FREE SHIPPING! Automatically Applied on Orders Over $74! 
Access Denied
IMPORTANT! If you’re a store owner, please make sure you have Customer accounts enabled in your Store Admin, as you have customer based locks set up with EasyLockdown app. Enable Customer Accounts
Cuidado de la piel en verano
Paula Gallagher on
¿Sabías que la principal causa del envejecimiento de la piel es el daño solar? Esas finas líneas, arrugas, color de piel desigual, manchas marrones y vasos sanguíneos rotos se deben a la exposición a los rayos ultravioleta del sol. Desafortunadamente, las áreas precancerosas llamadas queratosis actínicas aparecen en la piel dañada por el sol y, finalmente, conducen a cánceres de piel. Afortunadamente, la mayoría de los casos de cáncer de piel son prevenibles, y la naturaleza ofrece opciones para mejorar la apariencia de la piel dañada por el sol.
Evitar el sol
Evitar el daño solar es más fácil que reparar el daño más tarde. Intenta permanecer fuera del sol cuando los rayos ultravioleta son más fuertes. En la mayor parte de los Estados Unidos, eso es entre las 11 a.m. y las 4 p.m., de abril a septiembre.
Si debes salir, minimiza tu exposición a los rayos UV en verano mediante:
• Buscando sombra siempre que sea posible. Considera llevar tu propia sombra, como un paraguas.
• Usando un par de gafas de sol grandes, envolventes y con protección UV.
• Cubriéndote con pantalones, mangas largas y un sombrero.
Aplicar protector solar
¡Esta es tu mejor defensa contra el envejecimiento y el cáncer de piel! Lee este blog para ver cuáles son los mejores protectores solares para ti.
Acostúmbrate a aplicar el protector solar antes de cualquier otro producto tópico. Después de limpiar, aplica el protector solar y deja que se absorba durante 5 minutos antes de aplicar cualquier otra cosa.
Comer bien
La comida no es un sustituto del protector solar, pero lo que comes puede ayudar a proteger tu piel y mantenerla radiante.
Licopeno: Las investigaciones han indicado que una dieta rica en licopeno disminuye la sensibilidad de la piel a la luz UV, reduciendo así el riesgo de quemaduras solares.
Ácidos grasos omega-3: Esta grasa saludable puede proteger contra el daño UV y prevenir el cáncer de piel no melanoma. También puede ayudar con la sequedad de la piel.
Vitamina C: Las investigaciones muestran que las personas que comen alimentos ricos en este antioxidante tienen menos arrugas que las que no los comen. La vitamina C participa en la protección de los tejidos contra el estrés oxidativo, como los radicales libres causados por la exposición al sol, y también desempeña un papel importante en la síntesis de colágeno.
Agua: Asegúrate de mantenerte hidratado y beber de 8 a 10 vasos de agua al día. El agua ayuda a hidratar de adentro hacia afuera. ¡Esto solo puede hacer maravillas por tu piel!
Otros alimentos útiles incluyen el té verde, el resveratrol (que se encuentra en el vino tinto) y la quercetina (un antioxidante en las manzanas).
Limpiar, exfoliar e hidratar
Estas tres cosas pueden ayudar a prevenir y reducir la apariencia del daño relacionado con el sol.
Limpiar: Elige un limpiador suave y eficaz y asegúrate de limpiar por la mañana y, lo que es más importante, antes de acostarte. La limpieza elimina el maquillaje y la suciedad que se ha acumulado en tu piel durante todo el día.
Exfoliar: Exfoliar cada dos días ayuda a la piel a desprender las células superficiales dañadas para aclarar la hiperpigmentación. Busca exfoliantes suaves hechos con azúcar o granos como la avena. Incluso usar una toallita actúa como exfoliante en caso de que tengas la piel muy sensible.
Hidratar: El humectante rellena la superficie de la piel, reduciendo la aparición de arrugas y líneas finas... temporalmente. También ayudan a nutrir e hidratar. Busca uno que sea específico para tu tipo de piel.
Foto de aquí, con agradecimiento.
Categories
Categories
Humanized Health - NEW!
Learn about personalized health from top experts! Check out our fascinating new shows every week, available as videos, podcasts and transcripts.:
Our Bloggers
-
Paula Gallagher
Paula is a highly qualified and experienced nutrition counselor on the staff at Village Green.
read more.. -
Margo Gladding
Margo's impressive knowledge base is the result of a unique blend of educational and professional experience.
read more.. -
Dr. Neal Barnard
Dr. Barnard leads programs advocating for preventive medicine, good nutrition, and higher ethical standards in research.
read more.. -
Dr. Joseph Pizzorno
Dr. Joseph Pizzorno, ND is a pioneer of integrative medicine and a leading authority on science-based natural medicine.
read more.. -
Debi Silber
Debi is a registered dietitian with a master’s degree in nutrition, a personal trainer, and whole health coach.
read more..
SEE ALL OF OUR BLOGGERS
Invalid password
Enter
Learning Resources
Consultas
Farmacia/Preparación de medicamentos
Salud Humanizada
Blog de Village Green
General Information
Contáctenos
Sobre nosotros
Política de privacidad
Oportunidades de Empleo
Programa de afiliados
Stay Connected
Village Green Apothecary
5415 W Cedar Ln
Bethesda, Maryland, 20814
(301) 530-0800
Toll Free: (800) 869-9159
The information provided on this site is not intended to be a substitute for advice or treatment from a qualified physician, nor is it intended to diagnose or treat a health problem or disease. Consult your physician prior to starting any new health program or if you any questions regarding a medical condition.
© 2025 Village Green Apothecary - All Rights Reserved.
