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Sonríe: es bueno para ti
Paula Gallagher on
Un estudio publicado en la revista Psychological Science ha descubierto que tu enfoque de la vida puede ayudarte a reducir el estrés durante situaciones difíciles.
El estudio investigó los posibles beneficios de sonreír al observar cómo diferentes tipos de sonrisa, y la conciencia de sonreír, afectan la capacidad de una persona para recuperarse de episodios de estrés.
El equipo descubrió que sonreír podía, de hecho, influir en nuestro estado físico, reduciendo los niveles de frecuencia cardíaca después de actividades estresantes. Esto se comprobó incluso cuando la sonrisa era forzada.
Aquí hay otros consejos para ayudar con el estrés. Aunque estos consejos están dirigidos al estrés en el lugar de trabajo, muchos de ellos pueden aplicarse a los factores estresantes cotidianos.
¿Qué haces para ayudarte a afrontar el estrés?
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