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La ciencia (muy) simplificada de cambiar tus pensamientos para cambiar tu vida
Debi Silber, The Mojo Coach on
El cambio no es fácil, e incluso los cambios que anhelamos ver pueden ser difíciles. Entonces, ¿qué nos detiene? ¿Qué impide el cambio incluso cuando trabajamos duro para lograrlo? La respuesta tiene mucho que ver con nuestra "programación". Es un tema que me fascina y una de las personas que lo explica tan bien es Joe Dispenza. El Dr. Joe, quien escribió Deja de ser tú (entre otros grandes libros), explica cómo cambiar tu cerebro para cambiar tu vida.
Primero, es importante conocer las partes que intervienen. Tenemos nuestro cerebro físico, que es el órgano físico y tangible alojado en nuestra cabeza. Luego está la mente, que es esa parte intangible e invisible que tiene que ver con nuestros sentimientos, actitudes y creencias.
Aquí hay una versión muy simplificada de lo que sucede. Un pensamiento evoca un sentimiento. El sentimiento (que resulta de ese pensamiento) evoca una emoción, que luego conduce a la acción. Una de las razones por las que tenemos problemas para cambiar es porque nos quedamos atrapados en este círculo vicioso de pensamiento, sentimiento, emoción y acción. Donde originalmente pudo haber sido un pensamiento lo que encendió el sentimiento, la emoción y la acción, muy pronto y debido a mucha repetición, son las acciones las que comienzan a generar más de esos pensamientos que nos metieron en problemas en primer lugar. El cuerpo se acostumbra tanto a este ciclo de pensar y luego sentir, sentir y luego pensar, que pronto, aunque no se sienta bien, esto se siente "normal". El problema es que este ciclo también puede mantenernos a salvo, atrapados y enfermos.
Cortar el poder de la emoción, o disociar el sentimiento del pensamiento, es una forma poderosa de crear un cambio consistente y efectivo. Por ejemplo, si un compañero de trabajo te dijo algo que te molestó, y luego seguiste pensando en la situación, sintiendo esas emociones negativas cada vez que pensabas en esa persona, eventualmente, esa persona se asociaría con esos sentimientos. Para romper el hábito de esa asociación negativa con esa persona, tendrías que trabajar en cambiar el sentimiento que llegaste a asociar con ellos, rompiendo los lazos que mantienen a esa persona y ese sentimiento unidos.
Entonces, ¿cómo haces eso? Crea un nuevo pensamiento desde el lugar donde ocurre la creación en primer lugar. Hay un componente muy importante en nuestro proceso de pensamiento que recibe poca atención, pero si me preguntas, es la pieza más importante de todas y una pregunta que vale la pena considerar. ¿De dónde vienen nuestros pensamientos, nuestras ideas, nuestra inspiración y esos momentos de "bombilla encendida"? Si nuestro cerebro procesa pensamientos a los que adjuntamos un sentimiento o una emoción, ¿de dónde viene el pensamiento antes de que esté en nuestra conciencia? Hay algo más grande en juego aquí y cuando reconocemos que hay una conciencia que puede ser el lugar donde todo comienza, podemos usar ese espacio a nuestro favor para crear y dar forma a nuestros procesos de pensamiento.
Entonces, ¿cómo puedes conectarte con esa conciencia para crear lo que quieres? La mejor manera que conozco de hacerlo es a través de la meditación y la visualización. La conciencia es infinitamente creativa, así que al despejar nuestras mentes y/o visualizar el cambio que queremos ver, lenta pero seguramente las semillas que plantamos en ese lugar comienzan a echar raíces y crecer, reemplazando los viejos patrones de pensamiento que ya no nos sirven.
Si piensas que nuestros cuerpos están creando continuamente nuevas células, ¿por qué no sería posible crear células que reflejen los cambios que más deseas? Tienes el poder de cambiar los pensamientos que cambian tus creencias y cambiarán tu vida.
Así que establece tu intención, visualiza, medita y cree que está en camino. Rompe el poder del sentimiento/emoción que has asociado a lo que quieres cambiar, o asocia un nuevo sentimiento más acorde con tu nueva meta. Por supuesto, ¡toma una acción masiva hacia lo que quieres (nada de sentarte en la cima de una montaña esperando que te llegue)! Sigue así y observa cómo lo desconocido se va abriendo paso lentamente en tu realidad actual.
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