Propósitos que perduran

Jared Rice on 01/08/2013

Una vez más llega la época del año (el principio) en que decidimos mejorar en el año venidero. El Año Nuevo puede ser un momento motivador para hacer cambios saludables en el estilo de vida. Y, sin embargo, las resoluciones de Año Nuevo están plagadas de un estigma de éxito a corto plazo que a menudo disminuye antes de que termine el invierno. Cuando se trata de resoluciones, ¿por qué somos tan miopes? Parece que la presión social para establecer metas, en lugar de un origen más intrínseco, da como resultado un montón de resoluciones a medias e incompletas. Ya sea que simplemente decidas "ser más activo físicamente", por ejemplo, o que te fijes una meta concreta de "perder 30 libras", ¡no es suficiente con simplemente decírselo a ti mismo y a tus amigos en una cena navideña o en una fiesta de Nochevieja! En su lugar, ¡da un paso más para que tus resoluciones se mantengan! ¡Haz un plan! Esto no tiene por qué ser un proceso elaborado. Más bien, debe adaptarse a tu estilo de hacer las cosas. Si prefieres garabatear tus notas en un papel y guardarlo doblado en tu cartera todo el año, hazlo así. Si eres un experto en tecnología, la lista de aplicaciones y herramientas para rastrear tales cosas es interminable. En pocas palabras, al construir una estructura alrededor de tu resolución e identificar algunas acciones detalladas para lograrlo, puedes optimizar tu probabilidad de éxito. Piensa en lo que debe suceder para que logres tu objetivo. ¿Qué acciones debes tomar? ¿Para cuándo? Intenta ponerlas en secuencia para que sepas qué va primero, segundo, tercero, etc. En todo momento, sé lo más detallado y específico posible. Si tu resolución lo permite, considera establecer hitos de logros a corto plazo a lo largo del año. Utiliza tu calendario o administrador de tareas para proporcionar estructura y señales, recordándote constantemente tu plan. Si necesitas motivación extra, promete que NO establecerás la misma resolución el próximo año. Estas cosas tienen un historial inquietante de repetición. Haz el esfuerzo adicional para aprovechar el poder del Año Nuevo para mejorar tu salud y tu vida. ¡Puedes hacerlo!

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