panel incluye un examen exhaustivo de la salud de la tiroides, el equilibrio hormonal, los marcadores de inflamación, los niveles clave de nutrientes, la salud cardiovascular y la salud metabólica.
Este panel incluye:
CBC (hemograma completo)
Un CBC proporciona información importante sobre los tipos y el número de células en la sangre, especialmente glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas. Este panel busca muchas enfermedades en la sangre, incluyendo anemia, infecciones y leucemia.
CMP (panel metabólico completo)
El CMP es un análisis de sangre que mide el nivel de azúcar (glucosa), el equilibrio de electrolitos y líquidos, la función renal y la función hepática. Este panel incluye ALT/(SPGT), fosfatasa alcalina, AST/SGOT, bilirrubina total, BUN, calcio, dióxido de carbono total, cloruro, creatinina, globulina, glucosa, potasio, proteína total, sodio. Relación AG, relación BUN/creatinina.
Panel de lípidos
El panel de lípidos mide HDL (lipoproteína de alta densidad), LDL (lipoproteína de baja densidad), VLDL (lipoproteína de muy baja densidad) y proporciona una relación LDL:HDL. La relación puede ayudar a una persona a evaluar su riesgo de enfermedad cardíaca.
Análisis de orina
Un análisis de orina se utiliza para ayudar a detectar sustancias o material celular en la orina asociados con una variedad de trastornos, incluyendo infecciones del tracto urinario, diabetes y enfermedad renal.
Panel hormonal
Prolactina
Esta prueba mide el nivel de la hormona prolactina, producida por la glándula pituitaria. La función principal de la prolactina es ayudar a iniciar y mantener la producción de leche materna en mujeres embarazadas y lactantes. Los niveles altos de prolactina pueden interferir con la ovulación. La prueba se puede usar para diagnosticar galactorrea, o lactancia anormal, pero también puede ser útil en el diagnóstico de dolores de cabeza y alteraciones visuales.
Progesterona
La hormona progesterona es producida por los ovarios durante la ovulación. Medir los niveles de progesterona puede ser útil para determinar si una mujer ha ovulado, cuándo ocurrió la ovulación o para monitorear el éxito de la ovulación inducida. Un desequilibrio entre la progesterona y el estrógeno está relacionado con el aumento de peso, el insomnio, la ansiedad, la depresión, la migraña, el cáncer, los fibromas uterinos, los quistes ováricos y la osteoporosis.
Estradiol
El estradiol (E2) es la forma más dominante y fuerte de estrógeno. Producido en los folículos ováricos, el estradiol juega un papel importante en la primera mitad del ciclo menstrual, así como después de la ovulación. Puede ser útil observar la relación entre el estradiol y la progesterona para evaluar los síntomas de la menopausia, como los sofocos, los trastornos del estado de ánimo y el envejecimiento de la piel.
FSH/LH
La hormona folículo estimulante (FSH) y la hormona luteinizante (LH) son producidas por la glándula pituitaria y desempeñan un papel importante en el desarrollo y funcionamiento sexual. Estas hormonas ayudan a controlar el ciclo menstrual y el crecimiento de los óvulos en los ovarios. Los niveles de FSH y LH cambian a lo largo del ciclo menstrual, con los niveles más altos justo antes de la ovulación. La medición de la FSH puede ser útil para determinar la reserva ovárica.
DHEA, S
La DHEA es una hormona producida por las glándulas suprarrenales. El sulfato de DHEA (DHEA-S) es la forma sulfatada de DHEA y representa una medida estable de la función suprarrenal y el estrés acumulado con el tiempo. El DHEA-S ayuda a modular la síntesis de neurotransmisores y desempeña un papel en la salud inmunológica, la inflamación, la función ejecutiva, la memoria de trabajo, la atención y tiene un efecto amortiguador del estrés.
Testosterona, libre y total
La testosterona es producida por las glándulas suprarrenales y los ovarios. También se produce a partir de la conversión de hormonas esteroides como la DHEA. La testosterona desempeña un papel importante en el estado de ánimo y la perspectiva mental, la salud ósea y muscular, la salud cardiovascular y la libido. Los niveles de testosterona tienden a disminuir con la edad. La testosterona total mide la cantidad total de testosterona en el torrente sanguíneo. La testosterona libre mide la cantidad de testosterona disponible para conectarse con los receptores de testosterona en el cuerpo.
Análisis de tiroides (TSH, FTI, T3 Up, T4 Total, T3 Total, T4 libre, T3 libre)
Este análisis exhaustivo proporciona una evaluación de la función tiroidea y puede ayudar a identificar las causas subyacentes que contribuyen al hipotiroidismo o hipertiroidismo.
Marcadores inflamatorios
PCR, Cardíaca
La proteína C reactiva (PCR) es una proteína en la sangre que, cuando está elevada, es indicativa de inflamación. Esta prueba se puede usar para evaluar su riesgo de desarrollar enfermedad de las arterias coronarias, una condición en la que las arterias de su corazón se estrechan. La inflamación (hinchazón) de las arterias se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y enfermedad arterial periférica.
