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La música es un antidepresivo natural
Debi Silber, The Mojo Coach on
La música tiene poderes transformadores. Durante siglos, la gente ha utilizado la música para expresarse y levantar el ánimo. La buena noticia es que la música sigue conservando su mística milagrosa.
Las investigaciones han demostrado que la música libera neurotransmisores, sustancias químicas que se liberan de las terminaciones nerviosas y que, de hecho, "transmiten" señales, a través de aminoácidos, de una terminación nerviosa a otra. Así que imagine las fichas de dominó: una vez que se activa una, las demás la siguen. La dopamina es uno de los neurotransmisores que enciende los centros de recompensa y placer de nuestro cerebro, y la canción adecuada puede darle a su cuerpo una dosis. Y como tal, la música es un antidepresivo natural.
¿Sabe que de vez en cuando necesita un buen llanto? La música triste puede ayudar a liberar las emociones tristes, sacándolas a la luz. Muchos de nosotros podemos identificarnos con una gran canción de "ruptura" que nos permitió lamentar la pérdida de un amor a través de esas lágrimas que fluían libremente. Y no hay nada de malo en ello, solo asegúrese de no usar la música triste para permanecer en ese lugar por mucho tiempo. (¡Aquí estoy, riéndome mientras recuerdo tocar, rebobinar, tocar, rebobinar esa canción de John Waite, "Missing You" - ¡qué vieja soy!)
Todos tienen sus tipos de música favoritos; no hay uno correcto o incorrecto.
Lo importante es escuchar música que ayude y mejore el estado de ánimo que intentas crear. ¿Necesitas presentarte con fuerza a una reunión o evento? Hay una canción para eso. ¿Necesitas despejar tu mente antes de ver a tus hijos después de la escuela? Hay una canción para eso. ¿Necesitas celebrar un trabajo bien hecho, motivarte para hacer ejercicio o crear el ambiente adecuado para el romance? También hay una canción para esas situaciones. Se trata de usar la música como una herramienta para ayudarte a mejorar una experiencia, crear o potenciar una emoción que te gustaría sentir.
Aquí hay algo más a considerar. Irse a dormir con música o despertarse con una dulce armonía puede sentar las bases para un día agradable. (Solo compare eso con un despertador molesto). Quizás apagar la televisión y poner algo de música suave de fondo en su lugar pueda darle ese momento que necesita para respirar y relajarse.
Piense en lo brillante que es el cuerpo. Dentro de nosotros hay cócteles químicos curativos que crean cada emoción disponible. Depende de nosotros suprimir o mejorar estas emociones y la música puede ayudarnos a hacerlo.
¿Cómo usas la música para cambiar tu estado de ánimo? ¿Cuál fue TU canción favorita de ruptura del pasado? ¡Nos encantaría saberlo, comenta y comparte!
Foto de aquí, con agradecimientos.
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