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Herramientas naturales para el TDAH
Paula Gallagher on
El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) se ha convertido en un trastorno del comportamiento comúnmente diagnosticado, que afecta principalmente a niños en edad escolar. Es una afección neurológica y relacionada con el comportamiento que causa dificultad para concentrarse, así como impulsividad y energía excesiva.
Los niños con este trastorno se caracterizan por ser inatentos, impulsivos, agresivos e hiperactivos. El aprendizaje se vuelve desafiante y frustrante, y a menudo conduce a una baja autoestima. Aunque se siguen recetando medicamentos estimulantes como el Ritalin para ayudar a aliviar estos síntomas, existen muchos efectos secundarios asociados con esta clase de fármacos. Muchas veces, el importante papel que juega la nutrición en el aprendizaje y el comportamiento a menudo se pasa por alto.
El papel de los omega-3
Corregir la dieta de un niño puede mejorar el manejo del TDAH y complementar los tratamientos convencionales. La ciencia de la nutrición revela un efecto particularmente beneficioso sobre los problemas de comportamiento con la suplementación de grasas esenciales, específicamente los ácidos grasos omega-3, también conocidos como grasas poliinsaturadas de cadena larga. Los ácidos grasos omega-3 se encuentran predominantemente en la grasa de pescado, el lino y la soja. Son esenciales para la nutrición humana.
Los omega-3 del pescado –ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA)– se han estudiado en relación con los trastornos del comportamiento. Un consumo inadecuado de alimentos ricos en omega-3 podría provocar deficiencias en estas grasas importantes, lo que aumentaría el riesgo de enfermedades cardiovasculares, depresión y trastornos conductuales y emocionales. Se ha informado que los niños con TDAH tienen niveles plasmáticos más bajos de estas grasas esenciales. Los estudios muestran que la ingesta de DHA, una grasa omega-3, reduce el comportamiento agresivo en los estudiantes durante períodos de mayor estrés mental. Otros estudios clínicos han informado que la ingesta suplementaria de aceites de pescado puede reducir significativamente los marcadores de estrés mental y reducir la depresión.
Estas grasas saludables pueden mejorar nuestras membranas celulares, ayudando a la fluidez celular y la neurotransmisión. Esto significa que las células de nuestro cerebro y sistema nervioso pueden comunicarse de manera más efectiva, lo que nos facilita la concentración y el aprendizaje. Si no consume pescado de agua fría tres veces por semana, considere complementar con un suplemento de aceite de pescado de buena calidad, preferiblemente un aceite concentrado de grado farmacéutico, libre de contaminantes y metales pesados.
Nutrientes para el cerebro de un niño
También se ha estudiado el papel que desempeñan las vitaminas y los minerales en la producción y regulación de los neuroquímicos (sustancias químicas que estabilizan el cerebro) y se han obtenido resultados prometedores. Algunos niños con TDAH tienen niveles plasmáticos de hierro, zinc y magnesio inferiores a lo normal. Los estudios clínicos aún no han demostrado de manera concluyente que la suplementación con estos minerales ayude a reducir los síntomas del TDAH específicamente, pero los investigadores han descubierto que la suplementación con vitaminas y minerales ayudó a mejorar el aprendizaje y el estado nutricional en un grupo de estudiantes sin TDAH.
Optimizar la nutrición no solo es importante para el crecimiento y desarrollo general, sino que también puede ayudar a mejorar la función cerebral. Además de llevar una dieta equilibrada, los niños deben recibir un suplemento multivitamínico y mineral para niños de alta calidad para ayudar a cubrir cualquier deficiencia nutricional.
La dieta de prueba de eliminación
Investigaciones recientes sugieren que los síntomas del TDAH pueden mejorar al identificar y eliminar posibles sensibilidades alimentarias, intolerancias y colorantes alimentarios de la dieta de los niños con TDAH. Una dieta de prueba de eliminación adecuada, realizada bajo la supervisión de un dietista o un médico con orientación nutricional, puede ser un buen primer paso.
Prueba de ácidos orgánicos
Puede ser difícil determinar las causas fundamentales de afecciones médicas complejas como el autismo, el TDAH, la depresión, los trastornos del comportamiento, los síntomas gastrointestinales, la inflamación, la fatiga crónica, los dolores de cabeza, los trastornos del sueño, las afecciones de la piel y las sensibilidades químicas múltiples. Una prueba de ácidos orgánicos (o OAT) puede ser una herramienta muy útil para descubrir desequilibrios del sistema que están impulsando diversas afecciones de salud. La prueba de ácidos orgánicos evalúa los desequilibrios de dopamina (HVA) y norepinefrina (VMA). El equilibrio entre estas dos importantes sustancias químicas cerebrales es fundamental para la atención, la concentración, el estado de ánimo, la calma y otras funciones del sistema nervioso. Los problemas de déficit de atención se asocian comúnmente con desequilibrios de norepinefrina.
Más información
Si tiene preguntas sobre un enfoque natural para abordar el TDAH, hay más información en nuestro sitio web, incluidas recomendaciones adicionales de suplementos, o póngase en contacto con Village Green para hablar con un asesor de nutrición.
Fotos de aquí y aquí, con agradecimiento.
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