FREE SHIPPING! Automatically Applied on Orders Over $74! 
Access Denied
IMPORTANT! If you’re a store owner, please make sure you have Customer accounts enabled in your Store Admin, as you have customer based locks set up with EasyLockdown app. Enable Customer Accounts
La inflamación es una amenaza silenciosa pero mortal.
Paula Gallagher on
La inflamación es el mecanismo de defensa natural del cuerpo contra infecciones, irritaciones, toxinas y otras sustancias extrañas. Es un proceso crítico que nos mantiene sanos. Sin embargo, a veces el sistema inmunológico puede verse alterado y pasar a un estado de inflamación crónica sin que te des cuenta.
Se cree que la inflamación es una causa importante de enfermedades degenerativas, como enfermedades cardíacas, demencia, diabetes y cáncer. Las causas más comunes de inflamación son la dieta (azúcar, grasas animales, alimentos procesados, ingesta de alto índice glucémico). Las células grasas, especialmente alrededor de la sección media, son actores principales en la promoción de la inflamación. Producen hormonas, así como mensajeros inflamatorios. Otras causas de inflamación incluyen sensibilidades/alergias alimentarias, falta de ejercicio, alérgenos ambientales, infecciones, estrés y carga tóxica.
¿Estás inflamado?
• En tu próxima cita médica, habla con tu médico sobre la posibilidad de realizar un análisis de tus niveles de proteína C reactiva (PCR). Es un marcador importante de inflamación.
¿Qué alimentos causan inflamación?
• Alimentos a los que eres sensible (a menudo lácteos, trigo, gluten, huevos, maíz, soja) – considera llevar un diario de dieta para registrar los síntomas o intenta una dieta de eliminación. También puedes determinar posibles sensibilidades alimentarias mediante un análisis de sangre, como este.
• Azúcar
• Carbohidratos refinados (productos horneados hechos con harina blanca)
• Alimentos procesados
• “Grasas malas” - grasas trans y aceites hidrogenados
¿Qué alimentos combaten la inflamación?
• Un gran estudio demuestra que comer una "polidieta" de 4 onzas de pescado salvaje, 5 onzas de vino tinto, 3.5 onzas de chocolate negro, 2.5 onzas de almendras, 400 gramos de frutas y verduras (aproximadamente 2 2/3 manzanas) y 2 dientes de ajo al día podría reducir las enfermedades cardíacas en un 75% y aumentar la esperanza de vida en 7 años.
Otras formas de reducir la inflamación:
• Aumenta tu ejercicio
• Reduce tu estrés
• Limita la exposición a toxinas
Suplementos que pueden apoyar una respuesta inflamatoria saludable:
• Cúrcuma
• Té verde
• Extracto de semilla de uva
• Quercetina
• Probióticos
• Enzimas
• Ácidos grasos Omega-3
• Nutrientes antioxidantes
¡Todos los nutrientes anteriores forman parte de nuestra GRAN VENTA DE VERANO! Así que es un buen momento para probar estos productos.
Foto de aquí, con agradecimientos.
Categories
Categories
Humanized Health - NEW!
Learn about personalized health from top experts! Check out our fascinating new shows every week, available as videos, podcasts and transcripts.:
Our Bloggers
-
Paula Gallagher
Paula is a highly qualified and experienced nutrition counselor on the staff at Village Green.
read more.. -
Margo Gladding
Margo's impressive knowledge base is the result of a unique blend of educational and professional experience.
read more.. -
Dr. Neal Barnard
Dr. Barnard leads programs advocating for preventive medicine, good nutrition, and higher ethical standards in research.
read more.. -
Dr. Joseph Pizzorno
Dr. Joseph Pizzorno, ND is a pioneer of integrative medicine and a leading authority on science-based natural medicine.
read more.. -
Debi Silber
Debi is a registered dietitian with a master’s degree in nutrition, a personal trainer, and whole health coach.
read more..
SEE ALL OF OUR BLOGGERS
Invalid password
Enter
Learning Resources
Consultas
Farmacia/Preparación de medicamentos
Salud Humanizada
Blog de Village Green
General Information
Contáctenos
Sobre nosotros
Política de privacidad
Oportunidades de Empleo
Programa de afiliados
Stay Connected
Village Green Apothecary
5415 W Cedar Ln
Bethesda, Maryland, 20814
(301) 530-0800
Toll Free: (800) 869-9159
The information provided on this site is not intended to be a substitute for advice or treatment from a qualified physician, nor is it intended to diagnose or treat a health problem or disease. Consult your physician prior to starting any new health program or if you any questions regarding a medical condition.
© 2025 Village Green Apothecary - All Rights Reserved.
