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6 potentes maneras de reforzar tu salud inmunológica
Margo Gladding on
El sistema inmunitario desempeña un papel vital en la salud general al proteger el cuerpo de los patógenos. Es un delicado acto de equilibrio porque si el sistema inmunitario está poco activo, puede no proteger al cuerpo de los invasores extraños. Si el sistema inmunitario se vuelve hiperactivo, puede desencadenar problemas autoinmunes en algunas personas.
Afortunadamente, hay muchas medidas que puedes tomar para ayudar a preparar tu cuerpo para que pueda responder rápida y eficazmente a los desafíos inmunitarios. A continuación, te presentamos un plan integral para fortalecer tu sistema inmunitario de forma natural.
Cómo reforzar tu salud inmunitaria
1. Lleva una dieta rica en nutrientes
2. Optimiza la salud intestinal
3. Practica hábitos de vida saludables
4. Solicita pruebas de laboratorio funcionales
5. Complementa con nutrientes específicos
6. Toma medidas para prevenir infecciones
1. Lleva una dieta rica en nutrientes
7 potentes alimentos para potenciar el sistema inmunitario
1. Las verduras proporcionan un espectro de vitaminas, minerales, antioxidantes, fitonutrientes y fibra importantes. Comer una amplia variedad de verduras orgánicas y coloridas, como pimientos rojos, brócoli, verduras de hoja verde oscuro, col lombarda, ajo, cebolla, espárragos, boniatos, zanahorias, remolachas y tomates, proporciona una completa gama de nutrientes beneficiosos.
2. Las bayas son especialmente ricas en fitoquímicos antioxidantes, que ayudan a combatir los radicales libres y a fortalecer tu sistema inmunitario. Las bayas clave para incluir en tu dieta son las frambuesas rojas, las moras, las fresas, los arándanos, los arándanos rojos y las uvas.
3. Las proteínas proporcionan elementos esenciales (aminoácidos) para ayudar a construir y reparar tejidos y apoyar la producción de anticuerpos. Los aminoácidos también regulan la expresión génica. Algunos ejemplos de proteínas de alta calidad incluyen huevos de pastoreo, pollo y pavo de pastoreo, carne de res alimentada con pasto, pescado silvestre y otros mariscos, frijoles y legumbres, tofu, suero de leche y proteína de guisante.
4. Los alimentos fermentados son ricos en probióticos que favorecen la salud del microbioma intestinal y tienen beneficios antiinflamatorios. Ejemplos clave incluyen el chucrut, el kimchi, la kombucha, el miso, el tempeh y el yogur.
5. Los frutos secos y las semillas son excelentes fuentes de proteínas, fibra, vitaminas, minerales, grasas saludables y fitoquímicos antioxidantes. Las almendras, los pistachos, las nueces de macadamia, las nueces, las nueces de Brasil, las semillas de cáñamo, las semillas de calabaza, las semillas de girasol, las semillas de chía y las semillas de lino son excelentes opciones.
6. Las grasas saludables como los ácidos grasos esenciales omega-3 que se encuentran en el pescado silvestre, las nueces y las semillas de lino, ayudan a la absorción de vitaminas liposolubles y tienen propiedades antiinflamatorias.
7. Las hierbas y especias, como la cúrcuma, el jengibre, la canela, el clavo, el orégano, el tomillo, la salvia, el romero y el ajo, aportan antioxidantes y tienen potentes propiedades para estimular el sistema inmunitario y antiinflamatorias.
Se ha demostrado que una nutrición deficiente (una dieta que incluye muchos cereales refinados, azúcar, grasas poco saludables y alimentos procesados) aumenta las infecciones, ralentiza la curación de las lesiones y aumenta la susceptibilidad y las complicaciones de las enfermedades. Limitar estos alimentos proinflamatorios es una parte fundamental para apoyar una función inmunitaria óptima.
5 Alimentos dañinos para el sistema inmunológico
1. El azúcar añadido tiene muchos efectos poco saludables, como suprimir la función inmunitaria, aumentar la inflamación y promover la obesidad, la diabetes, el cáncer, las enfermedades cardíacas y otras afecciones de salud crónicas.
2. Los alimentos procesados pueden causar inflamación y afectar negativamente la microflora intestinal.
3. Los productos químicos nocivos, como los pesticidas, herbicidas y fungicidas, los metales pesados y los ingredientes artificiales, contribuyen a la carga tóxica del cuerpo, dañan el funcionamiento celular y promueven la inflamación.
4. Las grasas no saludables generan inflamación, debilitan el sistema inmunitario y aumentan el riesgo de enfermedades crónicas.
5. Los alérgenos y sensibilidades alimentarias, como el gluten o la caseína, pueden desencadenar reactividad inmunitaria en algunas personas, lo que puede incluir dañar la barrera intestinal (causando intestino permeable) y promover el crecimiento excesivo de bacterias dañinas.
2. Optimizar la salud intestinal
Dado que tu tracto gastrointestinal (GI) alberga la mayor parte del sistema inmunitario del cuerpo, es esencial que apoyes la salud de tu intestino. Cada vez más investigaciones sugieren que el microbioma tiene un profundo impacto en la salud y la enfermedad. El microbioma, que es un ecosistema de billones de microorganismos que viven principalmente en los intestinos, ayuda a mantener a raya las bacterias dañinas, mantiene una barrera física contra los patógenos, protege contra la inflamación y apoya la digestión y absorción, así como la síntesis de vitaminas importantes. Una flora intestinal equilibrada es fundamental para un sistema inmunitario sano. Cuando está desequilibrada, puede producirse un crecimiento excesivo de bacterias dañinas (disbiosis). Este desequilibrio puede tener efectos perjudiciales para la salud inmunitaria.
