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¡Reduce el riesgo de cáncer de mama caminando!
Paula Gallagher on
Si eres una mujer mayor de 50 años, preocupada por tu riesgo de cáncer de mama... sal a caminar. Una caminata larga.
Un nuevo estudio de la Sociedad Estadounidense del Cáncer sugiere que las mujeres posmenopáusicas pueden reducir el riesgo de cáncer de mama caminando regularmente. Los investigadores encontraron que, en ausencia de otra actividad física vigorosa, caminar una hora al día reducía el riesgo de desarrollar la enfermedad. Más específicamente, aquellas que caminaron a un ritmo pausado de 4.6 kilómetros por hora durante una hora al día redujeron su riesgo de cáncer de mama en un 14%, y aquellas que aumentaron el ritmo a 7.2 kilómetros por hora durante una hora al día redujeron el riesgo en un 25%.
Los hallazgos se mantuvieron incluso cuando se tuvieron en cuenta otros factores como el índice de masa corporal y la terapia de reemplazo hormonal posmenopáusica.
Así que, busca un compañero y sal a dar un largo paseo después de la cena, o a primera hora de la mañana. Tú lo vales.
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