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La abuela sabía mejor cómo crear un hogar saludable
Caroline Blazovsky, Healthy Home Expert on
Las abuelas ciertamente tuvieron la sabiduría de decirnos que nos laváramos las manos, que no usáramos zapatos dentro de la casa y que abriéramos las ventanas, pero ahora la ciencia ha demostrado que tenían razón en sus ideas sobre cómo tener un hogar saludable. La ventilación, por ejemplo, puede ayudar a reducir los compuestos orgánicos volátiles o los productos químicos en el interior más rápidamente. De hecho, la Agencia de Protección Ambiental nos aconseja que, sin suficiente aire exterior, los contaminantes a veces pueden acumularse a niveles que pueden causar problemas de salud y comodidad. Como recordatorio de la abuela, la ciencia sugiere que un buen enfoque para reducir las concentraciones de contaminantes del aire interior en su hogar es aumentar la cantidad de aire exterior que ingresa. Para leer sobre las formas de lograr una ventilación adecuada en su hogar, puede visitar el sitio de la EPA sobre la calidad del aire interior para obtener más información.
La tecnología moderna ahora nos permite lograr un aire más limpio incluso cuando no podemos abrir las ventanas. Esto habría hecho felices a nuestras abuelas. Los filtros de aire pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares causadas por la contaminación del aire. Se ha demostrado que los filtros HEPA (filtros de aire de partículas de alta eficiencia) que se encuentran en algunas aspiradoras y también en purificadores de aire directos reducen las partículas en el aire, lo que resulta en una mejor salud de los vasos sanguíneos y marcadores sanguíneos asociados con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. Este estudio fue documentado en la revista American Thoracic Society Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. Los datos revelaron que los purificadores de aire HEPA portátiles pueden ayudar a reducir las concentraciones de partículas y pueden influir positivamente en la función cardiovascular. Particularmente, las personas mayores de 65 años parecen beneficiarse mucho, así que la próxima vez que busque mejorar su salud, considere adquirir un purificador de aire HEPA para su hogar.
Al decirnos repetidamente que nos laváramos las manos y nos quitáramos los zapatos en casa, las abuelas debieron haber sabido que el ambiente fuera de nuestras casas estaba lleno de microorganismos y toxinas. Las bacterias, por ejemplo, viven en el suelo alrededor de nuestras casas, pero son especialmente abundantes alrededor de las raíces de las plantas y los desechos en descomposición. Las bacterias, como enterobacter (que se encuentra en el suelo) y E. coli (excretada por la mayoría de los mamíferos, ciervos, ardillas, perros) son abundantes en el exterior y ciertamente causan problemas de salud. Estas bacterias pueden ingresar a la casa con los zapatos y con las mascotas que salen al exterior y les encanta revolcarse en la tierra y el suelo. Para mantener las bacterias en su hogar al mínimo, quítese los zapatos antes de entrar a su casa, invierta en un "limpiador de patas" para sus animales si salen al exterior y siempre lávese bien las manos después de estar afuera o jugar con sus mascotas.
Foto de aquí, con agradecimiento.
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