Tu dieta juega el papel más importante en la salud y diversidad de tu microbioma intestinal. Una dieta rica en fibra y en plantas, con muchas frutas, verduras, cereales integrales y legumbres, es la mejor manera de apoyar el crecimiento y mantenimiento de bacterias beneficiosas.
Los mejores alimentos para apoyar tu microbioma
1. Alimentos probióticos – contienen bacterias beneficiosas vivas. El kéfir, el yogur con cultivos activos vivos, las verduras fermentadas, el chucrut, el tempeh, el té kombucha, el kimchi y el miso son excelentes opciones.
2. Alimentos prebióticos – proporcionan alimento para las bacterias beneficiosas. Algunos ejemplos incluyen ajo, cebolla, puerros, espárragos, alcachofas de Jerusalén, hojas de diente de león, plátanos y algas marinas.
3. Alimentos ricos en fibra – fermentan en el intestino grueso y proporcionan subproductos que apoyan la salud de las bacterias beneficiosas. Las frambuesas, los frijoles, las peras, las verduras de hoja verde oscuro, los guisantes, las coles de Bruselas, las semillas de lino, el psyllium, los rábanos, los espárragos, el repollo y el apio son excelentes fuentes.
4. Alimentos ricos en polifenoles – tienen propiedades antimicrobianas contra bacterias dañinas. El café, el té, el chocolate negro, el cacao en polvo, las frutas y las verduras proporcionan potentes polifenoles. Muchas cosas pueden afectar la salud de tu microbioma. A continuación, se presentan algunos de los factores más importantes que pueden dañar la composición y diversidad de tu microflora.
5 principales amenazas para el microbioma intestinal
1. Dieta deficiente: se ha demostrado que el azúcar, los edulcorantes artificiales, las harinas refinadas y los cereales, y las dietas bajas en fibra alteran las comunidades microbianas y alimentan a las bacterias dañinas.
2. Los antibióticos pueden causar daño oxidativo al ADN y dañar las mitocondrias, así como eliminar las bacterias beneficiosas.
3. Medicamentos – como los inhibidores de la bomba de protones y la metformina pueden provocar un crecimiento excesivo de bacterias patógenas y el agotamiento de las bacterias beneficiosas.
4. El estrés – altera el microbioma intestinal y aumenta el nivel de inflamación intestinal.
5. Las toxinas – como los pesticidas y los metales pesados, alteran el microbioma, causan disbiosis y alteran la función inmunitaria.
3. Practica hábitos de vida saludables
Cuidar tu salud física, emocional y mental puede contribuir en gran medida a fortalecer tu respuesta inmunitaria. Incluso pequeños cambios positivos en tus hábitos diarios pueden marcar una gran diferencia. Aquí tienes algunos de los hábitos de estilo de vida más importantes que se ha demostrado que ayudan a fortalecer la inmunidad.
6 hábitos de vida que fortalecen la salud inmunitaria
1. Mantener un peso saludable: el exceso de peso corporal se asocia con inflamación crónica e inmunosupresión.
2. Manejar el estrés: tanto el estrés agudo como el crónico pueden suprimir la función inmunitaria, aumentar la susceptibilidad y la gravedad de las enfermedades, y aumentar la inflamación, así como la propensión a las afecciones autoinmunes. Las prácticas mente-cuerpo y las técnicas de reducción del estrés como el yoga, la meditación, la atención plena, el tai chi y los ejercicios de respiración profunda pueden beneficiar la regulación inmunitaria y promover una mayor resiliencia ante los factores estresantes.
3. Realizar actividad física: el ejercicio moderado y regular apoya la salud inmunitaria al aumentar los glóbulos blancos necesarios para combatir infecciones, aumentar la circulación sanguínea y de nutrientes, disminuir las hormonas del estrés, promover la oxigenación y apoyar la eliminación de desechos de las células.
4. Dormir bien: un sueño reparador y de calidad (de 7 a 9 horas por noche) influye considerablemente en la función inmunitaria y las señales inflamatorias. Un sueño de calidad es como pulsar el botón de reinicio del cuerpo y tiene beneficios tanto preventivos como restauradores.
5. Conectarse socialmente: tener una red social sana y de apoyo es un aspecto importante de la salud inmunitaria. Se ha demostrado que el aislamiento social aumenta los procesos inflamatorios y el estrés.
6. Evitar toxinas (tabaco, alcohol, metales pesados, pesticidas, etc.): estas sustancias forman radicales libres dañinos y suprimen la actividad inmunitaria normal.
4. Solicita pruebas de laboratorio funcionales
Los paneles de laboratorio completos te permiten profundizar en tu salud y pueden proporcionarte información importante. Por ejemplo, puedes conocer tu estado inflamatorio, tu salud metabólica, tus niveles de nutrientes, tus niveles de toxinas, tu respuesta al estrés, así como tus riesgos para la salud.
