Las 4 alergias primaverales más comunes... y cómo minimizarlas

Village Green Nutrition Team on 04/28/2021

woman with common spring allergies blows her nose outdoors

Muchas personas disfrutan de la primavera por el clima cálido y las flores frescas y florecientes, mientras que muchas otras experimentan alergias comunes de primavera y preferirían quedarse en casa. Es esencial que aquellos que las padecen comprendan las causas y algunas soluciones que pueden ayudarles a evitar problemas respiratorios.

El aire de la primavera trae consigo su miseria debido a una condición conocida como rinitis alérgica o fiebre del heno. Se trata de una inflamación de las membranas mucosas que causa picazón en los ojos, estornudos y secreción nasal, entre otros problemas. La rinitis puede originarse por un resfriado o por factores ambientales, pero para quienes la padecen principalmente en primavera, es probable que se deba a alergias estacionales.

Las nuevas floraciones y el crecimiento de la primavera liberan un exceso de polen al aire. La inhalación de polen y otros irritantes naturales durante la primavera desencadenan estas alergias en muchas personas. Esta guía describirá las cuatro alergias primaverales comunes principales, sus síntomas y las formas de obtener alivio.

Síntomas de la alergia primaveral

Comprender sus síntomas es el primer paso para encontrar una solución. Los síntomas de la alergia primaveral suelen incluir problemas respiratorios, entre ellos los siguientes:

Estornudos
Picazón en los senos nasales, la garganta o los conductos auditivos
Secreción nasal
Nariz tapada
Drenaje posnasal
Ojos llorosos y con picazón
Congestión del oído

Estos síntomas pueden aparecer cuando el sistema inmunitario identifica una sustancia inofensiva en el aire, como el polen, como peligrosa. Responde liberando histaminas y otras sustancias químicas en el torrente sanguíneo, lo que puede provocar las reacciones mencionadas. Quienes experimenten cualquiera de estos síntomas deben buscar un diagnóstico médico profesional para determinar si la causa son las alergias estacionales.

Alergias primaverales más comunes

Las alergias pueden ocurrir debido a varios alérgenos comunes que aparecen durante la temporada de primavera. Cualquiera de ellos puede desencadenar una respuesta inmune y síntomas de alergia. Algunos de los más comunes incluyen:

1. Polen de árboles

El polen de los árboles es la principal causa de las alergias primaverales, ya que los árboles inactivos vuelven a la vida en primavera y comienzan a liberar polen. Algunos de los árboles culpables más comunes son el abedul, el cedro y el nogal americano, entre muchos otros. A veces, el polen de estos árboles puede incluso reaccionar de forma cruzada, lo que empeora las alergias. Anote los diferentes tipos de árboles de su zona y reduzca el tiempo que pasa cerca de los que puedan desencadenar sus problemas de sinusitis.

2. Polen de pasto

Varios tipos diferentes de pasto que se encuentran en céspedes, campos y jardines pueden causar problemas, incluidos el fleo, el pasto bermuda y la poa de los prados. El fleo, que se encuentra en casi todos los estados de EE. UU., produce grandes cantidades de polen alergénico cada primavera. El pasto bermuda crece en la mayoría de los estados de EE. UU., particularmente en el sur. Produce polen alergénico potente. La poa de los prados se encuentra principalmente en los estados del norte y también produce cantidades significativas de polen.

Aquellos que disfrutan pasar tiempo al aire libre para caminar, practicar deportes o participar en otras actividades recreativas podrían querer investigar su área. Los tipos de pasto presentes podrían ser parte de una zona de alergias severas que es mejor evitar.

3. Moho

El moho es un hongo que prospera en ambientes húmedos interiores y exteriores como pilas de hojas, sótanos, baños y troncos podridos. Está presente todo el año y puede causar problemas acumulativos con otras alergias primaverales. Numerosos tipos de moho pueden causar reacciones. Las esporas de moho son difíciles de ver y se desplazan fácilmente por el aire.

4. Ácaros del polvo

Las alergias a los ácaros del polvo también están presentes todo el año, pero para aquellos con otras alergias comunes de primavera, como con el moho, la carga acumulativa puede empeorar sus síntomas. Los desechos que dejan los ácaros del polvo son un alérgeno común en interiores. Los desechos pueden circular por el aire, y los ácaros del polvo en sí mismos existen en toda la casa, incluso en muebles, ropa de cama, peluches y alfombras. Alrededor de 20 millones de estadounidenses sufren de alergias a los ácaros del polvo.

