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Hormonas: Podrían ser tu respuesta oculta para perder las últimas 10-30 libras.
Heather Gunn on
¿Sabía que puede tener más energía? Puede dormir mejor. Incluso puede disfrutar de un peso corporal saludable sin obligarse a ir al gimnasio todos los días.
Cuando sus hormonas funcionan de manera óptima, todo su cuerpo trabaja de manera más eficiente y, teóricamente, su peso corporal debería estar equilibrado. Las hormonas afectan a todos, incluidos hombres, mujeres y niños, tanto jóvenes como mayores. La mayoría de las veces solo las asociamos con mujeres, menopausia y adolescentes rebeldes, pero esto está lejos de ser preciso. Todo ser humano está bien equipado con actividad hormonal y cuando está desincronizada, nuestra salud corre un gran riesgo. Como resultado de la falta de sincronía hormonal, puede experimentar síntomas como fatiga, insomnio, libido baja o aumento de peso. Estos síntomas a veces se descartan como un proceso de envejecimiento, pero es mucho más profundo que eso. Cuando descubre dónde están sus desequilibrios hormonales, puede desvelar afecciones crónicas y apoyar una versión más saludable y enérgica de sí mismo.
¿Qué son las hormonas?
Las hormonas son mensajeros químicos cuya función específica es comunicarse con otras células. Las comparo con el papel del director de orquesta. Cuando el director está en buena forma, la sinfonía suena en armonía. Las hormonas desempeñan un papel clave en el mantenimiento de una homeostasis interna, especialmente en lo que respecta al peso corporal. Las hormonas que son fundamentales para el control del peso incluyen: estrógeno, progesterona, testosterona, DHEA, cortisol, tiroides, insulina y vitamina D. Su función está particularmente involucrada en la regulación del almacenamiento de grasa y el metabolismo.
Ejemplo: Está estresado por un trabajo que odia, sus padres lo están volviendo loco y los niños necesitan comer. Cuando sus niveles de estrés son altos, la producción de cortisol por sus glándulas suprarrenales también aumenta, elevando su azúcar en la sangre y su presión arterial. Las células grasas en el abdomen tienen amplios receptores de la hormona del estrés para el cortisol. La liberación de cortisol de las suprarrenales, seguida de su unión a los receptores ubicados en el abdomen, conduce a un aumento de la grasa abdominal no deseada.
Ejemplo: Las carnes que come han sido tratadas con inyecciones hormonales. El exceso de estrógeno en el cuerpo humano puede contribuir a la inactivación de la hormona tiroidea y a una disminución tanto del metabolismo como de la pérdida de peso.
¿Cómo se desequilibraron sus hormonas?
Hay muchísimas razones por las que nuestros cuerpos cambian en su función química y no hay dos personas iguales. Algunos nacemos genéticamente con una predisposición a este desequilibrio, mientras que otros lo adquieren a través del estilo de vida y la dieta. Algunos de los contribuyentes más influyentes a este cambio pueden incluir el estrés continuo, la exposición a toxinas ambientales, la falta de ejercicio, el embarazo, una dieta de mala calidad y la edad. Si bien los cambios hormonales saludables son necesarios para el crecimiento y el desarrollo, un desequilibrio crónico fuera del rango adecuado no es saludable para la vida y la longevidad del cuerpo humano.
Las deficiencias y desequilibrios hormonales pueden contribuir a:
- Retención de agua e hinchazón
- Problemas digestivos
- Apetito voraz
- Pérdida de tono muscular
- Antojos de azúcar
- Cambio en el cabello y la piel
- Cambios de humor
- Síntomas de la tiroides
- Comer emocionalmente
- Distribución desigual de la grasa
- Alto porcentaje de grasa corporal
- Fatiga y agotamiento
- Evite usar botellas de plástico que no sean libres de BPA
- Evite los pesticidas
- Tome aceite de pescado
- No caliente plásticos
- Compre alimentos orgánicos, de animales criados con pasto y sin hormonas
- Duerma 7 o más horas cada noche
- ¡Haga ejercicio!
- ¡Coma mucho brócoli!
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