3 paneles de laboratorio funcionales clave
1. Panel de bienestar para hombres / mujeres: estos paneles de laboratorio completos ayudan a identificar desequilibrios hormonales, deficiencias de nutrientes clave, así como marcadores metabólicos e inflamatorios.
2. Panel de toxinas: este análisis de cabello no invasivo detecta metales potencialmente tóxicos que afectan la salud inmunitaria.
3. Perfil de Estrés Adrenal: esta prueba de saliva mide las hormonas cortisol y DHEA, que son producidas por las glándulas suprarrenales en respuesta al estrés. Los desequilibrios en estas hormonas pueden afectar negativamente muchos aspectos de tu salud, incluyendo la función inmunológica, el sueño y los niveles de energía.
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LAB TEST
Panel de bienestar masculino
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$420.00
$525.00
Panel de bienestar masculino
Este panel integral está diseñado para ayudar a los hombres a establecer una línea de base exhaustiva de su salud, detectar posibles riesgos para la salud y proporcionar indicadores de problemas de salud. El panel integral de bienestar masculino cubre todo lo que se encuentra en un chequeo básico y mucho más.
Por qué es importante esta prueba:
El panel integral de bienestar masculino proporciona información importante sobre la salud de la tiroides, el estado hormonal, la salud cardiovascular y la salud metabólica. Este panel de pruebas va mucho más allá de lo básico que los médicos suelen realizar a los pacientes.
Quién debe hacerse la prueba:
A medida que los hombres envejecen y entran en los años de la andropausia, la producción de dehidroepiandrosterona (DHEA), testosterona libre y total, y otras hormonas necesarias para mantener la vitalidad juvenil disminuye rápidamente, mientras que el PSA y el estrógeno pueden aumentar. Este panel también se recomienda para hombres que experimentan:
Fatiga
Poca resistencia
Libido baja
Síntomas prostáticos
Aumento de peso
Debilidad muscular
Insomnio
La prueba incluye:
CBC
Glucosa
CMP
Vitamina D
Magnesio, GR
Lípidos
T3, Libre
TSH, FTI, T3 Up, T4 Total
T4, Libre
T3, Total
CRP, hs
DHEA, S
Estrona
PSA
Testosterona F&T
FSH/LH
Análisis de orina
HgA1c
Homocisteína
Descripción de las pruebas:
CBC
Un hemograma completo (CBC) proporciona información importante sobre los tipos y números de células en la sangre, especialmente glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas. Este panel de pruebas busca muchas enfermedades, incluyendo anemia, infecciones y leucemia, en su sangre.
Glucosa
La prueba de glucosa en suero para la glucosa alta en sangre (hiperglucemia) y la glucosa baja en sangre (hipoglucemia), ayuda a diagnosticar la diabetes y a monitorear los niveles de glucosa en personas con diabetes.
CMP
Un panel metabólico completo es un análisis de sangre que mide su nivel de azúcar (glucosa), el equilibrio de electrolitos y líquidos, la función renal y la función hepática. Este panel incluye alt/sgpt, fosfatasa alcalina, ast/sgot, bilirrubina total, bun, calcio, dióxido de carbono total, cloruro, creatinina, globulina, glucosa, potasio, proteína total, sodio. Relación AG, relación bun/creatinina.
Vitamina D
La prueba de Vitamina D, 25-Hidroxi mide el nivel de vitamina D en la sangre para obtener una perspectiva general de la salud de un paciente y las insuficiencias dietéticas.
Magnesio, GR
El magnesio es un mineral importante para huesos y músculos fuertes, la salud del corazón, la producción de energía y la función nerviosa. Esta prueba se usa para medir el nivel de magnesio en la sangre y para ayudar a determinar la causa de niveles anormales de calcio y/o potasio. La deficiencia de magnesio puede asociarse con desnutrición, malabsorción, diarrea crónica y alcoholismo. La falta de magnesio puede provocar irritabilidad, debilidad muscular y latidos cardíacos irregulares.
Lípidos
El panel de lípidos con relación LDL: HDL se utiliza para evaluar los niveles de colesterol de una persona. Esta prueba incluye HDL-C, colesterol de lipoproteínas de alta densidad; LDL-C, colesterol de lipoproteínas de baja densidad; y, VLDL-C, colesterol de lipoproteínas de muy baja densidad. La relación puede ayudar a una persona a evaluar aún más su riesgo de enfermedad cardíaca. Típicamente, una relación más alta indica un riesgo menor. Esta prueba requiere un ayuno de 12-14 horas antes de la extracción de sangre.
T3, Libre
Una prueba de Triyodotironina (T3) libre se utiliza para evaluar las funciones tiroideas y para ayudar a diagnosticar el hipertiroidismo. La prueba de T3 generalmente se solicita después de un resultado anormal en las pruebas de TSH y T4.
TSH, FTI, T3 Up, T4 Total
La prueba de función tiroidea es útil en la evaluación del hipotiroidismo o hipertiroidismo, se usa con tiroxina (T4) o equivalente para proporcionar el índice de T4 libre (FTI). Una medida indirecta de la proteína de unión, la captación de T3 refleja los sitios de unión disponibles (es decir, refleja la TBG). La captación de T3 no es una medida de la T3 sérica. Nunca debe usarse sola; más bien, su aplicación habitual es usarla con tiroxina (T4).
