FREE SHIPPING! Automatically Applied on Orders Over $74! 
Access Denied
IMPORTANT! If you’re a store owner, please make sure you have Customer accounts enabled in your Store Admin, as you have customer based locks set up with EasyLockdown app. Enable Customer Accounts
Maneras de Reducir Significativamente el Riesgo de Demencia
Paula Gallagher on
Un estudio reciente muestra que ciertos factores de estilo de vida pueden ser más importantes que la edad para determinar el riesgo de demencia. Los investigadores encontraron que las personas sin factores de riesgo de demencia, como el tabaquismo, la diabetes o la pérdida de audición, tienen una salud cerebral similar a la de las personas 10 a 20 años más jóvenes. Al controlar la diabetes, abordar la pérdida de audición y, si fumas, obtener el apoyo que necesitas para dejarlo, puedes disminuir el riesgo de desarrollar demencia.
Aquí hay otro estudio que corrobora la importancia de las elecciones de estilo de vida y la salud cerebral. Este estudio, publicado en JAMA hace un par de años, encontró que un estilo de vida saludable puede reducir el riesgo de desarrollar Alzheimer u otras formas de demencia incluso si tienes genes que aumentan tu riesgo de estas enfermedades. El estudio encontró que las personas con alto riesgo genético y malos hábitos de salud tenían aproximadamente tres veces más probabilidades de desarrollar demencia en comparación con aquellas con bajo riesgo genético y buenos hábitos.
5 hábitos de estilo de vida que afectan el riesgo de demencia
El informe, compilado por el Centro Médico de la Universidad Rush en Chicago, evaluó los estilos de vida de los participantes del estudio en estos cinco hábitos de estilo de vida:
1. Dieta: ¿el participante consumió una dieta de alta calidad, definida como compuesta principalmente por verduras, nueces, bayas, frijoles, granos integrales, mariscos, aves de corral y aceite de oliva, mientras evitaba carnes rojas, mantequilla, queso, pasteles, dulces y alimentos fritos?
2. Régimen de ejercicio: ¿el participante hizo ejercicio al menos 150 minutos por semana?
3. Hábitos de tabaquismo: ¿el participante fumaba?
4. Consumo de alcohol: ¿el participante no consumió más de una copa de vino al día?
5. Participación en actividades de estimulación cognitiva: ¿el participante participó en actividades mentalmente estimulantes como leer el periódico, visitar la biblioteca o jugar juegos como ajedrez y damas, al menos dos o tres veces por semana?
Los investigadores luego puntuaron cada factor, asignando a los participantes un "1" si su comportamiento era saludable en esa categoría y un "0" si no lo era. Por ejemplo, si fumaban, obtendrían un "0", pero si comían una dieta saludable, obtendrían 1 punto. Al sumar, los investigadores encontraron que aquellos que obtuvieron al menos 4 de 5 puntos, lo que significa que mantuvieron cuatro o cinco comportamientos saludables durante el período estudiado, tuvieron un 60% menos de probabilidades de desarrollar Alzheimer en comparación con los participantes que obtuvieron 0 o 1 punto.
Conclusiones importantes
El mensaje clave de estos estudios es que comer bien, mantenerse activo y ejercitar el cerebro puede tener un impacto positivo significativo en su cerebro.
Categories
Categories
Humanized Health - NEW!
Learn about personalized health from top experts! Check out our fascinating new shows every week, available as videos, podcasts and transcripts.:
Our Bloggers
-
Paula Gallagher
Paula is a highly qualified and experienced nutrition counselor on the staff at Village Green.
read more.. -
Margo Gladding
Margo's impressive knowledge base is the result of a unique blend of educational and professional experience.
read more.. -
Dr. Neal Barnard
Dr. Barnard leads programs advocating for preventive medicine, good nutrition, and higher ethical standards in research.
read more.. -
Dr. Joseph Pizzorno
Dr. Joseph Pizzorno, ND is a pioneer of integrative medicine and a leading authority on science-based natural medicine.
read more.. -
Debi Silber
Debi is a registered dietitian with a master’s degree in nutrition, a personal trainer, and whole health coach.
read more..
SEE ALL OF OUR BLOGGERS
Invalid password
Enter
Learning Resources
Consultas
Farmacia/Preparación de medicamentos
Salud Humanizada
Blog de Village Green
General Information
Contáctenos
Sobre nosotros
Política de privacidad
Oportunidades de Empleo
Programa de afiliados
Stay Connected
Village Green Apothecary
5415 W Cedar Ln
Bethesda, Maryland, 20814
(301) 530-0800
Toll Free: (800) 869-9159
The information provided on this site is not intended to be a substitute for advice or treatment from a qualified physician, nor is it intended to diagnose or treat a health problem or disease. Consult your physician prior to starting any new health program or if you any questions regarding a medical condition.
© 2025 Village Green Apothecary - All Rights Reserved.
