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Aumento de peso y menopausia
Paula Gallagher on
"Estoy pasando por la menopausia y no consigo perder peso, ¿qué puedo tomar?" Oímos mucho esta pregunta, y a la mayoría de nosotros nos gustaría entregar una píldora mágica que eliminara esos kilos de más, pero esta píldora no existe, aunque ciertos infomerciales quieran hacerte creer lo contrario. La dieta, el ejercicio, la genética y las hormonas juegan un papel importante en el control del peso. Dos de estos cuatro pueden remediarse fácilmente para la mayoría de las personas. ¿Recuerdas el estudio que salió en marzo que mostraba que las mujeres de 40 años necesitan aumentar el ejercicio? Básicamente, las mujeres que se acercan a la menopausia y que están en la menopausia necesitan hacer ejercicio al menos 1 hora al día para mantener el peso. Así que piensa en cuánto estás haciendo ejercicio realmente y tenlo en cuenta. Debi tuvo un gran blog ayer sobre la pérdida de peso, y hay excelentes consejos para ayudarte con tus objetivos.
Pero, ¿qué pasa si has probado la dieta y el ejercicio, y sigues sin poder quitarte esos kilos de las caderas? Bueno, Margo, herbolaria maestra y consultora nutricional certificada, ofreció las siguientes soluciones a las preguntas sobre la pérdida de peso, la menopausia y los antojos:
"Tenemos productos que pueden ayudar con el control del apetito, el equilibrio hormonal y otros que pueden ayudar a apoyar el metabolismo. A través de Village Green, también tenemos kits de prueba que puedes usar para determinar tu estado hormonal, tus niveles de neurotransmisores y tus niveles de estrés. Estas pruebas pueden ser útiles para llegar a la causa raíz.
"En cuanto al control de los antojos de comida, quizás pruebe una fórmula para equilibrar el azúcar en la sangre, como Pathway Blood Sugar Support. Sugiero tomar 1 cápsula con cada comida. O, simplemente puede probar el cromo - 1 tableta con cada comida. También puede ser útil incluir más proteínas, grasas saludables y fibra en y entre comidas para apoyar el equilibrio del azúcar en la sangre."
Los kits de prueba son herramientas maravillosas que utilizan la saliva para determinar su estado hormonal. Pueden analizar el estrógeno, la testosterona, el cortisol y la hormona tiroidea y los resultados se envían a la farmacia donde alguien revisará el significado de todos los valores. Las hormonas desempeñan un papel en el control del peso, y si ha probado todo y todavía tiene dificultades, esto puede darle una idea de por qué. Para obtener más información sobre estos kits de prueba, contáctenos.
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