Homocisteína
La homocisteína es un aminoácido que es producido por el cuerpo y que normalmente se convierte en otros aminoácidos durante el proceso de metilación. Sin embargo, debido a una variedad de factores, los niveles de homocisteína pueden aumentar. La homocisteína elevada es un factor de riesgo para eventos cardiovasculares, además de deterioro cognitivo.
Marcadores de azúcar en sangre
GlucosaEsta prueba detecta desequilibrios de azúcar en la sangre, como el azúcar alto (hiperglucemia) o el azúcar bajo (hipoglucemia). La medición de la glucosa puede detectar prediabetes y diabetes y también es importante para controlar a las personas con diabetes.
HbA1c con eAG
La prueba de hemoglobina A1C proporciona una medida de los niveles promedio de glucosa en sangre de una persona durante los últimos 2-3 meses. Esto sirve como un indicador útil de qué tan bien se está controlando el azúcar en la sangre. También se incluye una glucosa promedio estimada (eAG), que es un cálculo del nivel promedio diario de azúcar en la sangre de una persona.
Nutrientes clave
Vitamina D
La prueba de vitamina D, 25-hidroxi mide el nivel de vitamina D circulante en la sangre. Esta vitamina tan importante desempeña muchas funciones vitales en el cuerpo, incluyendo el apoyo a la salud ósea e inmunológica. Muchas personas no tienen niveles adecuados de vitamina D. Esta prueba puede ser útil para identificar una insuficiencia y determinar una dosis óptima de suplemento de vitamina D3.
Magnesio, GR
El magnesio es un mineral importante para huesos y músculos fuertes, salud cardíaca, regulación de la glucosa y la presión arterial, producción de energía y función nerviosa. Esta prueba se utiliza para determinar el nivel de magnesio en los glóbulos rojos, lo que proporciona una medición muy precisa.
Tipo de prueba:
Análisis de sangre* y análisis de orina
Recibirá un correo electrónico dentro de las 24-48 horas de parte de nuestro socio de laboratorio, DHA Laboratory, que contiene su formulario de solicitud de laboratorio e instrucciones necesarias. Lleve esto a un Centro de Servicio al Paciente de LabCorp local. Tenga en cuenta que esta prueba requiere ayunar de 12 a 14 horas antes de la extracción de sangre.
Resultados:
En aproximadamente 5 días hábiles, DHA Laboratory le enviará por correo electrónico los resultados de sus pruebas. Para una interpretación detallada de sus resultados, así como recomendaciones para los próximos pasos, programe una consulta con un nutricionista de Village Green.
Tenga en cuenta:
Todas las pruebas son autorizadas y revisadas por un médico de nuestro laboratorio asociado.
*Los servicios de análisis de sangre solo están disponibles en los Estados Unidos continentales y Anchorage, AK. No disponible en Nueva York o Nueva Jersey.
¿Preguntas?
Envíe un correo electrónico a un nutricionista de Village Green o llame al 800-869-9159.
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LAB TEST
Dbs de Sensibilidad Alimentaria
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$392.00
$490.00
Prueba de Sensibilidad Alimentaria
Si padece de problemas digestivos, fatiga, confusión mental, migrañas, síntomas de sinusitis, dolor en las articulaciones, problemas de la piel u otros problemas de salud, es posible que tenga sensibilidad a ciertos alimentos. Investigaciones y estudios clínicos sugieren que las sensibilidades alimentarias pueden ser un factor contribuyente importante en muchas afecciones crónicas.
Desafortunadamente, incluso los alimentos saludables pueden ser problemáticos para algunas personas. La exposición repetida a alimentos reactivos puede desencadenar inflamación, causar permeabilidad intestinal y afectar negativamente al cuerpo de diversas maneras. Debido a que los síntomas asociados con las sensibilidades alimentarias tienden a ser tardíos, puede ser difícil identificar qué alimentos son problemáticos. Afortunadamente, las pruebas de sensibilidad alimentaria IgG pueden ayudar a identificar los alimentos específicos a los que su cuerpo está reaccionando.
Este panel de laboratorio mide su respuesta de anticuerpos a 190 alimentos diferentes, incluyendo la levadura Candida. Basándose en sus resultados, se puede seguir un plan de eliminación y/o rotación de alimentos para ayudar a reducir el estrés en su sistema inmunitario y permitir la reparación y curación gastrointestinal.
Tipo de prueba:
Muestra de sangre seca (DBS)
Se le enviará un kit de prueba de nuestro socio de laboratorio, DHA Laboratory, que contiene instrucciones detalladas. Deberá recolectar cinco pequeños círculos completos de sangre.
Resultados:
En aproximadamente 10-14 días hábiles, DHA Laboratory le enviará por correo electrónico sus resultados de la prueba. Para una interpretación detallada de sus resultados, así como recomendaciones para los próximos pasos, por favor programe una consulta con un nutricionista de Village Green.
Informe de prueba de muestra
Tenga en cuenta:
Todas las pruebas son autorizadas y revisadas por un médico de nuestro laboratorio asociado, DHA Laboratory.
¿Preguntas?
Envíe un correo electrónico a un nutricionista de Village Green o llame al 800-869-9159.
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