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Eres lo que comes... y piensas, sientes, escuchas, ves, haces y crees
Debi Silber, The Mojo Coach on
Muchos de nosotros hemos oído el dicho: "somos lo que comemos". Básicamente, esto significa que si nuestra dieta se compone de comida rápida, comida para llevar, alimentos ricos en azúcar, ricos en grasas, si bebemos demasiado o si consideramos las sobras de nuestros hijos como una comida decente, no podemos sorprendernos si nuestro cuerpo no se ve ni se siente de la mejor manera. En resumen: come mal, luce y siéntete mal. Bueno, no solo somos lo que comemos, sino también lo que sentimos, pensamos, oímos, vemos, hacemos y creemos.
Empecemos por lo que piensas. Si piensas que no eres digno de amor, inútil o incapaz, y estos son los pensamientos que se repiten continuamente en tu mente, ¿puedes realmente sorprenderte si estos pensamientos te animan a actuar o a comportarte de cierta manera? Quizás te impidan sentirte merecedor de una relación amorosa, porque tú también te sientes indigno de algo fabuloso o incapaz de alcanzar una meta o un sueño. Si estos o pensamientos similares se están reproduciendo en un bucle negativo que has creado, echa un vistazo a cómo se manifiestan en tu vida.
Pasando a "somos lo que sentimos". Si te sientes con sobrepeso, poco atractivo o mal equipado de alguna manera, echa un vistazo a la forma en que te vistes, la forma en que te comportas, lo que haces (o no haces) y las relaciones que tienes. Observa cómo estos sentimientos se muestran en la ropa que eliges, las oportunidades que puedes estar evitando y lo que estás dispuesto a tolerar en un compañero de trabajo, amigo o pareja. Ahora identifica cuán diferentes serían las cosas si no te sintieras así contigo mismo.
"Somos lo que oímos". Piénsalo: si escuchas a personas negativas, críticas, pesimistas y juiciosas, ¿puedes sorprenderte cuando te sientes desinflado, agotado y sin inspiración? Por supuesto, estás tratando de ser un buen oyente, incluso puedes ser la "persona de referencia" cuando alguien quiere chismear, necesita desahogarse o quejarse. Observa, sin embargo, cómo te sientes una vez que esta negatividad se descarga sobre ti.
Echemos un vistazo a "somos lo que vemos". Si estás viendo programas llenos de miseria, dolor, violencia o vulgaridad, ¿te sorprende si eso tiene un efecto en ti? Toma las noticias de la televisión, por ejemplo. Claro, puedes estar al día de las últimas tragedias en las áreas de delincuencia, recesión, drogas o enfermedades, pero ¿cómo resuenan estas imágenes contigo? Después de verlas, ¿te sientes tranquilo, sereno y cómodo o nervioso, vulnerable y asustado?
A continuación, veamos "somos lo que hacemos". Si haces poco más que tareas del hogar o quehaceres cuando estás en casa, recados y un trabajo insatisfactorio cuando estás fuera, ¿puedes sorprenderte si tu vida no te emociona? Piénsalo. Echa un vistazo a tu día típico y mira de qué se compone. Si está repleto de tareas que no dejan espacio para el autocuidado, la alimentación saludable, el ejercicio, el tiempo libre y la diversión, ¿puedes ver cómo esto puede manifestarse en tu apariencia, tus sentimientos y tu forma de vivir?
Por último, veamos "somos lo que creemos". Nuestro sistema de creencias se crea por la repetición de una idea de alguien en quien confiamos. Por ejemplo, digamos que constantemente te decían "puedes ser, hacer o tener cualquier cosa". Esto te lo dijeron suficientes veces y también se convirtió en tu sistema de creencias. Pero, digamos que estuviste del lado de alguien con creencias limitadas. Es posible que te hayan dicho que no estabas destinado a ser rico, feliz, delgado, despreocupado, etc. Es posible que hayan creído que "la vida es una lucha, todos en nuestra familia tienen un temperamento fuerte, son propensos a enfermedades cardíacas, tienen estos muslos", etc. Cuando esto te lo dijeron suficientes veces, también se convirtió en tu sistema de creencias. ¿Te sorprende entonces que cuando entras en tu vida adulta, llevando este sistema de creencias y viviendo dentro de estos límites?
No solo somos lo que comemos, sino también lo que pensamos, sentimos, oímos, vemos, hacemos y creemos. Todos estos factores contribuyen a quienes somos y a cómo vivimos nuestras vidas como resultado. La mejor parte es que con conciencia y deseo de cambiar, cualquier área que ya no te funcione bien puede cambiarse lenta y constantemente para que sí lo haga. La elección es nuestra.
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