T4, Libre
Las pruebas de tiroxina (T4) libre se utilizan para ayudar a evaluar la función tiroidea y diagnosticar enfermedades tiroideas, incluido el hipertiroidismo y el hipotiroidismo. La prueba generalmente se solicita después de descubrir que el nivel de la hormona estimulante de la tiroides (TSH) es anormal.
T3, Total
Una prueba de triyodotironina (T3) total se utiliza para evaluar las funciones tiroideas y para ayudar a diagnosticar el hipertiroidismo. La T3 total puede verse afectada por los niveles de proteínas y la capacidad de unión de las proteínas, pero la T3 libre no.
PCR, hs
La proteína C reactiva (PCR) es una proteína que se puede medir en la sangre. Esta prueba se puede utilizar para evaluar el riesgo de desarrollar enfermedad de las arterias coronarias, una afección en la que las arterias del corazón se estrechan. La inflamación (hinchazón) de las arterias se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y enfermedad arterial periférica. La PCR mide los niveles generales de inflamación en su cuerpo, pero no puede mostrar dónde se encuentra la inflamación ni qué la está causando.
DHEA, S
La prueba de DHEA-sulfato mide la cantidad de DHEA-sulfato en la sangre. El DHEA-sulfato es una hormona masculina débil (andrógeno) producida por la glándula suprarrenal tanto en hombres como en mujeres. La DHEA desempeña un papel fundamental en el equilibrio hormonal, además de apoyar la función inmunológica, la energía, el estado de ánimo y el mantenimiento de la masa muscular y ósea. Dado que la DHEA administrada por vía oral se convierte principalmente en DHEA-S, junto con el hecho de que los niveles de DHEA-S son más estables en la sangre que la DHEA, la medición de DHEA-S es preferible a la DHEA.
Estrona
La estrona se considera una forma más débil de estrógeno y normalmente la producen las células grasas. Cuanta más grasa, más estrona, lo que a su vez promueve los depósitos de grasa. Se produce a partir de la androstenediona, y un exceso de estrona puede causar agrandamiento de los senos y contribuir al agrandamiento de la próstata. En los hombres, un cierto nivel bajo de estrona es obligatorio para equilibrar los andrógenos.
PSA
El antígeno prostático específico (PSA) es una sustancia producida por la glándula prostática. Los niveles elevados de PSA pueden indicar cáncer de próstata, una afección no cancerosa como prostatitis o una próstata agrandada.
Testosterona F&T
La testosterona es una hormona esteroide (andrógeno) producida por tejido endocrino especializado en los testículos masculinos. También es producida por las glándulas suprarrenales tanto en hombres como en mujeres y, en pequeñas cantidades, por los ovarios en las mujeres. Esta prueba mide el nivel de testosterona en la sangre e incluye los resultados de testosterona libre directa y testosterona total. Conocida como la hormona del bienestar, la testosterona ayuda a mantener la densidad ósea de un hombre, la distribución de grasa, la fuerza muscular, el deseo sexual, el estado de ánimo, la energía, la producción de esperma y más.
FSH/LH
La hormona foliculoestimulante (FSH) es una hormona sintetizada y secretada por las gonadotrofas de la glándula pituitaria anterior. La FSH regula el desarrollo, el crecimiento, la maduración puberal y los procesos reproductivos del cuerpo. La FSH y la hormona luteinizante (LH) actúan sinérgicamente en la reproducción.
Análisis de orina
El análisis de orina se utiliza para ayudar a detectar sustancias o material celular en la orina asociados con diferentes trastornos metabólicos y renales. Un análisis de orina de rutina suele incluir las siguientes pruebas: color, transparencia, gravedad específica, pH, proteínas, glucosa, cetonas, sangre, bilirrubina, nitrito, urobilinógeno y esterasa leucocitaria.
HgA1c
Una prueba de Hemoglobina A1C proporciona una medida de los niveles promedio de glucosa en sangre de una persona durante los últimos 2-3 meses al determinar el porcentaje de su hemoglobina que está glicada. Esta prueba incluye un cálculo del promedio estimado de glucosa (eAG). El eAG es una medida que indica el nivel promedio diario de azúcar en sangre de una persona.
Homocisteína
La homocisteína es un aminoácido producido por el cuerpo mediante la alteración química de la adenosina. Los aminoácidos son productos de origen natural, que son los componentes básicos de todas las proteínas del cuerpo. Esta prueba se utiliza para evaluar las condiciones que modifican la función o la concentración sanguínea de las vitaminas B. También puede utilizarse para evaluar las condiciones que afectan la función renal o las actividades enzimáticas. Los niveles altos de homocisteína pueden dañar directamente las delicadas células endoteliales que recubren el interior de las arterias, lo que provoca inflamación vascular, ruptura de la placa arterial y formación de coágulos sanguíneos.
Tipo de prueba:
Análisis de sangre*
Esta prueba requiere análisis de sangre. Recibirá un correo electrónico dentro de 24-48 horas con un formulario de solicitud de laboratorio e instrucciones necesarias. Llévelo a un Centro de Servicio al Paciente de LabCorp local para que le extraigan sangre.
Tenga en cuenta:
Todas las pruebas están autorizadas y revisadas por un médico de nuestro laboratorio asociado, DHA Laboratory.
