Los suplementos pueden ser una solución para tus alergias incontrolables

Village Green Nutrition Team on 04/07/2021

Las alergias pueden aparecer repentinamente por diversas razones, ya sea por el clima, la estación o por otra causa común. Las personas que sufren de alergias a menudo recurren a medicamentos de venta libre, inyecciones y antihistamínicos, y la mayoría de las veces estos no funcionan, o el cuerpo se acostumbra a dichos remedios y la respuesta alérgica persiste. Algunos medicamentos también tienen efectos secundarios, como somnolencia, mareos, náuseas y cambios de humor, y pueden hacer que muchas personas se sientan mal.

Afortunadamente, existen enfoques naturales para las alergias, así como suplementos para las alergias que pueden ayudar a aliviar los síntomas, sin importar la causa. Esta guía ayudará a quienes sufren de alergias a comprender las causas y los síntomas a los que deben prestar atención, así como los suplementos, los remedios caseros y otros cambios en el estilo de vida que pueden brindar un alivio efectivo.

7 causas de las alergias

Hay muchas cosas diferentes que pueden contribuir a las alergias, y ciertos alérgenos pueden afectar a las personas de varias maneras, por lo que a veces puede ser difícil determinar la verdadera causa. Las causas comunes incluyen:

Caspa de mascotas
Alimentos
Medicamentos
Polen
Ácaros del polvo
Moho
Insectos

Las alergias son causadas por la reacción del sistema inmunitario a alérgenos específicos como estos. Estos desencadenantes causan inflamación y síntomas que pueden ir desde una irritación menor hasta una emergencia grave que ponga en peligro la vida, y pueden afectar las vías respiratorias, los senos paranasales y los conductos nasales, así como la piel y el sistema digestivo.

Es importante tomar nota no solo de los síntomas de la alergia, sino también de cuándo ocurren, para determinar cuál podría ser la causa. Nota: las personas que experimentan síntomas de alergia graves deben consultar con un profesional médico.

5 suplementos eficaces para las alergias

Hay muchas maneras de abordar las alergias, incluido el uso de suplementos. Evitar los desencadenantes limitará la posibilidad de experimentar alergias, pero ciertos alérgenos son inevitables y los suplementos pueden ayudar. Algunas opciones efectivas para las alergias incluyen:

1. Histimine Support Plus

Este suplemento antihistamínico contiene poderosos ingredientes para ayudar a los que sufren de alergias a desarrollar sus sistemas de defensa. Los ingredientes naturales también actúan como antihistamínicos para ayudar a prevenir o eliminar los síntomas de alergia. Este suplemento incluye:

Vitamina C: ayuda a estimular el sistema inmunitario y ayuda a secar los conductos nasales
Ortiga picante: ayuda a moderar la respuesta alérgica y actúa como antiinflamatorio y antihistamínico
Quercetina: ayuda a inhibir la liberación de histamina y a reducir los síntomas de alergia
Bromelina: una enzima extraída de la piña que ayuda a reducir la hinchazón y a promover una función respiratoria saludable
NAC (N-acetil L-cisteína): un aminoácido que ayuda a diluir la mucosidad

2. Aerosol nasal de hierbas

Un aerosol nasal es una excelente manera de proporcionar humedad y alivio calmante para los conductos nasales. Puede ayudar con los síntomas de alergia, así como con la incomodidad de la exposición a la contaminación, el polen, el humo, el aire seco y la irritación crónica. Este aerosol nasal contiene sal del Himalaya, que actúa para aliviar la inflamación de la membrana mucosa, y también tiene aloe vera, solución salina y berberis aquifolium.

4. Probiótico

Agregar un probiótico diario puede ayudar a mantener la salud intestinal, que está directamente relacionada con las respuestas inmunitarias que causan inflamación debido a los alérgenos. Restaurar un equilibrio adecuado de bacterias en el tracto gastrointestinal con probióticos no solo puede ayudar con los síntomas de alergia, sino que también puede ayudar a promover la salud y el bienestar general de su intestino y las otras funciones del cuerpo.

5. Vitamina D

Estudios de investigación han demostrado que los suplementos de vitamina D pueden ayudar a reducir los síntomas de alergia y promover la función inmunológica. La vitamina D también puede ayudar a prevenir ciertas afecciones inflamatorias, como el asma y el eccema. Los investigadores han descubierto que el 41% de la población estadounidense sufre de una deficiencia de vitamina D. Agregar un suplemento a su dieta puede ayudar a aliviar las alergias y tiene muchos otros beneficios.

