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Algunas razones por las que perder peso puede ser difícil
Debi Silber, The Mojo Coach on
¿Alguna vez te has preguntado por qué adelgazas, solo para sabotearte y volver a subir de peso? Antes de enojarte, frustrarte y desanimarte contigo misma, sé compasiva, porque aquí hay algunas razones por las que puedes estar haciéndolo.
Aunque creas que es natural querer perder el exceso de peso, ¿alguna vez has pensado en lo que esos kilos de más pueden estar proporcionando? Muchas personas mantienen el peso... a propósito. Hay muchas razones para esto. Una razón es que el peso proporciona una barrera protectora. ¿Recuerdas cuando te escondías detrás de la pierna de tu mamá cuando tenías miedo? Puede que ahora estés usando el exceso de peso para proporcionarte esa misma protección. Tal vez hay razones por las que verte o sentirte sexy o atractiva te produce miedo o incomodidad, por lo que mantener el peso evita que surjan esos sentimientos incómodos.
Otra razón por la que las personas mantienen el peso es porque no están seguras o se sienten incómodas con las expectativas que se pueden depositar en ellas con un cuerpo nuevo, en forma y sexy. Con su peso actual, saben qué esperar, qué se espera de ellas y hay una sensación de familiaridad con todo. Estos sentimientos pueden ser más fáciles de manejar que la incomodidad de lo desconocido; incluso si lo familiar las mantiene con sobrepeso e infelices.
Otra razón por la que puedes estar manteniendo el peso puede implicar a una pareja. Tal vez comer juntos sea una conexión que ambos tienen o cocinar juntos sea una actividad que ambos comparten. En lugar de arriesgarte a romper ese vínculo, continúas con la actividad y los hábitos que has desarrollado para mantener esa conexión.
Otra razón puede tener que ver con la amenaza que una pareja puede sentir si tu pérdida de peso significa más atención del sexo opuesto, una mayor autoestima y un mayor sentido de autoconfianza. Tal vez tu cónyuge o pareja es insegura, celosa y se siente amenazada por lo que tu nuevo aspecto y tu mayor autoconfianza pueden traer. En lugar de resolver esos problemas, a muchas mujeres les resulta más fácil mantener el peso para evitar "agitar las aguas" con su pareja.
Otra razón por la que podemos mantener el peso tiene que ver con nuestros hábitos. Para muchos de nosotros, podemos comer los mismos alimentos, a las mismas horas, en los mismos lugares día tras día. Estos hábitos que hemos creado están ahora profundamente arraigados en nosotros; son una parte habitual de nuestra rutina diaria. Por ejemplo, tal vez te hayas acostumbrado a saltarte el desayuno, almorzar comida rápida, llegar a casa a comer una gran cena y relajarte frente al televisor al final de un largo día con una bolsa de papas fritas. Si bien estos hábitos pueden ser familiares, pueden desempeñar un papel importante en el mantenimiento del peso extra.
He trabajado con muchas mamás que han perdido peso, luego encuentran una manera de sabotear sus esfuerzos de pérdida de peso y rápidamente lo recuperan. Si bien a menudo se trata de crear hábitos más saludables para eliminar el peso de una vez por todas, a veces es importante profundizar y ver si hay una razón por la que intencionalmente has mantenido el peso. Por supuesto, si descubres algo demasiado difícil de resolver sola, busca el apoyo que necesitas.
El hecho de que algo haya sido de cierta manera durante un tiempo, no significa que tenga que seguir así si ya no te funciona. Puedes hacer cualquier cambio en tus pensamientos, acciones y hábitos para descubrir lenta y suavemente tu mejor versión. Comienza con la conciencia y el deseo de cambiar algo que no te funciona, por algo que funciona mucho mejor.
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