Resultados:
En aproximadamente 5 días hábiles, DHA Laboratory le enviará por correo electrónico los resultados de su prueba. Para una interpretación detallada de sus resultados, así como recomendaciones para los próximos pasos, por favor, programe una consulta con un nutricionista de Village Green.
¿Preguntas?
Envíe un correo electrónico a un nutricionista de Village Green o llame al 800-869-9159.
*Los servicios de análisis de sangre solo están disponibles en los Estados Unidos continentales y Anchorage, AK. No están disponibles en Nueva York ni Nueva Jersey.
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Panel de Bienestar Femenino
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$404.00
$505.00
Panel de bienestar para mujeres
Esta prueba de laboratorio integral está diseñada para ayudar a las mujeres a establecer una línea base completa de su salud, detectar posibles riesgos para la salud y proporcionar indicadores de problemas de salud. Repetir este panel anualmente es una excelente manera de mantenerse al tanto de la salud.
El Panel de Bienestar de la Mujer cubre todo lo que se encuentra en un chequeo de laboratorio básico, pero va mucho más allá de los marcadores típicos que los médicos suelen solicitar. Por ejemplo, este panel incluye un examen exhaustivo de la salud de la tiroides, el equilibrio hormonal, los marcadores de inflamación, los niveles clave de nutrientes, la salud cardiovascular y la salud metabólica.
Este panel incluye:
CBC (hemograma completo)
Un CBC proporciona información importante sobre los tipos y el número de células en la sangre, especialmente glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas. Este panel busca muchas enfermedades en la sangre, incluyendo anemia, infecciones y leucemia.
CMP (panel metabólico completo)
El CMP es un análisis de sangre que mide el nivel de azúcar (glucosa), el equilibrio de electrolitos y líquidos, la función renal y la función hepática. Este panel incluye ALT/(SPGT), fosfatasa alcalina, AST/SGOT, bilirrubina total, BUN, calcio, dióxido de carbono total, cloruro, creatinina, globulina, glucosa, potasio, proteína total, sodio. Relación AG, relación BUN/creatinina.
Panel de lípidos
El panel de lípidos mide HDL (lipoproteína de alta densidad), LDL (lipoproteína de baja densidad), VLDL (lipoproteína de muy baja densidad) y proporciona una relación LDL:HDL. La relación puede ayudar a una persona a evaluar su riesgo de enfermedad cardíaca.
Análisis de orina
Un análisis de orina se utiliza para ayudar a detectar sustancias o material celular en la orina asociados con una variedad de trastornos, incluyendo infecciones del tracto urinario, diabetes y enfermedad renal.
Panel hormonal
Prolactina
Esta prueba mide el nivel de la hormona prolactina, producida por la glándula pituitaria. La función principal de la prolactina es ayudar a iniciar y mantener la producción de leche materna en mujeres embarazadas y lactantes. Los niveles altos de prolactina pueden interferir con la ovulación. La prueba se puede usar para diagnosticar galactorrea, o lactancia anormal, pero también puede ser útil en el diagnóstico de dolores de cabeza y alteraciones visuales.
Progesterona
La hormona progesterona es producida por los ovarios durante la ovulación. Medir los niveles de progesterona puede ser útil para determinar si una mujer ha ovulado, cuándo ocurrió la ovulación o para monitorear el éxito de la ovulación inducida. Un desequilibrio entre la progesterona y el estrógeno está relacionado con el aumento de peso, el insomnio, la ansiedad, la depresión, la migraña, el cáncer, los fibromas uterinos, los quistes ováricos y la osteoporosis.
Estradiol
El estradiol (E2) es la forma más dominante y fuerte de estrógeno. Producido en los folículos ováricos, el estradiol juega un papel importante en la primera mitad del ciclo menstrual, así como después de la ovulación. Puede ser útil observar la relación entre el estradiol y la progesterona para evaluar los síntomas de la menopausia, como los sofocos, los trastornos del estado de ánimo y el envejecimiento de la piel.
FSH/LH
La hormona folículo estimulante (FSH) y la hormona luteinizante (LH) son producidas por la glándula pituitaria y desempeñan un papel importante en el desarrollo y funcionamiento sexual. Estas hormonas ayudan a controlar el ciclo menstrual y el crecimiento de los óvulos en los ovarios. Los niveles de FSH y LH cambian a lo largo del ciclo menstrual, con los niveles más altos justo antes de la ovulación. La medición de la FSH puede ser útil para determinar la reserva ovárica.
DHEA, S
La DHEA es una hormona producida por las glándulas suprarrenales. El sulfato de DHEA (DHEA-S) es la forma sulfatada de DHEA y representa una medida estable de la función suprarrenal y el estrés acumulado con el tiempo. El DHEA-S ayuda a modular la síntesis de neurotransmisores y desempeña un papel en la salud inmunológica, la inflamación, la función ejecutiva, la memoria de trabajo, la atención y tiene un efecto amortiguador del estrés.
Testosterona, libre y total
La testosterona es producida por las glándulas suprarrenales y los ovarios. También se produce a partir de la conversión de hormonas esteroides como la DHEA. La testosterona desempeña un papel importante en el estado de ánimo y la perspectiva mental, la salud ósea y muscular, la salud cardiovascular y la libido. Los niveles de testosterona tienden a disminuir con la edad. La testosterona total mide la cantidad total de testosterona en el torrente sanguíneo. La testosterona libre mide la cantidad de testosterona disponible para conectarse con los receptores de testosterona en el cuerpo.