Tomar algunos de estos suplementos para las alergias al inicio de los síntomas puede ayudar a proporcionar alivio. Los suplementos pueden ayudar a reducir la inflamación e irritación provocadas por los alérgenos, así como a apoyar la salud inmunológica y respiratoria. Recuerde consultar con un profesional médico antes de comenzar nuevos suplementos.

Dieta, estilo de vida y remedios caseros para las alergias

Algunos factores del estilo de vida y remedios caseros también pueden ayudar a aliviar los síntomas de la alergia. Aquellos que experimentan reacciones alérgicas pueden probar estas sugerencias, además de los suplementos:

1. Dieta

En general, llevar una dieta antiinflamatoria y de alimentos integrales es beneficioso para la mayoría de las personas, aunque las elecciones dietéticas pueden ser muy individualizadas, según las necesidades. Dicho esto, ciertos alimentos pueden promover el bienestar y el alivio de las alergias al tener efectos como el aumento de la función inmunológica y la reducción de la inflamación. Algunos de estos incluyen:

Jengibre: el jengibre es antioxidante, antiinflamatorio y reduce la producción de proteínas proinflamatorias que pueden provocar síntomas de alergia.

Polen de abeja y miel local: el polen de abeja y la miel tienen propiedades antiinflamatorias, antifúngicas y antimicrobianas que pueden ayudar a prevenir reacciones alérgicas. Comer polen de abeja y miel de origen local puede ayudar a combatir las alergias relacionadas con el polen con el tiempo al introducir en el cuerpo dosis diarias pequeñas de lo que está causando los problemas de alergia.

Cítricos y tomates: la alta cantidad de vitamina C en los cítricos y los tomates puede ayudar a apoyar el sistema inmunitario y disminuir los síntomas de alergia, particularmente la irritación en el tracto respiratorio superior. Los tomates también contienen compuestos antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación sistémica, que puede contribuir a los síntomas de alergia.

Salmón y otros pescados grasos: los ácidos grasos y los omega-3 que se encuentran en los pescados grasos pueden ayudar a disminuir el estrechamiento de las vías respiratorias que ocurre en el asma y las alergias estacionales.

Cebollas: las cebollas contienen quercetina, un antihistamínico natural, que puede ayudar a reducir los síntomas de alergia estacional. Las cebollas también contienen compuestos antiinflamatorios y antioxidantes adicionales, así como prebióticos que promueven la salud intestinal y la inmunidad.

2. Aceites esenciales y vapor

El uso de vapor y aceites esenciales puede ayudar a eliminar la mucosidad y proporcionar humedad a los conductos nasales secos. Ciertos aceites esenciales, como la menta, el eucalipto y el incienso, proporcionan efectos antiinflamatorios y antimicrobianos que trabajan para reducir los síntomas de alergia, particularmente cuando se agregan a vapor caliente o se difunden.

3. Filtros HEPA

Los filtros de aire de partículas de alta eficiencia (HEPA) pueden atrapar alérgenos e irritantes en el aire, como la caspa de mascotas y el polvo, que pueden contribuir a las reacciones alérgicas. Los filtros HEPA se pueden instalar fácilmente en sus sistemas de calefacción, ventilación o aire acondicionado, y funcionan durante todo el día y la noche para ayudar a mantener el aire limpio.

4. Ropa de cama hipoalergénica

La ropa de cama puede ser el hogar perfecto para los ácaros del polvo, el moho y la caspa de mascotas. Es importante lavar la ropa de cama regularmente, preferiblemente con agua caliente semanalmente, pero puede tomar precauciones adicionales invirtiendo en ropa de cama hipoalergénica que puede ayudar a prevenir la acumulación de estos alérgenos. Es menos probable que la ropa de cama hipoalergénica cause reacciones alérgicas, lo que la convierte en una buena solución para personas sensibles y propensas a las alergias.

Estos consejos y remedios caseros para las alergias pueden ayudarlo a manejar los incómodos síntomas de la alergia. Trabajar con factores ambientales y de estilo de vida puede marcar la diferencia para sus alergias, así como promover una función inmunológica y respiratoria adecuadas.

Los expertos pueden ayudarlo a combatir sus alergias con suplementos

El equipo de farmacéuticos, naturópatas, herboristas clínicos y nutricionistas de Village Green Apothecary está disponible para discutir enfoques naturales para abordar sus síntomas de alergia. ¡Estamos aquí para ayudarlo a alcanzar sus metas de salud y bienestar! Para obtener más información, comuníquese con Village Green Apothecary para hablar con un experto sobre la dieta, los suplementos y el apoyo al estilo de vida para las alergias.

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