Aquellos que experimentan síntomas de alergia deben consultar a un experto médico para determinar la causa exacta. Su entorno, hábitos y ubicación juegan un papel crucial, así que tenga esto en cuenta mientras trabaja para determinar cuál (o cuáles) de estos alérgenos podrían estar causando sus problemas de sinusitis.

Consejos y remedios para las alergias

Algunos métodos sencillos pueden disminuir los brotes de alergia causados por el polen de los árboles, el polen de las gramíneas, el moho o los ácaros del polvo. Estas son buenas prácticas de todos modos, y podrían hacer que respire más fácilmente. Pruebe algunos de estos consejos para ayudarle a disfrutar de la temporada de primavera.

1. Limpieza de primavera

Desempolvar, aspirar, fregar, lavar y establecer una rutina de limpieza regular son importantes, especialmente durante la primavera. Una casa limpia tiene menos probabilidades de albergar alérgenos, lo que la mantiene a usted y a su familia más seguros, cómodos y libres de alergias.

2. Tenga en cuenta el recuento de polen

Algunos días tienen un recuento más alto que otros. Verifique el recuento de polen y ajuste su horario, si es posible, para pasar menos tiempo al aire libre en días de alto recuento de polen. ¡Haga un bonito picnic en el parque cuando el recuento de polen sea bajo!

3. Mejoras para el hogar

Adquiera un filtro HEPA para su unidad de aire acondicionado, mantenga las puertas y ventanas cerradas y considere la posibilidad de adquirir un buen deshumidificador. Estas sencillas mejoras en el hogar pueden hacer que el ambiente de la casa sea menos hospitalario para los alérgenos no deseados.

4. Practique buenos hábitos

Lávese la ropa y dúchese después de la exposición al polen, y evite las tareas de jardinería o hacer ejercicio al aire libre los días en que los recuentos de polen sean excepcionalmente altos. Enjuagarse los conductos nasales es una buena práctica para ayudar a eliminar el polen. Las mascarillas quirúrgicas también pueden ser útiles para reducir los síntomas.

Estos consejos básicamente se reducen a encontrar formas de reducir los alérgenos a su alrededor. Pensar en esos términos puede ser de gran ayuda para encontrar alivio.

El papel de los suplementos

Encontrar opciones naturales es un principio crucial de un enfoque moderno del bienestar. Existen muchos medicamentos diseñados para ayudar con las alergias, pero a menudo no funcionan, o el cuerpo simplemente se acostumbra a ellos. Los remedios naturales y los suplementos a menudo pueden ser más efectivos, con menos efectos secundarios. Aquí hay algunos suplementos para probar.

Aller-Calm

Aller-Calm es una fórmula herbal líquida integral que contiene ortiga, eufrasia, yerba santa, cúrcuma, lobelia y ambrosía. Estas hierbas tienen propiedades antihistamínicas y descongestionantes, y proporcionan un potente apoyo para los senos nasales y las vías respiratorias superiores. Aller-Calm puede comenzar a usarse un par de semanas antes de la temporada de alergias y también puede utilizarse con mayor frecuencia durante las molestias agudas.

Histimine Support Plus

Histimine Support Plus es un antihistamínico enriquecido con vitaminas y hierbas que puede ayudar a su cuerpo a superar las alergias al fortalecer su sistema de defensa natural. Contiene ingredientes como vitamina C y ortiga, que secan las fosas nasales, así como otros ingredientes naturales para estabilizar la producción de histamina.

Estos consejos y remedios pueden ofrecer un apoyo eficaz para las vías respiratorias superiores a cualquier persona que sufra de alergias durante la temporada de la fiebre del heno, así como en otras épocas del año. La adición de un simple suplemento diario también puede ayudar a reducir los síntomas de alergia y mejorar su salud y bienestar general, más allá de los problemas de alergia. Sin embargo, para comprender completamente su situación de salud personal, siempre es mejor hablar con un experto médico para determinar la causa real y la mejor forma de alivio.

Consulte con expertos en bienestar para controlar sus alergias

Aquellos que estén cansados de dejar que sus alergias los hagan sentir miserables pueden comunicarse con Village Green Apothecary. Nuestro equipo incluye nutricionistas autorizados, educadores en nutrición, naturópatas y herbolarios que están encantados de trabajar con usted para ayudarlo a encontrar el remedio adecuado para su situación.

Póngase en contacto con Village Green Apothecary hoy mismo para obtener más información sobre soluciones prácticas para las alergias primaverales comunes o para analizar cualquier otra necesidad de suplementación.

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