Análisis de tiroides (TSH, FTI, T3 Up, T4 Total, T3 Total, T4 libre, T3 libre)
Este análisis exhaustivo proporciona una evaluación de la función tiroidea y puede ayudar a identificar las causas subyacentes que contribuyen al hipotiroidismo o hipertiroidismo.
Marcadores inflamatorios
PCR, Cardíaca
La proteína C reactiva (PCR) es una proteína en la sangre que, cuando está elevada, es indicativa de inflamación. Esta prueba se puede usar para evaluar su riesgo de desarrollar enfermedad de las arterias coronarias, una condición en la que las arterias de su corazón se estrechan. La inflamación (hinchazón) de las arterias se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y enfermedad arterial periférica.
Homocisteína
La homocisteína es un aminoácido que es producido por el cuerpo y que normalmente se convierte en otros aminoácidos durante el proceso de metilación. Sin embargo, debido a una variedad de factores, los niveles de homocisteína pueden aumentar. La homocisteína elevada es un factor de riesgo para eventos cardiovasculares, además de deterioro cognitivo.
Marcadores de azúcar en sangre
GlucosaEsta prueba detecta desequilibrios de azúcar en la sangre, como el azúcar alto (hiperglucemia) o el azúcar bajo (hipoglucemia). La medición de la glucosa puede detectar prediabetes y diabetes y también es importante para controlar a las personas con diabetes.
HbA1c con eAG
La prueba de hemoglobina A1C proporciona una medida de los niveles promedio de glucosa en sangre de una persona durante los últimos 2-3 meses. Esto sirve como un indicador útil de qué tan bien se está controlando el azúcar en la sangre. También se incluye una glucosa promedio estimada (eAG), que es un cálculo del nivel promedio diario de azúcar en la sangre de una persona.
Nutrientes clave
Vitamina D
La prueba de vitamina D, 25-hidroxi mide el nivel de vitamina D circulante en la sangre. Esta vitamina tan importante desempeña muchas funciones vitales en el cuerpo, incluyendo el apoyo a la salud ósea e inmunológica. Muchas personas no tienen niveles adecuados de vitamina D. Esta prueba puede ser útil para identificar una insuficiencia y determinar una dosis óptima de suplemento de vitamina D3.
Magnesio, GR
El magnesio es un mineral importante para huesos y músculos fuertes, salud cardíaca, regulación de la glucosa y la presión arterial, producción de energía y función nerviosa. Esta prueba se utiliza para determinar el nivel de magnesio en los glóbulos rojos, lo que proporciona una medición muy precisa.
Tipo de prueba:
Análisis de sangre* y análisis de orina
Recibirá un correo electrónico dentro de las 24-48 horas de parte de nuestro socio de laboratorio, DHA Laboratory, que contiene su formulario de solicitud de laboratorio e instrucciones necesarias. Lleve esto a un Centro de Servicio al Paciente de LabCorp local. Tenga en cuenta que esta prueba requiere ayunar de 12 a 14 horas antes de la extracción de sangre.
Resultados:
En aproximadamente 5 días hábiles, DHA Laboratory le enviará por correo electrónico los resultados de sus pruebas. Para una interpretación detallada de sus resultados, así como recomendaciones para los próximos pasos, programe una consulta con un nutricionista de Village Green.
Tenga en cuenta:
Todas las pruebas son autorizadas y revisadas por un médico de nuestro laboratorio asociado.
*Los servicios de análisis de sangre solo están disponibles en los Estados Unidos continentales y Anchorage, AK. No disponible en Nueva York o Nueva Jersey.
¿Preguntas?
Envíe un correo electrónico a un nutricionista de Village Green o llame al 800-869-9159.
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Minerales y metales tóxicos
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$225.00
Minerales y Metales Tóxicos – Análisis Capilar
El análisis capilar proporciona información importante sobre la exposición reciente y continua a metales potencialmente tóxicos, como el mercurio y el arsénico. A medida que la proteína se sintetiza en el folículo piloso, los elementos se incorporan permanentemente al cabello. El cabello del cuero cabelludo es fácil de tomar como muestra, y debido a que crece un promedio de uno a dos cm por mes, contiene un "registro temporal" del metabolismo de los elementos y la exposición a elementos tóxicos. Los niveles de elementos en el cabello se correlacionan con los niveles en órganos y otros tejidos.
El análisis capilar de elementos tóxicos y esenciales puede ayudar a determinar si la toxicidad de metales o la deficiencia de minerales está contribuyendo a un trastorno, monitorear los efectos de la quelación (eliminación de metales pesados del cuerpo) e identificar si la suplementación de minerales importantes puede generar mejoras significativas.
Por qué es importante esta prueba:
Muchos elementos se consideran nutrientes y son esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo. Estos generalmente se dividen en macrominerales como el calcio, el magnesio, el potasio, el sodio y el zinc, y oligoelementos que incluyen el selenio, el yodo, el boro y el molibdeno.
