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Dos Palabras que Cambian Vidas: Cómo el "Sí" y el "No" se Usan Incorrectamente
Debi Silber, The Mojo Coach on
Las palabras "sí" y "no" son palabras extremadamente poderosas que conllevan fuertes sentimientos y emociones. Estas pueden incluso ser palabras que cambian la vida. Pero estas palabras son también las palabras más mal utilizadas en nuestro idioma hoy en día. Debido a esto, es posible que tengas lo que yo llamo "confusión de sí y no". Así es como puedes saber si la tienes y cómo evitar el mal uso de "sí" y "no".
Empezar y terminar con la palabra "Sí"
Considera todas las veces que has dicho "sí" a una tarea, proyecto, actividad, compromiso o responsabilidad adicional. Tal vez dijiste "sí" cuando te pidieron que te quedaras hasta tarde en el trabajo, que ayudaras a un amigo a completar un proyecto, o que asumieras una tarea que podrías haber delegado en otra persona.
Por supuesto, tus intenciones eran honorables, pero si alguna vez has dicho "sí" cuando ya estabas sobrecargado, saturado y abrumado con lo que tenías, entonces has usado mal la palabra.
Probablemente dices "sí" por muchas razones. Tal vez lo dices porque:
- Quieres sentirte parte del grupo o equipo
- Quieres sentir que estás contribuyendo, ayudando, dando
- Quieres sentirte necesitado, necesario, valioso
- Crees que es lo correcto
- Crees que es la única solución
- Crees que estás siendo amable
Ahora, aquí hay algo en lo que pensar. Cuando ya estás con la agenda saturada y abrumado, hay una buena probabilidad de que hayas descuidado tu propio autocuidado. Con responsabilidades adicionales, ya no hay tiempo para tu entrenamiento, planificar una comida saludable, cortarte el pelo, esa manicura tan atrasada o esa hora extra de sueño. Cuidarte a ti mismo se pospone aún más en tu lista de prioridades.
Y esto es lo que suele pasar. Puedes resentir las nuevas responsabilidades asumidas (o a la persona que te pidió que las hicieras) porque desearías tener unos minutos para lograr algo que era importante para ti, como:
- Una tarea descuidada en tu lista de pendientes
- Reconectarte con amigos o pareja
- Acurrucarte con tus hijos
- Leer tu nueva revista
- Tomar una siesta muy necesaria
Así, además de no tomarte el tiempo para recuperarte de tu día estresante, te agotas aún más. Ahora, es aún más fácil convencerte de que un estilo de vida saludable y equilibrado está demasiado lejos de tu alcance. Así es exactamente como se utilizan mal las palabras que cambian la vida, ¡todos los días!
Cuando analizas lo que es realmente importante para ti, lo que realmente valoras, ¿con qué frecuencia dices sí a:
- Pasar tiempo con amigos
- Pasar tiempo con la familia
- Dedicar tiempo a un mejor autocuidado
- Dedicar tiempo a tomar decisiones saludables
Si puedes dejar de decir "sí" a todo, te mantendrás fiel a lo que da sentido a la vida. Detendrás el torbellino de actividad, al menos el tiempo suficiente para considerar qué impulsa tu necesidad de decir "sí" con tanta frecuencia.
Decir sí a todo el mundo puede ser el resultado de un problema de autoestima, amor propio, valía o miedo. Incluso puede ser tan simple como un mal hábito, condicionamiento o una simple respuesta automática, pero sea cual sea la causa, averigua por qué lo haces y deja de "decir sí" sin una dirección real. Empieza a descubrir cómo la palabra puede cambiar la vida cuando se usa correctamente.
Dos cosas importantes a considerar al decir "Sí"
Puede que no sea fácil detenerse cuando alguien espera que digas que sí. Puede que no se sienta bien cuando su persona de confianza habitual los rechaza, pero aquí hay dos cosas que debes considerar:
- Rechazaste su solicitud, no a ellos. Tendrán que aprender la diferencia.
- Aunque ese minuto puede ser doloroso, la libertad que obtienes y la capacidad de mantenerte fiel a tus verdaderas prioridades, duran mucho más.
Cómo decir "No" puede conducir a un mayor éxito
¿Con qué frecuencia has dicho "No" a una nueva aventura, oportunidad, posibilidad o situación? ¿Ha habido alguna vez un momento en el que sabes que podrías haber tenido una experiencia emocionante, una relación gratificante o una nueva dirección... si no hubieras dicho no?
Tal vez fue una oportunidad para aprender y crecer, un momento en el que se te pidió que salieras de tu zona de confort para perseguir un sueño o una meta. Tal vez fue la oportunidad de hacer un viaje a un lugar fabuloso, un lugar que te había interesado durante mucho tiempo. O tal vez fue tan común como una oportunidad inesperada que requirió que tomaras una decisión espontánea e inmediata.
Es posible que hayas querido decir que sí en ese momento fugaz, o la idea aún puede estar en un segundo plano en tu mente, tratando desesperadamente de llamar tu atención. Entonces, ¿por qué dijiste que no o por qué sigues diciendo que no? Déjame adivinar. Crees que:
- Estás demasiado ocupado
- Eres demasiado mayor
- Tienes demasiado peso
- No eres lo suficientemente inteligente
- No eres lo suficientemente guapo/a
- No tienes los recursos, información o equipo adecuados
¿Suena bien? Esto es típico de la "confusión de sí y no" y la razón por la que tantas oportunidades de éxito van y vienen. Si no te sientes exitoso, mira más de cerca con qué frecuencia has usado mal las palabras que cambian la vida.
¡Las oportunidades se presentan por una razón!
Las oportunidades no "aparecen" a menos que tengas los medios y la capacidad para actuar sobre ellas. Desafortunadamente, cuando estás tan abrumado con otros compromisos o con lo que tienes entre manos, puedes no ver las oportunidades que están literalmente frente a ti. O no las reconoces o no puedes imaginar tener tiempo para perseguirlas. Y, como muchos de nosotros, puedes convencerte de no aprovechar muchas oportunidades debido a un sistema de creencias que has adoptado y que te hace sentir seguro, pero te mantiene "pequeño".
Es como cuando eras niño y querías saltar del trampolín. Lo pensaste un rato, tal vez pisaste el trampolín un par de veces (y luego te bajaste) pero no pudiste arriesgarte.
- Querías hacerlo
- Sabías lo divertido que sería
- No podías superar lo que te detenía
En algún momento, todos nos hemos enfrentado a ese trampolín. Para aquellos que finalmente tomaron la decisión de arriesgarse, corrieron hasta el final del trampolín y saltaron... ¡fue un cambio de vida! Queríamos hacerlo una y otra vez. ¿Por qué? ¡Porque, justo después del miedo, había pura dicha!
La versión adulta de ti puede haber acumulado algunos kilos extra de miedo, duda e inseguridad, lo que te lleva a decir que no a las cosas que hacen la vida espectacular y te preparan para el éxito.
Es hora de usar las palabras correctas en el momento correcto
Di "No" a aquellas cosas que te alejan de dar lo mejor de ti a ti mismo y a quienes amas. Empieza a decir "Sí" a aquellas cosas que te animan a verte, sentirte y vivir lo mejor posible, y recuerda, decir no a algo bueno puede dejar más espacio para decir sí a cosas que son verdaderamente geniales.
Foto de aquí, con agradecimientos.
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