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Aumento de peso y menopausia
Paula Gallagher on
“Estoy pasando por la menopausia y no consigo adelgazar. ¿Qué puedo tomar?" Oímos mucho esta pregunta, y a la mayoría de nosotros nos gustaría entregar una píldora mágica que elimine esos kilos de más, pero esta píldora no existe, aunque ciertos anuncios puedan hacerte creer lo contrario. La dieta, el ejercicio, la genética y las hormonas desempeñan un papel en el control del peso. Dos de estos cuatro pueden remediarse fácilmente para la mayoría de las personas.
A lo largo de los años, los estudios han demostrado que para perder peso o incluso mantenerlo, las mujeres que se acercan a la menopausia y entran en ella necesitan hacer ejercicio al menos 1 hora al día para mantener el peso. Así que piensa en la cantidad de ejercicio que realmente haces y tenlo en cuenta.
Pero, ¿y si has probado dieta y ejercicio, y sigues sin poder quitarte esos kilos de las caderas? Las siguientes sugerencias a las preguntas sobre la pérdida de peso, la menopausia y los antojos fueron ofrecidas por Margo, una de las nutricionistas de Village Green, que es maestra herborista, así como consultora nutricional certificada (CNS).
"Tenemos productos que pueden ayudar con el control del apetito, el equilibrio hormonal y otros que pueden ayudar a apoyar el metabolismo. A través de Village Green, también tenemos pruebas de laboratorio que puedes hacerte para determinar tu estado hormonal, tus niveles de neurotransmisores y tus niveles de estrés. Estas pruebas pueden ser útiles para llegar a la causa raíz.
“En cuanto al control de los antojos de comida, quizás pruebes una fórmula para equilibrar el azúcar en sangre, como Pathway Advanced Blood Sugar Support. Sugiero tomar 1 cápsula con cada comida. O, simplemente puedes probar cromo – 1 tableta con cada comida. También puede ser útil incluir más proteínas, grasas saludables y fibra en y entre las comidas para apoyar el equilibrio del azúcar en sangre”.
Los kits de análisis de laboratorio son herramientas maravillosas que utilizan la saliva para determinar tu estado hormonal. Pueden analizar el estrógeno, la testosterona, el cortisol y la hormona tiroidea, y los resultados se envían a Village Green, donde alguien revisará el significado de todos los valores. Las hormonas desempeñan un papel en el control del peso, y si lo has intentado todo y sigues teniendo dificultades, esto puede darte una idea de por qué. Para más información sobre estos kits de prueba, por favor contáctanos.
Foto de aquí, con agradecimiento.
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