FREE SHIPPING! Automatically Applied on Orders Over $74! 
Access Denied
IMPORTANT! If you’re a store owner, please make sure you have Customer accounts enabled in your Store Admin, as you have customer based locks set up with EasyLockdown app. Enable Customer Accounts
Limpieza de primavera para tu cuerpo
Paula Gallagher on
¡Abril está a la vuelta de la esquina y, con suerte, también el buen tiempo! Este es un buen momento para hacer una limpieza de primavera para tu cuerpo, y no solo para tu casa. Las limpiezas pueden ser difíciles y restrictivas, pero hay cosas simples que cualquiera puede hacer para sentirse más energizado y saludable. Siguiendo una limpieza llena de alimentos ricos en fibra y nutrientes, le das a tu cuerpo la oportunidad de "limpiar las tuberías".
Aquí tienes algunos consejos para empezar:
1. Evita la cafeína: El café y los refrescos son ácidos y actúan como diuréticos. En lugar de café, recomiendo beber té de hierbas, té verde o té blanco por su efecto antioxidante y para ayudarte a deshacerte de cualquier dolor de cabeza por abstinencia de café.
2. Come muchos alimentos coloridos: Las frutas y verduras son ricas en fibra, llenas de minerales, vitaminas y sustancias químicas vegetales llamadas fitonutrientes que previenen e incluso ayudan a tratar enfermedades.
3. Consume proteínas magras: Se deben comer opciones como claras de huevo, pollo, pavo, pescado, soja y frijoles en cada comida o refrigerio. Las proteínas secretan la hormona glucagón, que ayuda a la pérdida de grasa. Evita la carne roja y los lácteos durante 5 días a la semana. Intenta tener un lunes sin carne. (Si consumes soja, busca productos orgánicos, ya que la mayoría de la soja no orgánica es transgénica o modificada genéticamente).
4. Suplementos: Añade un multivitamínico de alta calidad y un probiótico que contenga acidophilus a tu dieta. El acidophilus es una "bacteria amigable" que ayuda a mantener una microflora digestiva saludable. Una digestión y absorción saludables son una de las claves principales para lucir y sentirse lo mejor posible.
5. Añade grasas y aceites esenciales: El aceite de pescado, el aceite de linaza, las semillas de linaza molidas (especialmente las recién molidas, que puedes hacer en un pequeño molinillo eléctrico), el aceite de oliva, los aguacates, los frutos secos y las semillas tienen propiedades antiinflamatorias. Además, pueden ayudarte a mantenerte regular.
6. Bebe ocho vasos de agua al día: El agua fresca y limpia ayuda a la eliminación, ayuda a acelerar el metabolismo, te da una sensación de saciedad más duradera y ayuda a mantener la energía.
Si te resulta difícil seguir los 6 consejos a la vez, comienza con uno y añade uno cada semana.
Categories
Categories
Humanized Health - NEW!
Learn about personalized health from top experts! Check out our fascinating new shows every week, available as videos, podcasts and transcripts.:
Our Bloggers
-
Paula Gallagher
Paula is a highly qualified and experienced nutrition counselor on the staff at Village Green.
read more.. -
Margo Gladding
Margo's impressive knowledge base is the result of a unique blend of educational and professional experience.
read more.. -
Dr. Neal Barnard
Dr. Barnard leads programs advocating for preventive medicine, good nutrition, and higher ethical standards in research.
read more.. -
Dr. Joseph Pizzorno
Dr. Joseph Pizzorno, ND is a pioneer of integrative medicine and a leading authority on science-based natural medicine.
read more.. -
Debi Silber
Debi is a registered dietitian with a master’s degree in nutrition, a personal trainer, and whole health coach.
read more..
SEE ALL OF OUR BLOGGERS
Invalid password
Enter
Learning Resources
Consultas
Farmacia/Preparación de medicamentos
Salud Humanizada
Blog de Village Green
General Information
Contáctenos
Sobre nosotros
Política de privacidad
Oportunidades de Empleo
Programa de afiliados
Stay Connected
Village Green Apothecary
5415 W Cedar Ln
Bethesda, Maryland, 20814
(301) 530-0800
Toll Free: (800) 869-9159
The information provided on this site is not intended to be a substitute for advice or treatment from a qualified physician, nor is it intended to diagnose or treat a health problem or disease. Consult your physician prior to starting any new health program or if you any questions regarding a medical condition.
© 2025 Village Green Apothecary - All Rights Reserved.
