FREE SHIPPING! Automatically Applied on Orders Over $74! 
Access Denied
IMPORTANT! If you’re a store owner, please make sure you have Customer accounts enabled in your Store Admin, as you have customer based locks set up with EasyLockdown app. Enable Customer Accounts
¿Existe un momento ideal para tomar tus suplementos?
Margo Gladding on
Los clientes a menudo me preguntan si existe un momento óptimo para tomar sus suplementos. ¿Con comida? ¿Sin comida? Y también se preguntan si hay ciertas vitaminas y minerales que no deben tomarse al mismo tiempo. Son buenas preguntas.
En general, las vitaminas y los minerales se toman mejor con las comidas en dosis divididas a lo largo del día. Dado que su cuerpo solo puede absorber y usar una cierta cantidad de una vitamina y un mineral a la vez, dividir la dosis a lo largo del día aumentará la utilización de estos nutrientes. La liberación de ácido estomacal causada por la presencia de alimentos mejora la absorción de nutrientes. Además, las grasas dietéticas ayudan en el transporte y la absorción de vitaminas liposolubles, como la vitamina A, D, E y K. Sin embargo, varios suplementos tienden a funcionar de manera más eficiente en el cuerpo cuando se toman sin alimentos. Los ejemplos incluyen enzimas utilizadas para tratar la inflamación, muchos suplementos herbales y ciertos probióticos.
No suelo preocuparme por la competencia de los nutrientes por la absorción a menos que se esté tomando una gran cantidad de uno o unos pocos nutrientes. Si está tomando fibra como suplemento, es mejor tomarla varias horas separada de sus otros nutrientes porque puede interferir con su absorción. Y, si le han aconsejado que tome un suplemento de hierro, tómelo separado de su suplemento de calcio para asegurarse de que el calcio no inhiba su absorción.
A menos que un profesional de la salud le indique lo contrario, siga siempre las instrucciones de la etiqueta del suplemento. Recomiendo trabajar con un experto en nutrición que pueda brindarle orientación individualizada específica para sus necesidades. Esto es especialmente importante si está tomando medicamentos recetados. Su asesor de salud puede ayudarle a evitar posibles interacciones entre medicamentos y nutrientes y a abordar las deficiencias de nutrientes inducidas por los medicamentos.
Categories
Categories
Humanized Health - NEW!
Learn about personalized health from top experts! Check out our fascinating new shows every week, available as videos, podcasts and transcripts.:
Our Bloggers
-
Paula Gallagher
Paula is a highly qualified and experienced nutrition counselor on the staff at Village Green.
read more.. -
Margo Gladding
Margo's impressive knowledge base is the result of a unique blend of educational and professional experience.
read more.. -
Dr. Neal Barnard
Dr. Barnard leads programs advocating for preventive medicine, good nutrition, and higher ethical standards in research.
read more.. -
Dr. Joseph Pizzorno
Dr. Joseph Pizzorno, ND is a pioneer of integrative medicine and a leading authority on science-based natural medicine.
read more.. -
Debi Silber
Debi is a registered dietitian with a master’s degree in nutrition, a personal trainer, and whole health coach.
read more..
SEE ALL OF OUR BLOGGERS
Invalid password
Enter
Learning Resources
Consultas
Farmacia/Preparación de medicamentos
Salud Humanizada
Blog de Village Green
General Information
Contáctenos
Sobre nosotros
Política de privacidad
Oportunidades de Empleo
Programa de afiliados
Stay Connected
Village Green Apothecary
5415 W Cedar Ln
Bethesda, Maryland, 20814
(301) 530-0800
Toll Free: (800) 869-9159
The information provided on this site is not intended to be a substitute for advice or treatment from a qualified physician, nor is it intended to diagnose or treat a health problem or disease. Consult your physician prior to starting any new health program or if you any questions regarding a medical condition.
© 2025 Village Green Apothecary - All Rights Reserved.
