3 pasos para tener dientes sanos

Paula Gallagher on 10/29/2013

Learn good habits to keep teeth healthy.

Halloween está a la vuelta de la esquina, y todos sabemos lo que eso significa para los padres con niños... ¡bolsas de dulces! Los dulces son un gran culpable cuando se trata de caries. ¡Pero también lo son los refrescos, las papas fritas e incluso las pasas! Así que, aunque obviamente es mejor evitar el consumo de alimentos cargados de azúcar, siendo realistas, los niños probablemente comerán algunos. Aquí tienes algunos consejos para mantener los dientes de tus pequeños fuertes y sin caries.

1. Reduce las bacterias en la boca. Dado que las bacterias son lo que causa las caries y la degradación dental en primer lugar, tiene sentido tratar de mantenerlas a raya. Las bacterias se alimentan en ambientes ácidos y prosperan con el azúcar... incluso con el azúcar natural. Por lo tanto, reducir este tipo de alimentos ayudará a que la boca no sea un ambiente tan propicio para que las bacterias residan.

Otra forma de ayudar con esto es beber sorbos de agua o enjuagarse con agua mientras se come, para que la comida tenga menos posibilidades de adherirse a los dientes.

2. Mantén los dientes limpios y sin placa. Dado que las bacterias se adhieren a los dientes a través de la placa, tiene sentido tratar de mantener la placa fuera de los dientes. La mejor manera de hacerlo es cepillándose. Se recomienda que tú y tus hijos se cepillen dos veces al día, pero después de cada comida es realmente ideal, ya que eliminará los restos de comida de la boca y la placa de los dientes. Usar una pasta de dientes a base de xilitol añade una protección extra, ya que puede ayudar a prevenir que las bacterias que causan las caries se adhieran a los dientes. ¡No olvides usar hilo dental también!

3. Complementa con calcio y vitamina D. Es mejor (especialmente para los niños) tratar de obtener estos nutrientes en sus dietas, pero si su dieta es deficiente, la suplementación es una buena opción. Los estudios han demostrado que el calcio y la vitamina D ayudan a prevenir las caries.

Si necesitas suplementos, contacta a Village Green Apothecary para obtener recomendaciones. ¡Que tengas un Halloween feliz y seguro!

Older Post Newer Post

Learn about personalized health from top experts! Check out our fascinating new shows every week, available as videos, podcasts and transcripts.:

Paula Gallagher
Paula is a highly qualified and experienced nutrition counselor on the staff at Village Green.
read more..
Margo Gladding
Margo's impressive knowledge base is the result of a unique blend of educational and professional experience.
read more..
Dr. Neal Barnard
Dr. Barnard leads programs advocating for preventive medicine, good nutrition, and higher ethical standards in research.
read more..
Dr. Joseph Pizzorno
Dr. Joseph Pizzorno, ND is a pioneer of integrative medicine and a leading authority on science-based natural medicine.
read more..
Debi Silber
Debi is a registered dietitian with a master’s degree in nutrition, a personal trainer, and whole health coach.
read more..

SEE ALL OF OUR BLOGGERS

Learning Resources Consultas Farmacia/Preparación de medicamentos Salud Humanizada Blog de Village Green

Customer Care ¿Qué es la Proposición 65? Centro de Ayuda Política de devoluciones Garantía del mejor precio Dejar una reseña

General Information Contáctenos Sobre nosotros Política de privacidad Oportunidades de Empleo Programa de afiliados

Stay Connected

Village Green Apothecary
5415 W Cedar Ln
Bethesda, Maryland, 20814
(301) 530-0800
Toll Free: (800) 869-9159

The information provided on this site is not intended to be a substitute for advice or treatment from a qualified physician, nor is it intended to diagnose or treat a health problem or disease. Consult your physician prior to starting any new health program or if you any questions regarding a medical condition.

Encuentre todo lo que necesite

3 pasos para tener dientes sanos

Categories

Categories

Humanized Health - NEW!

Our Bloggers