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Limpieza de primavera... Tu cuerpo
Paula Gallagher on
Abrir las ventanas, sembrar el césped y guardar los abrigos de invierno son algunas de las cosas que la mayoría de nosotros hacemos en nuestros hogares cuando empiezan a aparecer los primeros signos de la primavera. Pero nuestros hogares no son lo único que debemos tener en cuenta a la hora de hacer la limpieza de primavera.
Una limpieza corporal estacional puede hacer maravillas por nuestra salud. La limpieza o desintoxicación puede ayudar al cuerpo a deshacerse de las toxinas que se han acumulado en nuestros sistemas a lo largo de los meses (o años).
Una limpieza de calidad mejorará el proceso de desintoxicación natural del cuerpo, que incluye el hígado, los riñones, el sistema digestivo, los linfáticos y la sangre. Si nunca ha hecho una limpieza antes, la variedad de opciones disponibles hoy en día puede ser confusa e intimidante. Aquí hay dos que me gustan.
Para los principiantes o personas con sistemas muy sensibles, recomiendo una limpieza suave como Renew Life First Cleanse. Es una combinación de hierbas orgánicas que apoya las funciones normales de limpieza y desintoxicación de órganos y está diseñada para personas que nunca han tomado un suplemento de limpieza corporal total. Dura 2 semanas y es simple y efectiva.
Pathway Ultra Cleansing System AM/PM ofrece un poco más de acción de limpieza digestiva y es una limpieza de 30 días. Esta es la que hago dos veces al año.
Con ambas limpiezas, hay ciertas pautas que sugiero:
1. Agregue un producto de fibra a su dieta. Puede ser en forma de semillas de lino, cáscara de psyllium, salvado de avena o lo que le guste. Pero la fibra es importante para ayudar con la eliminación de toxinas.
2. Beba al menos 8 tazas de agua limpia y filtrada por día para ayudar a eliminar toxinas, mover la fibra y rehidratar las células y los tejidos.
3. Hable con su médico. Estas limpiezas no deben realizarse si está embarazada o amamantando. Las limpiezas deben realizarse con precaución si padece una afección crónica como diabetes, enfermedades cardíacas o cáncer.
4. Para maximizar los beneficios de una limpieza, evite el alcohol, la cafeína, la carne roja y los alimentos procesados, y aumente los cereales integrales, las legumbres y, lo más importante, las frutas y verduras.
Comprensión de los efectos secundarios
La forma en que su cuerpo responde a una limpieza depende de su bioquímica individual. Muchas personas comienzan a experimentar los beneficios para la salud de la desintoxicación en unos pocos días o unas pocas semanas. Otros tardan más en notar los resultados.
Durante una limpieza, puede experimentar dolores de cabeza leves, dolores musculares o cambios en los hábitos intestinales. Estos síntomas ocurren a medida que las toxinas se movilizan y circulan en la sangre. Los síntomas suelen ser leves y temporales, así que suspenda la limpieza si los efectos secundarios duran más de 24 horas, si se intensifican o si experimenta síntomas no especificados aquí.
La mayoría de los programas de desintoxicación no están diseñados como programas para perder peso, pero a medida que el cuerpo comienza a funcionar a un nivel mejor, la pérdida de peso a veces puede ser un efecto secundario natural.
La mayoría de las personas no tienen problemas para mantener niveles de energía suficientes para continuar con las actividades diarias regulares mientras están en un buen programa de limpieza. Algunas personas pueden optar por reducir la actividad física más extenuante durante una limpieza.
Al limpiar y desintoxicar su cuerpo de forma segura y efectiva, puede obtener los beneficios de una mejor salud, una piel más brillante, más energía y pérdida de peso. ¡La verdadera salud se logra limpiando de adentro hacia afuera!
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