FREE SHIPPING! Automatically Applied on Orders Over $74! 
Access Denied
IMPORTANT! If you’re a store owner, please make sure you have Customer accounts enabled in your Store Admin, as you have customer based locks set up with EasyLockdown app. Enable Customer Accounts
Por qué el fitness podría estar siendo eliminado de tu lista de "cosas por hacer"
Debi Silber, The Mojo Coach on
He descubierto que muchas personas tienen las mejores intenciones a la hora de incluir el ejercicio en su día a día, pero por muchas razones, este se cae fácilmente de nuestras "listas de tareas pendientes". ¿Por qué?
Una razón es que muchos de nosotros nos sentimos culpables al darnos cualquier tipo de cuidado personal. Solo nos cuidaremos a nosotros mismos una vez que todos los demás estén atendidos, y para ese momento ya habremos perdido la motivación porque estamos exhaustos, frustrados, agotados y vacíos.
Cuando el ejercicio no es una prioridad, el tiempo para hacerlo a menudo se reemplaza con tareas o responsabilidades adicionales que se pueden exprimir en nuestra agenda ya de por sí sobrecargada.
Otra razón por la que el ejercicio no forma parte de una rutina es porque se hace esporádicamente. Los beneficios no se sienten ni se ven, por lo que la motivación disminuye rápidamente.
Además, muchas personas simplemente no han encontrado una rutina que les funcione. Optan por el enfoque de "todo o nada", se unen a un club que no les conviene o comienzan una rutina que no disfrutan. Encontrar que es demasiado difícil de mantener, disfrutar o asistir, es una razón fácil para rendirse.
¿Necesitas algunas soluciones?
Algo que siempre sugiero es escribir el ejercicio en tu agenda/planificador como una cita. Así como respetarías cualquier otro tipo de cita, anotarlo y tratarlo de esa manera asegura que te tomarás el tiempo porque lo has permitido y lo has convertido en una prioridad.
También sugiero hacer ejercicio por la mañana, si es posible. Normalmente tienes más control sobre tu tiempo, y es menos probable que el ejercicio se caiga de la lista a medida que otras tareas necesarias surgen a lo largo del día.
Cuanto más entiendas lo que funciona para ti, más te apegarás y disfrutarás del tipo de programa de ejercicio que elijas. Es entonces cuando también verás y sentirás los beneficios.
¿Cómo incorporas el ejercicio a tu día a día? ¡Me encantaría saberlo, comenta y comparte!
Categories
Categories
Humanized Health - NEW!
Learn about personalized health from top experts! Check out our fascinating new shows every week, available as videos, podcasts and transcripts.:
Our Bloggers
-
Paula Gallagher
Paula is a highly qualified and experienced nutrition counselor on the staff at Village Green.
read more.. -
Margo Gladding
Margo's impressive knowledge base is the result of a unique blend of educational and professional experience.
read more.. -
Dr. Neal Barnard
Dr. Barnard leads programs advocating for preventive medicine, good nutrition, and higher ethical standards in research.
read more.. -
Dr. Joseph Pizzorno
Dr. Joseph Pizzorno, ND is a pioneer of integrative medicine and a leading authority on science-based natural medicine.
read more.. -
Debi Silber
Debi is a registered dietitian with a master’s degree in nutrition, a personal trainer, and whole health coach.
read more..
SEE ALL OF OUR BLOGGERS
Invalid password
Enter
Learning Resources
Consultas
Farmacia/Preparación de medicamentos
Salud Humanizada
Blog de Village Green
General Information
Contáctenos
Sobre nosotros
Política de privacidad
Oportunidades de Empleo
Programa de afiliados
Stay Connected
Village Green Apothecary
5415 W Cedar Ln
Bethesda, Maryland, 20814
(301) 530-0800
Toll Free: (800) 869-9159
The information provided on this site is not intended to be a substitute for advice or treatment from a qualified physician, nor is it intended to diagnose or treat a health problem or disease. Consult your physician prior to starting any new health program or if you any questions regarding a medical condition.
© 2025 Village Green Apothecary - All Rights Reserved.
