FREE SHIPPING! Automatically Applied on Orders Over $74! 
Access Denied
IMPORTANT! If you’re a store owner, please make sure you have Customer accounts enabled in your Store Admin, as you have customer based locks set up with EasyLockdown app. Enable Customer Accounts
4 consejos para ayudar a reducir el riesgo de cáncer de mama
Paula Gallagher on
¿Sabías que una de cada ocho mujeres en Estados Unidos desarrollará cáncer de mama invasivo y de esas, menos del 15% se deben a antecedentes familiares? La mayoría de los cánceres de mama ocurren en mujeres que no tienen antecedentes familiares de cáncer de mama. Estos cánceres ocurren debido a mutaciones genéticas que suceden como resultado del proceso de envejecimiento y el estilo de vida. No hay mucho que se pueda hacer con respecto a los antecedentes familiares o el envejecimiento, pero hay formas de reducir el riesgo de cáncer de mama.
Consejos para ayudar a reducir el riesgo de cáncer de mama
Aquí hay cuatro formas en las que puedes protegerte a ti misma, a tus amigos y a tus familiares.
1. Reduce tu carga de estrógeno
El Estudio de la Iniciativa de Salud de la Mujer confirmó que tomar terapia de reemplazo hormonal (TRH) aumenta nuestro riesgo de desarrollar cáncer de mama invasivo en un 26%. Existen suplementos que pueden ayudar a aliviar los síntomas asociados con la menopausia. La terapia de reemplazo hormonal natural o bioidéntica (TRHB) es otra opción que ayuda a algunas mujeres a abordar de manera segura los sofocos, los sudores nocturnos y otros síntomas de la menopausia. Los miméticos de estrógeno en nuestro ambiente, llamados xenoestrógenos (pronunciado "zeno-estrógenos"), se encuentran en plásticos, alimentos cargados de pesticidas y herbicidas, cosméticos, tintes para el cabello, productos de higiene femenina blanqueados, algunos medicamentos recetados, ropa de tintorería y esmalte de uñas. Están alterando nuestro equilibrio de estrógenos y aumentando nuestro riesgo de cáncer de mama, sin embargo, la mayoría de las mujeres no saben que las sustancias comunes que usan todos los días están aumentando su riesgo. Evita usar estos artículos o reduce su uso.
2. Come para prevenir el cáncer
Una dieta deficiente contribuye al riesgo de cáncer de mama, así que asegúrate de consumir productos orgánicos tanto como sea posible para reducir tu exposición a los xenoestrógenos. Elige vegetales crucíferos como el brócoli, la coliflor, el repollo, la col rizada y las coles de Bruselas, ya que contienen indol-3-carbinol y sulforafano, que son conocidos inhibidores del cáncer de mama. Reduce tu consumo de azúcar, ya que suprime el sistema inmunológico. Come productos lácteos orgánicos y carnes de animales criados al aire libre y alimentados con pasto que no contengan xenoestrógenos. Reduce la cantidad de productos animales que comes y elige más frutas, verduras y cereales integrales. Obtén suficientes ácidos grasos esenciales en tu dieta usando semillas de lino, que son ricas en lignanos y se ha demostrado que reducen el riesgo de cáncer de mama.
3. Toma los nutrientes adecuados
Los siguientes suplementos cuentan con abundante investigación que demuestra su beneficio en la reducción del cáncer de mama, pero lo mejor es hablar con un médico naturópata para discutir qué nutrientes serían los más adecuados para tus necesidades específicas.
- El calcio D-glucarato es un potente desintoxicante del exceso de estrógenos del hígado y es importante tanto para la prevención como para el tratamiento del cáncer de mama.
- El extracto de té verde contiene polifenoles, catequinas y flavonoides, que han demostrado ser protectores contra los cánceres de mama dominantes en estrógenos.
- La curcumina, el pigmento amarillo de la cúrcuma, es un potente agente antiinflamatorio que actúa para inhibir la formación de cáncer.
- Se demostró que el licopeno, que se encuentra en los tomates, el pomelo rosado, la papaya, la guayaba y la sandía, reduce el riesgo de cáncer de mama en un 36 % cuando se tomaban 6,5 mg/día.
- Se ha demostrado que el sulforafano, del extracto de brotes de brócoli, estimula la producción corporal de enzimas de desintoxicación que eliminan los xenoestrógenos.
4. Mejora tu estilo de vida
Muévete y deja de fumar. Hacer ejercicio tres veces por semana puede reducir tu riesgo de cáncer de mama. Fumar está relacionado con un mayor riesgo de cáncer de mama en mujeres más jóvenes, premenopáusicas. La investigación también ha demostrado que puede haber un vínculo entre la exposición muy intensa al humo de segunda mano y el riesgo de cáncer de mama en mujeres posmenopáusicas.
Categories
Categories
Humanized Health - NEW!
Learn about personalized health from top experts! Check out our fascinating new shows every week, available as videos, podcasts and transcripts.:
Our Bloggers
-
Paula Gallagher
Paula is a highly qualified and experienced nutrition counselor on the staff at Village Green.
read more.. -
Margo Gladding
Margo's impressive knowledge base is the result of a unique blend of educational and professional experience.
read more.. -
Dr. Neal Barnard
Dr. Barnard leads programs advocating for preventive medicine, good nutrition, and higher ethical standards in research.
read more.. -
Dr. Joseph Pizzorno
Dr. Joseph Pizzorno, ND is a pioneer of integrative medicine and a leading authority on science-based natural medicine.
read more.. -
Debi Silber
Debi is a registered dietitian with a master’s degree in nutrition, a personal trainer, and whole health coach.
read more..
SEE ALL OF OUR BLOGGERS
Invalid password
Enter
Learning Resources
Consultas
Farmacia/Preparación de medicamentos
Salud Humanizada
Blog de Village Green
General Information
Contáctenos
Sobre nosotros
Política de privacidad
Oportunidades de Empleo
Programa de afiliados
Stay Connected
Village Green Apothecary
5415 W Cedar Ln
Bethesda, Maryland, 20814
(301) 530-0800
Toll Free: (800) 869-9159
The information provided on this site is not intended to be a substitute for advice or treatment from a qualified physician, nor is it intended to diagnose or treat a health problem or disease. Consult your physician prior to starting any new health program or if you any questions regarding a medical condition.
© 2025 Village Green Apothecary - All Rights Reserved.
