FREE SHIPPING! Automatically Applied on Orders Over $74! 
Access Denied
IMPORTANT! If you’re a store owner, please make sure you have Customer accounts enabled in your Store Admin, as you have customer based locks set up with EasyLockdown app. Enable Customer Accounts
Oligoelementos: Zinc
Paula Gallagher on
Hemos llegado al final de nuestra serie de la A al Zinc. En este último blog, hablaremos del zinc. El zinc es un mineral fundamental que es esencial para la salud humana y desempeña un papel vital en el desarrollo de hormonas y moléculas inmunitarias. También se estima que aproximadamente el 25% de las personas tienen deficiencia de zinc debido a una dieta deficiente.
Aquí hay cuatro razones por las que deberías considerar tomar zinc:
1. Apoya la salud inmunitaria
El zinc es fundamental para equilibrar el sistema inmunitario. El zinc aumenta la acción de la citocina humana interferón-alfa, una proteína que inhibe la replicación viral. Esto reduce el estrés inmunológico y mejora la salud inmunitaria.
El zinc también es un componente de enzimas específicas en el cuerpo, incluidas las superóxido dismutasas (SOD). La SOD es un potente antioxidante intracelular que protege contra las infecciones virales.
2. Reduce la inflamación
El zinc reduce las condiciones inflamatorias en el cuerpo. Cuando el sistema inmunitario reconoce un patógeno, desencadena una serie de moléculas para crear un proceso que activa la respuesta inmunitaria innata. Este proceso involucra la vía del factor nuclear kappa beta (NF-kB). La inmunidad saludable depende de una actividad sensible del NF-kB, pero debemos reducir la sobreestimulación del NF-kB, o corremos el riesgo de sufrir una inflamación crónica.
El zinc juega un papel importante, ya que se une a una proteína dentro de la vía NF-kB que detiene su actividad. Se trata de una interrupción programada de la vía NF-kB que reduce los efectos de una actividad inflamatoria excesiva dentro de las células. Sin una cantidad adecuada de zinc, la vía NF-kB se sobreestimula y crea condiciones inflamatorias crónicas que se han relacionado con procesos de enfermedades degenerativas.
3. Reduce el riesgo de cáncer
El zinc ayuda a reducir el crecimiento de células cancerosas. Debido a su efecto sobre el NF-kB, se ha demostrado que disminuye los patrones de crecimiento de las células cancerosas. Las investigaciones muestran que el zinc es particularmente importante en los cánceres de próstata y mama. Un estudio de 2012 demostró que las personas con el gen BRCA1 (fuertemente asociado con el desarrollo de cáncer de mama) que tenían los niveles más altos de zinc tenían el riesgo más bajo de desarrollar cáncer. El estudio también mostró que aquellos con los niveles más bajos de zinc tenían un riesgo significativamente elevado de desarrollar cáncer de mama.
4. Mejora el equilibrio hormonal
El zinc es el mineral que ayuda en la producción y utilización de progesterona. Algunas investigaciones sugieren que las mujeres con cáncer de mama tienen niveles elevados de boro, cobre y calcio y niveles más bajos de zinc. Los investigadores sugieren que el boro y el cobre parecen hacer que el cuerpo sea más sensible a los efectos estimulantes del estrógeno y menos receptivo a los efectos calmantes de la progesterona. El zinc es el mineral que ayuda en la producción y utilización de progesterona, por lo que este patrón de mineralización hace que las mujeres sean menos respondedoras a la progesterona y más sensibles al estrógeno. Elevar los niveles de zinc y reducir los niveles de boro, cobre y calcio puede equilibrar los minerales de estas mujeres y ayudar a crear un equilibrio hormonal.
El gen principal que protege a los hombres del cáncer de próstata y a las mujeres del cáncer de mama es el gen TP53. Se cree que es el guardián del genoma humano. Cuando este gen muta, permite el desarrollo del cáncer. El gen requiere zinc, y las deficiencias de zinc se muestran como la causa de la formación de versiones mutadas del gen TP53. Esto aumenta drásticamente el riesgo de desarrollo de células cancerosas de mama y próstata.
Entonces, ¿cuánto zinc deberías tomar? La ingesta diaria recomendada actual es de 8 a 11 mg para adultos. Sin embargo, pueden ser necesarias dosis más altas para una salud óptima. Las fuentes alimenticias incluyen ostras, carne, huevos, nueces y semillas. Si tu dieta no incluye estos alimentos, habla con un asesor de bienestar para saber cuánto puedes necesitar.
Foto de aquí, con agradecimiento.
Categories
Categories
Humanized Health - NEW!
Learn about personalized health from top experts! Check out our fascinating new shows every week, available as videos, podcasts and transcripts.:
Our Bloggers
-
Paula Gallagher
Paula is a highly qualified and experienced nutrition counselor on the staff at Village Green.
read more.. -
Margo Gladding
Margo's impressive knowledge base is the result of a unique blend of educational and professional experience.
read more.. -
Dr. Neal Barnard
Dr. Barnard leads programs advocating for preventive medicine, good nutrition, and higher ethical standards in research.
read more.. -
Dr. Joseph Pizzorno
Dr. Joseph Pizzorno, ND is a pioneer of integrative medicine and a leading authority on science-based natural medicine.
read more.. -
Debi Silber
Debi is a registered dietitian with a master’s degree in nutrition, a personal trainer, and whole health coach.
read more..
SEE ALL OF OUR BLOGGERS
Invalid password
Enter
Learning Resources
Consultas
Farmacia/Preparación de medicamentos
Salud Humanizada
Blog de Village Green
General Information
Contáctenos
Sobre nosotros
Política de privacidad
Oportunidades de Empleo
Programa de afiliados
Stay Connected
Village Green Apothecary
5415 W Cedar Ln
Bethesda, Maryland, 20814
(301) 530-0800
Toll Free: (800) 869-9159
The information provided on this site is not intended to be a substitute for advice or treatment from a qualified physician, nor is it intended to diagnose or treat a health problem or disease. Consult your physician prior to starting any new health program or if you any questions regarding a medical condition.
© 2025 Village Green Apothecary - All Rights Reserved.
