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Detente y huele las rosas – Jardinería para aliviar el estrés
Margo Gladding on
Todos sabemos que el estrés está en todas partes y que para muchas personas es inevitable. Sin embargo, aunque no seas consciente de ello ahora, si no se aborda adecuadamente, el estrés puede afectar significativamente tu salud y bienestar. Por eso es tan importante que encuentres formas saludables de prevenir y reducir tus niveles de estrés. ¡Tu salud depende de ello!
Una de mis cosas favoritas que hacer cuando llega la primavera y el verano es trabajar en mi jardín. Desde preparar la tierra hasta disfrutar de la cosecha, junto con las muchas tareas intermedias, la jardinería puede ser increíblemente gratificante y una excelente manera de aliviar el estrés. El acto físico de cavar, rastrillar y podar es ideal para liberar tensiones. Sin mencionar que también es un excelente ejercicio para tu cuerpo. Además, la luz del sol proporciona vitamina D, una vitamina muy importante que interviene en la inmunidad y promueve un estado de ánimo positivo.
Otra parte maravillosa de la jardinería es conectar con la naturaleza y permitir que todos tus sentidos cobren vida. Plantar un jardín, sin importar lo grande o pequeño que sea, te permite reducir la velocidad y experimentar los efectos terapéuticos del aire libre. Vivimos en un mundo acelerado donde a menudo nos apresuramos de un lugar a otro. En un jardín, realmente no hay forma de apresurar el crecimiento de tus plantas. De hecho, observar tu jardín día a día crea atención al detalle y un profundo aprecio.
La jardinería también puede ser un momento fantástico para conectar contigo mismo. Puede ser un momento de tranquila reflexión y de dejar ir tus preocupaciones. Tu jardín o patio trasero puede servir como un lugar de refugio del ajetreado mundo. Cuando no estés trabajando en tu jardín, simplemente relájate en él sentándote en una silla cómoda o recostándote en una hamaca.
Otro beneficio de la jardinería es la capacidad de cultivar tus propios alimentos. Esto puede ayudarte a reducir tu estrés financiero al ahorrar dinero en tu factura de comestibles. Además, cultivar tus propios alimentos reduce tu impacto ambiental y puede mejorar la salud tuya y de tu familia. Para los niños, los jardines sirven como una maravillosa educación nutricional práctica que puede aumentar el consumo de frutas y verduras.
Comenzar tu propio jardín puede no ser para todos. Y, ten la seguridad de que los beneficios para la salud no provienen solo de tener tu propio jardín. Simplemente visitar un jardín puede ser igualmente beneficioso. Muchos hospitales ahora tienen jardines curativos para pacientes, sus familias y el personal. Los estudios muestran que para las personas enfermas, la exposición a la naturaleza ha demostrado mejorar la curación y conducir a un menor uso de medicamentos, hospitalizaciones más cortas y una disminución de la ansiedad y el estrés entre los miembros de la familia.
¡Feliz jardinería!
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