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Un enfoque integral para abordar el TDAH
Margo Gladding on
El TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad) es una de las afecciones del neurodesarrollo más comunes en los niños. Los síntomas suelen incluir falta de atención, poca concentración, dificultad para organizarse, impulsividad, inquietud e impaciencia. Los niños tienen tres veces más probabilidades de ser diagnosticados con TDAH que las niñas. Sin embargo, la investigación indica que hasta el 75% de las niñas pueden ser infradiagnosticadas. Esto puede deberse a las diferencias de género en cómo se manifiesta el TDAH. Se informa que las mujeres con TDAH tienen menos síntomas hiperactivos/impulsivos, más síntomas de falta de atención y menos comportamiento disruptivo que los hombres con TDAH. Debido a estas diferencias, algunas personas (principalmente mujeres) pueden no ser diagnosticadas con TDAH hasta la edad adulta.
Los síntomas del TDAH en adultos pueden no ser tan claros como los síntomas del TDAH en niños. La hiperactividad puede disminuir, pero las dificultades con la impulsividad, la desorganización, la inquietud y la dificultad para prestar atención tienden a persistir. Si bien no existe una única causa raíz del TDAH, existen muchos factores subyacentes, todos diferentes para cada persona. Por ejemplo, se ha demostrado que la genética, las toxinas ambientales, las sensibilidades alimentarias, los desequilibrios nutricionales y bioquímicos, los desencadenantes dietéticos, los traumatismos, los trastornos del sueño, así como la disbiosis intestinal, desempeñan un papel. Trabajar con un profesional de la salud calificado puede ayudar a determinar el conjunto único de factores contribuyentes de una persona y elaborar un plan individualizado.
El tratamiento convencional del TDAH implica medicación y terapia conductual. Sin embargo, incluso con estos tratamientos combinados, la investigación muestra que al menos un tercio de los pacientes siguen presentando síntomas. Adoptar un enfoque individualizado y de cuerpo entero para el TDAH implica investigar todos los factores que pueden afectar la salud de una persona. Este enfoque holístico se puede tomar junto con el tratamiento convencional y puede producir resultados muy positivos tanto para niños como para adultos.
7 áreas clave para abordar el TDAH
Para promover una salud mental y conductual óptima, aquí hay algunos factores importantes a investigar:
1. Desequilibrio de nutrientes
Se ha demostrado que los desequilibrios específicos de nutrientes desempeñan un papel importante en la salud mental y emocional. Por ejemplo, los niveles excesivos de cobre pueden aumentar el estrés oxidativo y manifestarse como agresividad, hiperactividad, insomnio y ansiedad. Además, las deficiencias de nutrientes como el zinc y la vitamina B6 pueden afectar la capacidad del cuerpo para producir neurotransmisores importantes y provocar ansiedad, depresión y otros trastornos de salud mental. Identificar y corregir los desequilibrios de nutrientes puede tener un efecto poderoso en el funcionamiento cerebral.
2. Metilación
La metilación es un proceso bioquímico muy importante, crítico para el mantenimiento del ADN, la producción de energía, la desintoxicación, la función inmunológica y la producción de neurotransmisores. Las mutaciones genéticas pueden causar anomalías en el ciclo de metilación del cuerpo. Los problemas de metilación (hipometilación o hipermetilación) pueden afectar negativamente la actividad de los neurotransmisores y la salud mental y emocional. Una vez identificados a través de pruebas de laboratorio, los desequilibrios de metilación pueden abordarse eficazmente mediante terapia nutricional dirigida y modificaciones en la dieta.
3. Salud intestinal
Los desequilibrios del microbioma, la toxicidad por levaduras, los problemas de digestión y absorción, así como la inflamación, pueden afectar la salud del sistema inmunológico y nervioso. Identificar las áreas que necesitan atención y optimizar la salud gastrointestinal puede tener un impacto dramático en el bienestar mental y la función cerebral.
4. Dieta
A través de la conexión intestino-cerebro, los alimentos desempeñan un papel importante en la salud. Ciertos compuestos en los alimentos, aditivos o alimentos altamente procesados pueden empeorar los síntomas del TDAH al desencadenar inflamación. Identificar sus necesidades dietéticas únicas y sensibilidades alimentarias, eliminar los alimentos/ingredientes desencadenantes y comer alimentos nutritivos e integrales puede tener un impacto significativo en la salud.
5. Brechas de nutrientes
Más allá del zinc y la vitamina B6, las cantidades adecuadas de otros nutrientes importantes como el hierro, la vitamina D, la vitamina A, el magnesio y los ácidos grasos esenciales son fundamentales para una función cerebral saludable, la salud del sistema nervioso y el bienestar mental. Los estudios demuestran que las personas con TDAH a menudo son deficientes en nutrientes clave. Desafortunadamente, incluso las dietas saludables pueden no proporcionar niveles óptimos de vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales. Por lo tanto, la suplementación es muy recomendable.
6. Metales pesados y exposición a toxinas
Las investigaciones sugieren que las toxinas, como las que se encuentran en los alimentos, alfombras, pisos, productos de limpieza y productos para el cuidado personal, pueden dañar la función neurológica, especialmente durante el desarrollo prenatal, la infancia y la niñez. Reducir la exposición a toxinas y apoyar una desintoxicación saludable es esencial para la salud.
7. Estrés
El estrés crónico afecta negativamente la salud de muchas maneras. Tomar medidas para reducir y manejar el estrés puede marcar una gran diferencia en el bienestar general y mejorar los síntomas del TDAH. Por ejemplo, se ha demostrado que las prácticas de atención plena, así como la exposición a entornos naturales verdes, ayudan a reducir los niveles de estrés y a mejorar la atención y la concentración. Además, la actividad física puede aliviar el estrés y ayudar a reducir la impulsividad e hiperactividad, así como a mejorar la atención y el funcionamiento ejecutivo.
El TDAH es un trastorno complejo influenciado por una variedad de factores, incluidos la genética, la nutrición y el entorno. Al adoptar un enfoque integral, que incluye pruebas de laboratorio avanzadas y la comprensión de la bioquímica única de cada persona, se puede crear un plan personalizado para abordar el TDAH y optimizar la salud.
Village Green cuenta con un equipo de expertos en nutrición disponibles para responder a sus preguntas sobre estrategias naturales para abordar el TDAH. ¡No dude en contactarnos! Si busca mayor apoyo y orientación, lo invitamos a programar una consulta en profundidad con uno de nuestros nutricionistas o naturópatas.
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