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Consejos naturales para combatir el vértigo
Paula Gallagher on
Si alguna vez has tenido sensación de vértigo, sabes que no es una sensación agradable. El vértigo es la sensación de que tú o tu entorno están girando y se asocia con visión borrosa, pérdida de equilibrio y náuseas. El vértigo en sí no suele ser una afección por sí solo, sino un síntoma de una enfermedad u otras afecciones.
¿Qué causa el vértigo?
El vértigo suele ser causado por problemas en el oído interno o el cerebro que son responsables de mantener el equilibrio y la orientación espacial. Algunas causas comunes de vértigo incluyen:
- El vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB), que se produce cuando pequeños cristales de carbonato de calcio se depositan en los conductos auditivos después de una lesión en la cabeza o como parte del proceso de envejecimiento. El oído interno puede entonces detectar erróneamente el movimiento, lo que resulta en la sensación de vértigo. El VPPB generalmente causa episodios de vértigo breves pero intensos, que se desencadenan por el movimiento de la cabeza.
- La neuritis vestibular, o inflamación del oído interno, es un trastorno del equilibrio que suele aparecer repentinamente y provoca sensaciones constantes de vértigo que a menudo se acompañan de náuseas, vómitos y pérdida de equilibrio. A veces, la neuritis vestibular causa pérdida de audición, lo que resulta en una afección llamada laberintitis.
- La enfermedad de Ménière es un trastorno causado por la acumulación excesiva de líquido en el oído. Además del vértigo, esta afección causa zumbidos en los oídos, sensación de plenitud en el oído y pérdida de audición. La enfermedad de Ménière generalmente solo afecta un oído, y los síntomas generalmente ocurren en "ataques".
El vértigo también puede ser causado por migrañas, lesiones en la cabeza o el cuello, medicamentos, esclerosis múltiple y tumores.
Consejos naturales para los síntomas del vértigo
Para muchos, la mayoría de los síntomas del vértigo se resolverán en unas pocas semanas. Sin embargo, dado que el vértigo puede afectar la calidad de vida, se pueden usar varios métodos naturales para aliviar los síntomas y promover una recuperación más rápida. Los tratamientos o el curso de acción dependen de la causa del vértigo, pero hay algunas cosas que pueden ayudar con los síntomas comunes del vértigo, como las náuseas.
Si el vértigo persiste, es importante consultar a su médico. En algunos casos, pueden ser necesarias maniobras de cabeza, fisioterapia o medicamentos.
Dieta
Existe abundante evidencia que sugiere que consumir una dieta baja en sodio y cafeína ayuda a aliviar los síntomas del vértigo, especialmente los causados por la enfermedad de Ménière. La sal (sodio) puede afectar el equilibrio de líquidos en el oído interno y puede causar una acumulación de líquido en el oído, lo que puede desencadenar el vértigo. Reducir la ingesta de sal puede ayudar a reducir la frecuencia y la gravedad de los episodios de vértigo en personas con la enfermedad de Ménière.
Otras formas de mantener el equilibrio de líquidos son beber mucha agua y limitar o abstenerse del alcohol.
Suplementos
Jengibre: El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar el mareo y las náuseas asociados con el vértigo. Puedes probar a beber té de jengibre, tomar suplementos de jengibre o añadir jengibre fresco a tus comidas.
Vitamina D: Algunos estudios han sugerido que una deficiencia de vitamina D puede estar asociada con un mayor riesgo de vértigo. Si tienes deficiencia de vitamina D, tomar suplementos puede ayudar a reducir la frecuencia y la gravedad de los síntomas del vértigo. Hay pruebas que pueden determinar tus niveles de vitamina D.
Ginkgo Biloba: Se ha demostrado que el Ginkgo biloba es una hierba que mejora el flujo sanguíneo al cerebro y puede ayudar a aliviar los síntomas del vértigo. Evita esta hierba si tomas anticoagulantes.
Si tienes preguntas sobre el vértigo, ponte en contacto con Village Green Apothecary.
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