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Propósitos de Año Nuevo: ¿Hacerlos o romperlos?
Paula Gallagher on
Es 2017, la época en que se toman muchas resoluciones de Año Nuevo, y muchas también se romperán. Más de la mitad de los estadounidenses hacen algún tipo de resolución y más de 3/4 no las cumplen. Estoy en el 38% que no las hace y este año no es diferente. Sin embargo, mi hijo escuchó la palabra rebotar durante las vacaciones y preguntó de qué se trataba. Le dijimos que era una promesa que uno se hacía a sí mismo para ser una mejor persona y que se hacía en la víspera de Año Nuevo. Preguntó de una manera que solo un niño de 7 años podría, "¿No es eso lo que nos pides todos los días?"
En nuestra casa, tratamos de no esperar hasta la víspera de Año Nuevo para probar algo nuevo. Cada día que nos despertamos es un día nuevo, un día para empezar de nuevo, hacer cambios y ser feliz. No necesitas esperar a mañana, a un nuevo año, a un lunes o a un viernes.
El año pasado, me uní a un equipo de hockey femenino (luego me inscribí en lecciones de hockey), mi hija, antes muy tímida, ha comenzado lecciones de natación y le encanta, mi hijo ha añadido el buceo a su creciente lista de deportes, y mi esposo ha perdido 70 libras comiendo bien y haciendo ejercicio. Ninguno de nosotros esperó hasta el 31 de diciembre.
Si haces resoluciones cada año y las incumples continuamente, tal vez sea hora de dejar de hacerlas, o de hacer resoluciones diferentes. O prueba este enfoque de Jared Rice, quien ofrece este excelente consejo para ayudarte a cumplir tus resoluciones de Año Nuevo:
"¡Haz un plan! Esto no tiene que ser un proceso elaborado. Más bien, debe ajustarse a tu estilo de hacer las cosas. Si prefieres garabatear tus notas en papel y guardarlas dobladas en tu cartera todo el año, hazlo. Si eres un experto en tecnología, no hay fin a la lista de aplicaciones y herramientas para rastrear tales cosas. En resumen, al construir una estructura alrededor de tu resolución e identificar algunas acciones detalladas para llegar allí, puedes optimizar tu probabilidad de éxito. Piensa en lo que debe suceder para que logres tu objetivo. ¿Qué acciones debes tomar? ¿Para cuándo? Intenta ponerlas en secuencia para que sepas qué va primero, segundo, tercero, etc. En todo momento, sé lo más detallado y específico posible. Si tu resolución lo permite, considera establecer hitos de logros a corto plazo a lo largo del año. Usa tu calendario o administrador de tareas para proporcionar estructura y señales, recordándote constantemente tu plan.
"Si necesitas una motivación extra, promete que NO establecerás la misma resolución el próximo año. Estas cosas tienen un historial inquietante de repetición. Haz un esfuerzo extra para aprovechar el poder del Año Nuevo para mejorar tu salud y tu vida. ¡Puedes hacerlo!"
Foto de aquí, con agradecimientos.
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