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6 suplementos para ayudar a los niños a reforzar la inmunidad cuando regresen a programas grupales
Village Green Nutrition Team on
Mantener a los niños sanos es la prioridad número uno en la lista de tareas pendientes de todos los padres, pero recientemente ha sido más desafiante que nunca. Asegurarse de que sus hijos tengan un sistema inmunitario robusto es la primera línea de defensa.
A los niños a menudo no les importan los gérmenes y entran en contacto con varios patógenos a medida que transcurre su día, jugando con otros niños y tocando todo a la vista. La exposición a los gérmenes ayuda al cuerpo a combatirlos en el futuro y suele ser una parte saludable del crecimiento.
Los niños necesitan vitaminas y nutrientes específicos para construir un sistema inmunitario lo suficientemente fuerte como para combatir los gérmenes que encuentran al participar en prácticas deportivas, la escuela y eventos sociales familiares. También necesitan un descanso adecuado y mucha actividad física para estar en su punto máximo de salud. Esta guía destacará algunos suplementos que ayudan a los niños a aumentar la inmunidad y a mantenerse sanos.
¿Cómo ayudan los suplementos a los niños a fortalecer su inmunidad?
Los suplementos pueden ser una excelente manera de ayudar a fortalecer la inmunidad de su hijo. Los suplementos dietéticos pueden ser cualquier cosa, desde una gominola masticable hasta un polvo para bebida o una barrita. Añaden nutrientes a una dieta que de otro modo podría ser deficiente o inadecuada. Contienen elementos esenciales como:
- Vitaminas
- Minerales
- Aminoácidos
- Botánicos
- Enzimas
- Metabolitos
Las formulaciones de suplementos de alta calidad están respaldadas por la ciencia para ayudar a garantizar que están entregando los ingredientes más seguros y efectivos. Pueden ayudar a proporcionar nutrientes que pueden ser difíciles de obtener de una dieta regular. Siempre es una buena idea consultar con un experto en nutrición para desarrollar una rutina de suplementos diseñada para fortalecer el sistema inmunitario de su hijo, específica para sus necesidades.
¿Cuáles son algunos suplementos para ayudar a los niños a fortalecer su inmunidad?
Hay muchos factores que influyen en un sistema inmunitario saludable y los suplementos pueden ser una herramienta útil para apoyar la salud inmunitaria. Si bien hay muchos suplementos que pueden promover la salud inmunitaria, aquí están algunos de nuestros favoritos para ayudar a los niños a fortalecer su inmunidad.
Vitamina D3
Una deficiencia de vitamina D3 puede provocar una mayor sensibilidad a los resfriados, la gripe y las enfermedades autoinmunes. Los bebés que nacen con niveles bajos de esta vitamina crítica experimentan tasas más altas de infecciones de las vías respiratorias superiores. Es vital para la absorción de calcio, y los niños necesitan al menos 400 - 600 UI por día para mantenerse sanos. El pescado graso es un alimento rico en vitamina D, pero es uno que a los niños no siempre les gusta. La leche es otra buena fuente, pero hay muchas razones por las que algunos niños pueden no beber leche. No olvides el buen sol; hay mucha vitamina D en unas pocas horas de juego al aire libre, pero eso tampoco siempre es una opción. Suplementar con vitamina D3 ayuda a asegurar que su hijo tenga los componentes básicos para un sistema inmunitario saludable.
Vitamina C
La vitamina C es fundamental para la buena salud en general, ya que es especialmente importante para las células inmunitarias. Ayuda a mantener a raya los problemas respiratorios e incluso puede reducir la duración del resfriado común. Una combinación de vitamina C y suplementos probióticos puede ayudar a prevenir que las alergias y los gérmenes de la gripe se apoderen de los niños en edad escolar. El jugo de naranja, las frutas, el brócoli y los tomates están repletos de vitamina C. Los niños necesitan más de esta útil vitamina cuando están enfermos, pero hacer que coman cuando no se sienten bien es una tarea en sí misma. Un suplemento diario de al menos 250 mg puede ayudar a proporcionar lo que necesitan para mantenerse sanos.
Probióticos
Muchas personas creen erróneamente que todas las bacterias son dañinas. Muchas bacterias útiles, como las que se encuentran en los probióticos, hacen cosas buenas por nuestro cuerpo. Los probióticos son organismos microscópicos que introducimos en nuestro cuerpo para mejorar las funciones inmunitarias y digestivas y ayudar a combatir las bacterias dañinas, como las que causan la diarrea. Comer muchos cereales, verduras y yogur puede ayudar a que su hijo obtenga suficientes probióticos, pero a muchos niños no les gustan mucho las verduras. Un suplemento probiótico es otra forma de asegurarse de que están recibiendo suficientes bacterias beneficiosas.
Baya del saúco
Las bayas de saúco provienen de la planta sambuca y a menudo se convierten en mermeladas, jaleas, jarabes y untables. También se han utilizado durante siglos como remedio para los síntomas del resfriado y la gripe y el estreñimiento. El alto contenido de antioxidantes ayuda a proteger las membranas celulares y a reforzar el sistema inmunitario. Los suplementos de baya del saúco vienen en forma líquida o de tableta, y en mezclas para bebidas y gomitas.
Zinc
Los expertos afirman que el zinc es un mineral esencial para el sistema inmunitario de un niño. Alimentos como las ostras, la carne roja, las aves, los frijoles y los frutos secos están llenos de él. Puede ser difícil obtener suficiente de este valioso mineral, especialmente para los niños y aquellos que siguen una dieta vegetariana. Este importante mineral fortalece la inmunidad y ayuda en la curación de heridas debido a su capacidad para producir proteínas y ADN. También desempeña un papel destacado en la división celular. Un suplemento puede ayudar a proporcionar suficiente zinc para garantizar que su hijo esté protegido durante sus aventuras diarias.
Vitamina B
Promover el crecimiento, la fuerza y la memoria en los niños son funciones valiosas de la vitamina B. Las vitaminas B ayudan a mantener sanos el cabello, la piel, los ojos y las uñas. Además de apoyar un sistema inmunitario saludable, un suplemento de vitamina B aumenta el oxígeno al sistema circulatorio y al cerebro, lo que ayuda a la concentración y la atención.
Estos seis suplementos pueden ayudar a proporcionar los nutrientes que su hijo necesita para mantener un sistema inmunitario sano y funcional. Se puede exagerar, por lo que siempre debe seguir los requisitos de dosificación para la edad de su hijo para mantenerse seguro.
Llame a los expertos en suplementos cuando necesite ayuda
Tomar las decisiones correctas sobre la salud de nuestros hijos es esencial. Village Green es una farmacia integradora especializada en suplementos nutricionales y que ofrece planes personalizados para el bienestar.
Nuestra respetada tienda cuenta con farmacéuticos, nutricionistas, médicos naturópatas y herbolarios clínicos que ayudan a los clientes a encontrar los mejores suplementos y las dosis adecuadas para su salud. Contacte con nuestro equipo para obtener ayuda con el apoyo nutricional de su hijo.
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