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Mantener tu nariz caliente puede ayudar a prevenir resfriados
Paula Gallagher on
Aunque ya llevamos un par de meses de invierno, la temporada de resfriados y gripe sigue atacando con fuerza. Nuevas investigaciones han demostrado que el clima frío sí afecta nuestro sistema inmunológico. En lo que muchos llaman un avance científico, los científicos pueden haber encontrado la razón biológica por la que contraemos más enfermedades respiratorias en invierno. Resulta que el aire frío en sí mismo daña la respuesta inmunológica que ocurre en la nariz.
De hecho, reducir la temperatura dentro de la nariz en tan solo 9 grados Fahrenheit mata casi el 50% de los miles de millones de células que combaten virus y bacterias en las fosas nasales.
¿Cómo te protege tu nariz?
Cuando un virus o bacteria respiratoria invade la nariz, el principal punto de entrada al cuerpo, las células que recubren la nariz comienzan inmediatamente a crear miles de millones de copias simples de sí mismas llamadas vesículas extracelulares o VE. Estas VE actúan como señuelos, de modo que cuando inhalas un virus, el virus se adhiere a estos señuelos en lugar de adherirse a las células. Luego, estos señuelos con el virus o bacteria adheridos son expulsados por las células al moco nasal, deteniendo los gérmenes invasores antes de que puedan llegar a sus destinos y multiplicarse.
El estudio encontró que cuando la nariz está bajo ataque, aumenta la producción de vesículas extracelulares en un 160%. Las VE tenían muchos más receptores en su superficie que las células originales, lo que aumentaba la capacidad de las miles de millones de vesículas extracelulares en la nariz para detener los virus. Las células del cuerpo también contienen un asesino viral llamado micro ARN, que ataca a los gérmenes invasores. Sin embargo, las VE en la nariz contenían 13 veces más secuencias de micro ARN que las células normales, según el estudio.
Sin embargo, cuando llega el clima frío y la temperatura en la nariz baja tan solo 9 grados Fahrenheit, la capacidad del sistema inmunológico para combatir las infecciones respiratorias se reduce casi a la mitad. Según el estudio, esa pequeña cantidad de frío en la punta de la nariz fue suficiente para dejar fuera de combate a casi el 42% de las vesículas extracelulares.
La pandemia nos dio una de las herramientas para ayudar a minimizar los resfriados y la gripe: las mascarillas. Las mascarillas te protegen de la inhalación directa de virus, también ayudan a mantener la nariz caliente, y cuanto más caliente puedas mantener el ambiente intranasal, mejor podrá funcionar este mecanismo de defensa inmunológico innato.
Más consejos para mantenerte sano en invierno
1. Apoya tu sistema inmunológico con combatientes naturales de resfriados y gripe como la quercetina, la vitamina C y el zinc. Pathway Immune Support contiene estos y muchos más nutrientes que apoyan el sistema inmunológico. Pathway Cold and Sinus Blaster es otro producto que puede proporcionar alivio para la congestión sinusal y nasal. Esta fórmula herbal única también estimula y apoya el sistema inmunológico.
2. Come lo más sano posible. Aumenta tu ingesta de nutrientes incluyendo más plantas; vegetales de colores brillantes, frutas y verduras ricas en fibra, y especias aromáticas como la cúrcuma.
3. Mantente hidratado. El invierno es sorprendentemente deshidratante para el cuerpo, especialmente evidente en nuestra piel y membranas mucosas. Bebe mucha agua y usa humidificadores en tu casa.
4. Descansa. Estar descansado y dormir bien juegan un papel importante en la salud general. Intenta mantener rutinas de sueño regulares siempre que sea posible.
5. Vitamina D. Aunque la luz solar natural es tu principal fuente de vitamina D, obtener suficiente durante los meses más fríos y oscuros puede ser un desafío. Considera complementar con un suplemento.
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Esta fórmula integral contiene hierbas estandarizadas europeas, que son los productos botánicos más eficaces del mercado actual. La equinácea y el astrágalo, clínicamente estudiados, tienen una larga historia de apoyo al sistema inmunitario. Utilizamos la fracción TD del hongo maitake, así como los hongos shiitake y reishi. Los hongos medicinales han sido estudiados por sus propiedades protectoras de apoyo al sistema inmunitario. Las vitaminas A, C, B-6, ácido fólico, B-12 y ácido pantoténico apoyan varias funciones estructurales saludables. La quercetina, el sello de oro y el ajo se incluyen por sus funciones de apoyo. Utilizamos el ingrediente registrado OptiZinc, que apoya una función inmunitaria saludable, así como la salud muscular, esquelética y del tejido conectivo.
Uso sugerido: 2 cápsulas 3 veces al día con las comidas
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Pathway SINUS BLASTER está diseñado para proporcionar un alivio inmediato para la congestión nasal y de los senos paranasales. Esta fórmula herbal única también estimula y apoya el sistema inmunológico. Algunos ingredientes clave incluyen Rábano picante, Equinácea, Saúco, Ajo, Aceite de menta y Sello de oro. Tintura - 15 gotas en una pequeña cantidad de agua 3 veces al díaSpray - 2 pulverizaciones en la boca y tragar
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Importante vitamina para la formación ósea La vitamina D desempeña un papel clave para ayudar a mantener la densidad y la resistencia ósea. También favorece la salud cardiovascular, la salud mental, la salud de la piel, así como la salud del sistema inmunitario. Aunque el cuerpo humano puede fabricar vitamina D en circunstancias ideales, gran parte de la población estadounidense sufre una deficiencia de vitamina D. La vitamina D-3 es la forma más bioactiva de la vitamina D.Uso sugerido: 1 gota al día (2000 UI por 1 gota)
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