Por el contrario, hay una serie de elementos que son tóxicos para el cuerpo humano, interfieren con su funcionamiento y socavan la salud, como el mercurio, el plomo, el cadmio, el aluminio y el arsénico. Estos metales tóxicos no tienen funciones fisiológicas conocidas. Pueden ser tóxicos para los sistemas de órganos y pueden alterar el equilibrio de nutrientes esenciales. El estado de los metales tóxicos y los elementos esenciales se puede evaluar en orina, sangre, heces y cabello.
Los elementos tóxicos pueden estar entre 200 y 300 veces más concentrados en el cabello que en la sangre o la orina. Por lo tanto, el cabello es el tejido de elección para la detección de la exposición reciente a elementos como el arsénico, el aluminio, el cadmio, el plomo, el antimonio y el mercurio. Los CDC reconocen el valor de los niveles de mercurio en el cabello como un marcador materno e infantil de exposición al metilmercurio neurotóxico proveniente del pescado.
Deberías considerar hacerte la prueba si tienes:
Exposición a elementos tóxicos
Consumo excesivo de pescado
Alopecia
Depresión
Fatiga
Mala absorción
Hipertensión
Tolerancia a la glucosa alterada
Función renal alterada
Síntomas similares al Parkinson
Impotencia sexual o disminución de la producción de testosterona
Problemas de visión
La prueba incluye:
Elementos tóxicos
Elementos esenciales y otros
Aluminio Antimonio Arsénico Bario Berilio Cadmio Plomo Mercurio Platino Talio Torio Uranio Níquel Plata Estaño Titanio
Calcio Magnesio Sodio Potasio Cobre Zinc Manganeso Cromo Vanadio Molibdeno Boro Yodo Litio Fósforo Selenio Estroncio Azufre Cobalto Hierro Germanio Rubidio Circonio
Tipo de prueba:
Muestra de cabello
Se le enviarán instrucciones detalladas con el kit de prueba.
Tenga en cuenta:
Todas las pruebas están autorizadas y revisadas por un médico de nuestro laboratorio asociado, DHA Laboratory.
Informe de muestra de prueba
Resultados:
En aproximadamente 14 días hábiles, DHA Laboratory le enviará sus resultados por correo electrónico. Para una interpretación detallada de sus resultados, así como recomendaciones para los próximos pasos, por favor programe una consulta con un nutricionista de Village Green.
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Perfil de Estrés Adrenal
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Perfil de Estrés Suprarrenal
Las molestias diarias, el dolor crónico, la desregulación del azúcar en la sangre, los factores estresantes del trabajo y la mala calidad de las relaciones pueden alterar la capacidad del cuerpo para manejar el estrés de manera efectiva. Cuando el cuerpo no puede seguir el ritmo de los factores estresantes crónicos de la vida, pueden producirse desequilibrios en las hormonas, el cortisol y la DHEA, lo que puede provocar fatiga suprarrenal. Se estima que hasta el 80% de los adultos estadounidenses sufren algún nivel de fatiga suprarrenal, sin embargo, sigue siendo una de las afecciones menos diagnosticadas en los EE. UU.
El estrés crónico puede afectar negativamente los niveles de energía, el bienestar emocional, el sueño, el equilibrio hormonal, el control del peso y muchas otras afecciones de salud. Esta prueba de saliva puede ayudar a descubrir desequilibrios bioquímicos y proporcionar orientación para el apoyo nutricional y de estilo de vida.
Esta prueba de saliva no invasiva mide el cortisol y la DHEA, que son producidos por las glándulas suprarrenales en respuesta al estrés. Estas hormonas influyen en el metabolismo, la inflamación, la función tiroidea y pueden afectar los niveles de energía y la resistencia a las enfermedades. Demasiado o muy poco cortisol o DHEA pueden afectar negativamente la salud. Si experimenta síntomas como fatiga matutina o vespertina, falta de concentración, sensación de "cansado pero acelerado", trastornos del sueño, aumento de los antojos o susceptibilidad a las enfermedades, esta prueba puede serle útil.
El análisis de estrés suprarrenal incluye:
Cortisol x4 - hormona esteroidea producida por las glándulas suprarrenales en respuesta al estrés; la prueba de cortisol en saliva es preferible a la prueba de cortisol en suero debido a su fiabilidad y no invasividad. La producción de cortisol normalmente alcanza su punto máximo 30 minutos después de despertarse y disminuye constantemente durante el día, alcanzando su punto más bajo a la hora de acostarse. Dado que los niveles de cortisol suben y bajan en un patrón diario, se recogen cuatro muestras a lo largo del día para permitir la evaluación del ritmo circadiano.
DHEA - La dehidroepiandrosterona (DHEA) es una hormona esteroidea producida por la corteza suprarrenal; la DHEA también es un precursor importante de las hormonas sexuales. Se mide una vez en la muestra de las 7:00 a 9:00 AM.
Relación DHEA:Cortisol – La relación entre DHEA y cortisol se calcula para proporcionar una mayor comprensión del equilibrio metabólico de su cuerpo y del "desgaste".
Tipo de prueba:
Saliva
Nuestro laboratorio asociado, DHA Laboratory, le enviará por correo un kit de prueba que contendrá instrucciones detalladas de recolección.
Resultados:
En aproximadamente 10-14 días hábiles, DHA Laboratory le enviará por correo electrónico los resultados de sus pruebas. Si desea una interpretación detallada de los resultados de sus pruebas, programe una consulta con un nutricionista de Village Green.
