¿Qué proteína en polvo es adecuada para ti?

La proteína en polvo es una de las formas más fáciles de complementar su ingesta diaria de proteínas. Pero no todas las proteínas en polvo son iguales.
Algunas de mis proteínas en polvo favoritas son la proteína de semillas de calabaza, la proteína de suero de leche y colágeno, la proteína de semillas de sandía y el colágeno marino.
Proteína de Semilla de Calabaza
Este derivado de semilla de calabaza contiene un perfil completo de aminoácidos y una proporción equilibrada de ácidos grasos omega. Además, estas semillas son ricas en zinc (un equilibrador de insulina y hormonas) y bajas en grasas. La proteína en polvo de semilla de calabaza es ideal para personas con malabsorción de grasas, veganos y vegetarianos, o aquellos que luchan con el equilibrio hormonal.
Proteína de Suero de Leche Orgánica y Colágeno
La proteína de suero de leche es una de las favoritas para aquellos que buscan desarrollar músculo, porque es una de las formas más biodisponibles de proteína natural y contiene aminoácidos de cadena ramificada, un aminoácido específicamente relacionado con el aumento de la masa muscular. Pero... ¡cuidado con lo que compra! El colágeno y el suero bovino de la fuente equivocada pueden estar llenos de amiloides. Siempre asegúrese de que las proteínas bovinas provengan de vacas criadas y alimentadas de forma orgánica en pastos, o mejor aún, de cabras. Además, si tiene una alta carga de histamina, opte por otra fuente de proteínas.
Proteína de Semilla de Sandía
Esta fuente de proteína no convencional es una joya escondida. Las semillas de sandía no solo son una excelente fuente de proteína, sino que contienen un espectro de vitaminas B y magnesio, excelentes para la recuperación muscular. Al igual que la proteína de semilla de calabaza, la proteína de semilla de sandía también es buena para personas con malabsorción de grasas, veganos y vegetarianos, así como para personas propensas a calambres musculares o ansiedad y que necesitan un impulso de magnesio.
Colágeno Marino
Vital Proteins elabora un excelente colágeno marino de captura silvestre que sugiero a los clientes que no pueden tolerar el colágeno bovino. Debido a que esta forma de colágeno se cosecha de huesos y escamas de pescado, ricos en fosfato de calcio, esto puede ser mineralizante para el cuerpo. De nuevo, evítelo si tiene un alto nivel de histamina.
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