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Tiroides y sueño
Paula Gallagher on
Tu tiroides es esa glándula con forma de mariposa en el cuello que produce hormonas que regulan el metabolismo y la energía. El hipotiroidismo ocurre cuando la glándula tiroides produce muy poca hormona tiroidea. Los síntomas pueden incluir fatiga extrema, depresión, aumento de peso y problemas de sueño. Me lo diagnosticaron a finales de mis 20 años cuando dejé de dormir bien y mis niveles de energía disminuyeron. Para mí, una combinación de suplementos naturales, dieta y prescripción funcionó mejor. La Asociación Americana de la Tiroides estima que hasta 60 millones de estadounidenses desconocen que tienen algún tipo de problema de tiroides.
Existe una conexión entre la tiroides y el sueño. Las investigaciones han demostrado que tanto el hipotiroidismo como el hipertiroidismo se han asociado con afecciones del sueño como el insomnio, el síndrome de piernas inquietas y la apnea obstructiva del sueño. Aunque se necesita más investigación para determinar la razón exacta, si sufres de insomnio o patrones de sueño irregulares, es posible que desees hacerte análisis de laboratorio. Este puede ser el primer paso para conseguir una buena noche de sueño.
Enfoques para el desequilibrio tiroideo
Entonces, ¿cómo se soluciona? Hay muchas soluciones y encontrar la que funciona para ti es muy personal. Aquí tienes algunas opciones.
Tiroxina sintética
La tiroxina (T4) es la principal hormona producida por la glándula tiroides y la T4 sintética pura, tomada una vez al día por vía oral, ha sido la solución preferida durante años. Para algunos, esto funciona bien.
Tiroides animal desecada
La tiroides animal desecada (seca y en polvo), ahora obtenida principalmente de cerdos, era la forma más común de terapia tiroidea hace 40 años, antes de que la T4 pudiera sintetizarse en forma pura. Algunas personas encuentran que esta versión es mejor tolerada. También está disponible como compuesto.
Yodo
El yodo es clave para una tiroides sana y un metabolismo eficiente, e incluso constituye una gran parte de la propia molécula de la hormona tiroidea. Consumir algas marinas como el kelp puede ayudar a aumentar tus niveles de yodo.
Apoya tus glándulas suprarrenales
La salud suprarrenal juega un papel enorme en la función tiroidea y viceversa. Si tus glándulas suprarrenales han estado sobrecargadas debido al estrés continuo, puede ser el momento de empezar a apoyar las glándulas suprarrenales.
Además de sus acciones antioxidantes, antiinflamatorias y de adaptación al estrés, la ashwagandha ha demostrado una mejora en el hipotiroidismo al aumentar la T4 circulante.
Selenio
El selenio es un mineral esencial para la salud de la hormona tiroidea. Una vez que la hormona T4 entra en una célula, se convierte en T3 con la ayuda del selenio. La adición de selenio en la dieta ha demostrado beneficios en el tratamiento adyuvante de la tiroiditis autoinmune de Hashimoto.
Antes de empezar a tomar yodo o productos de apoyo suprarrenal, te recomiendo encarecidamente que consultes a un profesional de la salud natural que pueda ayudarte a determinar qué solución es mejor para ti basándose en un cuestionario de historial de salud y pruebas de laboratorio completas.
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