Informe de prueba de muestra
Tenga en cuenta:
Todas las pruebas son autorizadas y revisadas por un médico de nuestro laboratorio asociado.
¿Preguntas?
Envíe un correo electrónico a un nutricionista de Village Green o llame al 800-869-9159.
5. Supplement with Targeted Nutrients
Some of the most important nutrients that directly influence the immune system include vitamins A, C, D, E and the B vitamins, as well as zinc and selenium. These nutrients help to support the body’s physical barrier against pathogens, promote cellular health, support the immune response, provide antioxidant protection, and have anti-inflammatory effects. While a healthy diet can supply these nutrients, many people still have deficiencies in these key vitamins and minerals. Because nutrient deficiencies are one of the most common causes of depressed immunity, taking high-quality nutritional supplements daily is strongly recommended.
A comprehensive multivitamin, vitamin D, fish oil and probiotics are extremely important to create a solid base for building your supplement regimen. And, taking the three supplements that are featured can provide you with additional comprehensive and powerful immune support.
Immune Health Supplements
1. Pathway Immune System Support – 2 capsules three times daily with food This comprehensive formula features important vitamins, minerals, antioxidants, herbs and mushrooms to help strengthen and optimize immune system health.
2. Pathway PureWay C 1000 mg – 1 tablet twice daily with food PureWay C is an advanced form of vitamin C that provides powerful antioxidant and inflammation support and is a key nutrient necessary for optimal immune activity. This formula also features citrus bioflavonoids for added benefit.
3. Elderberry Syrup – 2 tsp daily Elderberries provide a rich source of antioxidant compounds that have been studied for their antiviral and immune-enhancing benefits. This great tasting syrup can be taken daily for ongoing support, and increased when more acute immune strengthening is needed.
venta
PATHWAY
Apoyo para el sistema inmunológico
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Apoyo integral al sistema inmunológico
Esta fórmula integral contiene hierbas estandarizadas europeas, que son los productos botánicos más eficaces del mercado actual. La equinácea y el astrágalo, clínicamente estudiados, tienen una larga historia de apoyo al sistema inmunitario. Utilizamos la fracción TD del hongo maitake, así como los hongos shiitake y reishi. Los hongos medicinales han sido estudiados por sus propiedades protectoras de apoyo al sistema inmunitario. Las vitaminas A, C, B-6, ácido fólico, B-12 y ácido pantoténico apoyan varias funciones estructurales saludables. La quercetina, el sello de oro y el ajo se incluyen por sus funciones de apoyo. Utilizamos el ingrediente registrado OptiZinc, que apoya una función inmunitaria saludable, así como la salud muscular, esquelética y del tejido conectivo.
Uso sugerido: 2 cápsulas 3 veces al día con las comidas
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PATHWAY
Jarabe de saúco
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$30.99
Apoyo inmunológicoIdeal tanto para niños como para adultos, se ha demostrado que la baya del saúco estimula la salud inmunológica y tiene potentes propiedades antioxidantes y antivirales. Se puede tomar a diario para una protección inmunológica estacional continua. Ante el primer signo de un problema respiratorio o nasal, la dosis se puede aumentar para proporcionar apoyo adicional. El jarabe de saúco Pathway es orgánico y no contiene glucosa ni fructosa. Uso sugerido:
Adultos: tomar 2 cucharaditas una vez al día. Niños: tomar 1 cucharadita una vez al día.
Para un uso más intensivo, adultos: tomar 2 cucharaditas dos veces al día. Niños: tomar 1 cucharadita dos veces al día.
6. Take Steps to Prevent Infections
Adhering to a variety of hygiene practices helps to minimize potential exposures and help prevent the spread of infections.
6 Important Prevention Strategies
1. Avoid close contact – keeping a safe distance (at least 6 ft apart) from others who are not from your household, limiting face-to-face contact, and choosing safe social activities can help to reduce the spread of germs.
2. Wear a mask - when in public settings or when around people outside of your household, wear a properly fitting cloth face covering over your nose and mouth.
3. Wash hands frequently – this is most well established way to prevent infections. Scrub your hands thoroughly with soap and water for at least 20 seconds.
4. Use hand sanitizer – when you are not able to wash your hands, use an alcohol-based hand sanitizer that contains at least 60% alcohol.
5. Avoid touching your face – because your eyes, nose, and mouth provide a route of entry for viruses into the body, it is very important to avoid touching your face with unwashed hands.
6. Keep surfaces clean - clean and disinfect frequently touched surfaces, such as doorknobs, phones, computer keyboards and remote controls, as well as bathroom and kitchen surfaces. This is especially important when someone is ill in your household.
Comprehensive Support for Immune System Health
A healthy immune system is essential for fighting off viral and bacterial infections. Luckily, there are many things that you can do to help your immune system function at optimal levels. Eating a nutritious diet, supporting GI health, engaging in healthy lifestyle habits, taking nutritional supplements, and taking precautionary measures all work together to promote and maintain a healthy immune system. Even taking small steps to make healthy changes in your life can be very beneficial.
If you’d like further information, Village Green Apothecary’s team of nutrition experts is here to answer your health questions and provide you with personalized guidance. Feel free to call us, send us an email, come in and visit, or schedule an appointment to receive one-on-one support.
Our thanks for these photos: autumn walk, food, jogging, yogurt, lab.
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