Consejos para dientes sanos

Paula Gallagher on 10/31/2016

Halloween está aquí y también lo están los dulces "tamaño divertido". Dulces cargados de azúcar y otros ingredientes que pueden pegarse a los dientes y causar caries. Ya sea que dejes que tus hijos coman un dulce al día o que los dejes comer todo lo que quieran por uno o dos días y luego les quites el resto, tener dientes sanos debe ser una prioridad. Aquí tienes tres consejos para mantener la boca y los dientes de tus hijos sanos, incluso con todos los dulces de Halloween. 1. Reduce las bacterias en la boca. Dado que las bacterias son las que causan las caries y la descomposición dental en primer lugar, tiene sentido tratar de mantenerlas a raya. Las bacterias se alimentan en ambientes ácidos y prosperan con el azúcar... incluso con el azúcar natural. Así que reducir el consumo de este tipo de alimentos ayudará a que la boca no sea un ambiente tan propicio para que las bacterias residan. Otra forma de ayudar con esto es beber agua o enjuagarse con agua mientras se come, para que los alimentos tengan menos posibilidades de adherirse a los dientes. 2. Mantén los dientes limpios y libres de placa. Dado que las bacterias se adhieren a los dientes a través de la placa, tiene sentido tratar de mantener la placa fuera de los dientes. La mejor manera de hacerlo es cepillándose. Se recomienda que tú y tus hijos se cepillen dos veces al día, pero después de cada comida es realmente ideal, ya que eliminará los restos de comida de la boca y la placa de los dientes. Usar una pasta de dientes a base de xilitol añade protección adicional, ya que puede ayudar a prevenir que las bacterias que causan caries se adhieran a los dientes. ¡No olvides usar hilo dental también! La comida puede quedarse atrapada entre espacios reducidos y el cepillado no será suficiente para desalojarla. 3. Complementa con calcio y vitamina D. Es mejor (especialmente para los niños) intentar obtener estos nutrientes en su dieta, pero si su dieta es deficiente, la suplementación es una buena opción. Los estudios han demostrado que el calcio y la vitamina D ayudan a prevenir la caries dental. Foto de aquí, con agradecimiento.

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